जास्त पाणी पिणे प्राणघातक असू शकते, मूत्रपिंड अयशस्वी होऊ शकते, एका दिवसात किती पाणी प्यायला हे माहित आहे

आरोग्य टिप्स: निरोगी राहण्यासाठी शरीरात पाणी असणे फार महत्वाचे आहे. हेच कारण आहे की आरोग्य तज्ञ दिवसभर 8 ते 10 ग्लास पाणी पिण्याची शिफारस करतात. पाणी पिऊन, आपले शरीर हायड्रेटेड राहते, जे बर्‍याच समस्या दूर ठेवते. विशेषत: सकाळी रिकाम्या पोटावर पाणी पिणे फायदेशीर आहे. हे पचन सुधारते आणि शरीरातून विष काढून टाकते. शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. तसेच, डाग, डाग किंवा सुरकुत्या यांच्या समस्या काढून टाकून त्वचा चमकते.

त्याच वेळी असे म्हटले जाते की हायड्रेटेड आणि निरोगी ठेवण्यासाठी शरीराने भरपूर पाणी प्याले पाहिजे. परंतु काही लोक शरीरावर हायड्रेट ठेवण्यासाठी जास्त पाणी पिण्यास सुरवात करतात. निरोगी शरीरासाठी, दिवसातून फक्त 8 ग्लास पाणी प्यालेले असावे. अधिक पाणी आपल्याला धोका देऊ शकते. यासह, शरीरात बरेच रोग देखील होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत, आम्हाला कळवा की जास्त पाणी पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.

जास्तीत जास्त पाण्याचे हानिकारक, तज्ञ काय म्हणतात ते जाणून घ्या:

डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की जास्त प्रमाणात पाणी पिण्यामुळे शरीरात जास्त प्रमाणात पा्यामुळे पाण्याची विषाक्तता उद्भवू शकते. अधिक पाणी पिण्यामुळे थकवा, डोकेदुखी तसेच कोमामधील व्यक्ती देखील होऊ शकते.

इतकेच नाही तर जास्त पाणी पिण्यामुळे शरीरात सोडियमचे प्रमाण धोकादायकपणे सोडते. याला “हायपोनॅट्रॅमिया” म्हणतात. यात डोकेदुखी, मळमळ, उलट्या, बेहोश आणि मेंदू सूज यासारख्या लक्षणांचा समावेश आहे.

मूत्रपिंड अयशस्वी होऊ शकते

आपल्याला माहिती आहेच, आपली मूत्रपिंड मशीनसारखे आहे, परंतु प्रत्येक मशीनला मर्यादा असते. जर आपण जास्त पाणी प्यायले तर मूत्रपिंडाला ओव्हरटाईम करावे लागेल, जे त्वरीत थकल्यासारखे होऊ शकते. आणि जर ते चालू असेल तर मूत्रपिंडाच्या अपयशासारखी एक गंभीर समस्या देखील असू शकते. म्हणून अशा चुका करणे टाळा.

दिवसभर किती पाणी पिणे हे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे

एका निरोगी व्यक्तीने दिवसभर फक्त 8 ग्लास पाणी प्यावे. जास्त पाणी पिण्यामुळे अन्न विषबाधा, उच्च रक्तदाब आणि मेंदूच्या पेशींमध्ये पाणी देखील होऊ शकते.

आरोग्याची बातमी जाणून घेण्यासाठी क्लिक करा –

एका दिवसात त्या व्यक्तीने किती पाणी प्यावे हे मला सांगते, वातावरण, व्यायाम, गर्भधारणा आणि स्तनपान यासारख्या बर्‍याच कारखान्यांवर अवलंबून असते.