तज्ञ स्क्रीन वेळ, तणाव आणि हार्मोन्स वाढत्या तंदुरुस्तीच्या चिंतेशी जोडतात

किशोरवयीन मुलांमध्ये पीसीओडी: पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि रोग (पीसीओडी) यापुढे त्यांच्या 20 आणि 30 च्या दशकात महिलांपुरता मर्यादित नाही. आज, किशोरवयीन मुलींची वाढती संख्या अनियमित मासिक पाळी, चेहर्यावरील केसांची वाढ, अचानक वजन वाढणे आणि मूड बदल, पीसीओडीची क्लासिक लक्षणे अनुभवत आहेत. ऑनसेट पीसीओडी ही सार्वजनिक आरोग्याची चिंता होत असल्याने डॉक्टर, पालक आणि शिक्षक अलार्म वाढवत आहेत.

गुन्हेगार? चे मिश्रण स्क्रीन-होव्ही जीवनशैली, गरीब आहार, आसीन दिनचर्या आणि उच्च तणाव पातळी. हे घटक गंभीरपणे परस्पर जोडलेले आहेत आणि तरुण हार्मोनल आरोग्यावर टोल घेत आहेत.

स्क्रीन वेळ आणि संप्रेरक कनेक्शन

डॉ. वेंकता सुजथा वेलांकी, प्रादेशिक वैद्यकीय प्रमुख, ओएसिस प्रजननक्षमतेच्या मते, किशोरवयीन लोक आता स्क्रीनवर चिकटलेले काही तास, ऑनलाइन वर्ग, गेमिंगसाठी बेंटर, सोशल मीडियामार्फत अखंडपणे स्क्रोलिंग करतात.

ती स्पष्ट करते: “(साथीचा रोग) या जीवनशैलीच्या पाळी, त्रासदायक सर्कडियन लय आणि अनियमित खाण्याच्या पद्धती, खराब झोप आणि शारीरिक क्रियाकलाप कमी होण्यास कारणीभूत ठरले. हार्मोनल असंतुलन, जे थेट पीसीओडीशी जोडलेले आहेत.”

गरीब झोपेचा परिणाम इंसुलिन आणि कोर्टिसोल उत्पादनावर देखील होतो. इंसुलिन प्रतिरोध हे पीसीओडीचे मुख्य वैशिष्ट्य असल्याने, हे निर्माता किशोरवयीन मुलांनी आणखी असुरक्षित केले. याउप्पर, घरामध्ये बरेच तास व्हिटॅमिन डी एक्सपोजर आणि शारीरिक क्रियाकलाप कमी करतात, हे दोन्ही हार्मोनल संतुलनात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

वाचा | कालखंडात काय खावे हे स्पष्ट केले: 10+ शाकाहारी पदार्थ जे हार्मोन्स, सुथ पेटके आणि क्रॉश क्रॉईंग्स बरे करतात

तणाव-पीसीओडी कनेक्शन

किशोरवयीन वर्षे नेहमीच भावनिक अशांत असतात, परंतु डिजिटल युगाने त्यासह नवीन, अदृश्य ताणतणाव आणले आहेत.

डॉ. सुषमा बाक्सी, क्लिनिकल हेड आणि प्रजनन तज्ञ, ओएसिस प्रजननक्षमता, नमूद करतात: “आजच्या किशोरांना सतत डिजिटल तणाव, शैक्षणिक दबाव, शैक्षणिक दबाव आणि अवास्तव शरीर आयजीई मानकांचा सामना करावा लागतो. ताणतणाव चिंता, खराब अन्नाची सवय आणि उच्च चरबी, उच्च-शोकांतिक आरामदायक पदार्थांवर अवलंबून असते.

पीसीओडी आणि भविष्यातील सुपीकता

किशोरवयीन मुलाची सर्वात मोठी चिंता म्हणजे त्याचा प्रजननक्षमतेवर दीर्घकालीन परिणाम. ओएसिस प्रजननक्षमतेचे वरिष्ठ सल्लागार प्रजनन तज्ञ डॉ. प्रिंका बजाज स्पष्ट करतात: “पीसीओडी हे एनोव्हुलेशनचे एक प्रमुख कारण आहे, जे नंतरच्या आयुष्यात नंतरच्या जीवनात नंतरच्या जीवनात स्त्रीच्या क्षमतेवर थेट परिणाम करते.”

पीसीओडीमुळे गर्भधारणा करण्यासाठी संघर्ष करणा women ्या महिलांसाठी आयव्हीएफ हा एक पर्याय असू शकतो, परंतु तज्ञ ताणतणावाने कधीही उपचारांची पहिली ओळ असू नये. किशोरवयात इंटेड, जीवनशैली सुधारणे आणि वैद्यकीय सेवा भविष्यातील जोखीम नाटकीयरित्या कमी करू शकते.

वाचा | अगदी थोड्या प्रमाणात अल्ट्रा-प्रोसेस्ड पदार्थ हार्मोन्समध्ये व्यत्यय आणू शकतात, वजन वाढू शकतात आणि सुपीकतेचे नुकसान करू शकतात: अभ्यास

पीसीओडी व्यवस्थापित करणे – जीवनशैलीची भूमिका

डॉ. रेनू रैना सेहगल, अध्यक्ष, प्रसूतिशास्त्र व स्त्रीरोगशास्त्र विभाग, आर्टेमिस हॉस्पिटल, पीसीओडी आणि पीसीओएसने मुलीचे आयुष्य परिभाषित केले नाही यावर जोर दिला आहे. ती सामायिक करते: “योग्य काळजी घेऊन, पीसीओएस असलेल्या स्त्रिया निरोगी, पूर्णफिल जीवन जगू शकतात. योग्य झोप, तणाव व्यवस्थापन, नियमित व्यायाम आणि संतुलित आहार शक्तिशाली साधने आहे आणि मधुमेह आणि हृदयरोगासारख्या संबंधित परिस्थितीचे जोखीम वाचतो.”

वाचा | तणाव सोडण्याचा आणि केस गडी बाद होण्याचा क्रम आणि अकाली राखाडी केस थांबविण्याचा योग दिनचर्या – आज या पोझचा प्रयत्न करा

जागरूकता आणि कृतीसाठी कॉल

तज्ञ सहमत आहेत की पीसीओडी ही केवळ पुनरुत्पादक समस्या नाही, ही एक जीवनशैली आणि चयापचय डिसऑर्डर आहे ज्यास लवकर हस्तक्षेपाची आवश्यकता आहे. जागरूकता मोहिम, शालेय आरोग्य कार्यक्रम आणि पालकांचे मार्गदर्शन किशोरवयीन मुलींना हार्मोनल आरोग्याचे महत्त्व कमी करण्यास मदत करू शकते.

संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, तणाव व्यवस्थापन आणि स्क्रीन एक्सपोजरला कमी प्रोत्साहन देऊन, आम्ही आजच्या किशोरांना त्यांच्या पुनरुत्पादक आरोग्याचा आणि पूर्वीच्या दीर्घ आणि पूर्वीच्या दीर्घकालीन गुंतागुंत करण्यास सक्षम बनवू शकतो.