उष्णतेचा मासिक पाळीवर होणारा परिणाम : भारतात सध्या तीव्र उष्णता जाणवत आहे. अलीकडील अहवालानुसार, जगातील 100 सर्वाधिक उष्ण शहरांपैकी 95 हून अधिक शहरे भारतात आहेत. अनेक राज्यांमध्ये तापमान ४० अंश सेल्सिअसच्या वर गेले आहे, तर काही ठिकाणी ४५ अंश सेल्सिअसच्या जवळ पोहोचले आहे. भारतातील अनेक शहरेही जागतिक उष्णतेच्या लाटेचे केंद्र बनली आहेत. यंदा विक्रमी तापमान केवळ शहरांमध्येच नाही तर खेड्यापाड्यातही पाहायला मिळत आहे.
वाढत्या उष्णतेमुळे थकवा जाणवणे किंवा उष्माघात होणे स्वाभाविक आहे. पण समस्या एवढ्यापुरती मर्यादित नाही. या वाढत्या उष्णतेचा महिलांच्या मासिक पाळीवर आणि हार्मोनल आरोग्यावर शांतपणे परिणाम होत असल्याचा इशारा तज्ज्ञ देत आहेत. मात्र, याबाबत फार कमी लोक बोलत आहेत. त्यामुळे वाढती उष्णता आणि हार्मोनल आरोग्य यांच्यातील परस्पर संबंध सविस्तरपणे जाणून घेऊया-
उष्णतेच्या लाटेमुळे समस्या का वाढत आहेत?
जागतिक आरोग्य संघटनेच्या म्हणण्यानुसार, उष्णतेची लाट ही अशी स्थिती आहे जेव्हा असामान्यपणे उच्च उष्णता अनेक दिवस टिकते. अशा परिस्थितीत शरीराला या अतिउष्णतेवर नियंत्रण ठेवता येत नाही, त्यामुळे स्वत:ला थंड ठेवण्यासाठी अधिक मेहनत करावी लागते. साधारणपणे त्याचा परिणाम शरीराच्या ऊर्जेवर दिसून येतो, पण प्रत्यक्षात त्याचा परिणाम हार्मोनल प्रणालीवरही होतो.
पीरियड्स सायकलचा कसा परिणाम होतो?
आता प्रश्न असा पडतो की उष्णतेच्या लाटेमुळे पीरियड सायकलवर कसा परिणाम होतो. तज्ज्ञांच्या मते, अति उष्णतेमुळे शरीरात शारीरिक ताण वाढतो. यामुळे मेंदूच्या त्या भागावर परिणाम होतो जो हार्मोन्स नियंत्रित करतो. अशा परिस्थितीत, महिलांना उशीरा मासिक पाळी येणे, अनियमित सायकल किंवा कधीकधी मासिक पाळी चुकणे यासारख्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते.
याशिवाय अति उष्णतेमुळेही शरीर लवकर निर्जलीकरण होते. अशा परिस्थितीत, जास्त थकवा, डोकेदुखी, मूड बदलणे किंवा फुगणे इत्यादीसारख्या कालावधी दरम्यान उद्भवणार्या समस्या अधिक तीव्र होऊ शकतात. एवढेच नाही तर पाण्याच्या कमतरतेमुळे शरीरातील इलेक्ट्रोलाइटचे संतुलन बिघडते, ज्यामुळे अशक्तपणा आणि चिडचिड होऊ शकते. उष्णतेमुळे झोप पूर्ण होत नसल्याने मूड आणि वेदना दोन्ही बिघडू शकतात.
प्रत्येक स्त्रीची परिस्थिती सारखी नसते
उन्हामुळे सर्वजण हैराण झाले असले तरी महिलांना मात्र अधिक त्रास होत आहे. एवढेच नाही तर प्रत्येक स्त्रीची परिस्थिती सारखी नसते. शहरी झोपडपट्ट्यांमध्ये किंवा कमी संसाधने असलेल्या भागात राहणाऱ्या महिलांसाठी ही समस्या आणखी गंभीर बनते. स्वच्छ पाणी, थंड जागा किंवा कूलिंगची सोय नसल्यामुळे आणि सॅनिटरी उत्पादनांच्या कमतरतेमुळे त्यांना मासिक पाळीतील स्वच्छता राखणे कठीण होते. यामुळे पीरियड्स दरम्यान वेदना होतात तसेच इन्फेक्शनचा धोका वाढतो.
संरक्षणासाठी काय करावे?
उष्मा थांबवणे आपल्या हातात नाही, पण थोडी काळजी घेतल्यास उष्णतेच्या लाटेचा प्रभाव बऱ्याच अंशी कमी करता येतो. उदाहरणार्थ-
दिवसभर पुरेसे पाणी प्या
हलका आणि संतुलित आहार घ्या
जास्त वेळ उन्हात राहणे टाळा
चांगली झोप घ्या
तुमच्या मासिक पाळीचा मागोवा घ्या
Comments are closed.