व्यस्त जीवनशैलीमुळे स्त्रिया त्यांच्या आरोग्याकडे योग्य लक्ष देत नाहीत. मासिक पाळीच्या दुखण्याकडे सतत दुर्लक्ष केले जाते. सर्व महिलांमध्ये महिन्यातून चार किंवा पाच दिवस मासिक पाळी येते. या दिवसात शरीरात बरेच बदल आहेत. मासिक पाळीच्या चक्रातील बदलांकडे दुर्लक्ष न करता डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार उपचार घेणे आवश्यक आहे. मासिक पाळीनंतर, स्त्रिया थकल्यासारखे किंवा कमकुवत वाटतात. म्हणूनच आज आपण मासिक पाळीचा थकवा आणि कमकुवतपणापासून आराम मिळविण्यासाठी आपल्या आहारात कोणत्या लाडसचे सेवन केले पाहिजे हे आम्ही आज आपल्याला सांगणार आहोत. या शिडीचे नियमित सेवन शरीरात बरेच सकारात्मक बदल दर्शवेल. या व्यतिरिक्त आपण आपल्या दैनंदिन आहारात नेहमीच निरोगी आणि पौष्टिक पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे. शरीरात हार्मोनल बदलांपासून आराम मिळविण्यासाठी नियमितपणे शिडीचा वापर करा. चला निरोगी लाडस बनवण्यासाठी सोपी रेसिपी जाणून घेऊया.
साहित्य:
- मोहरीची बियाणे
- भोपळा बियाणे
- अक्रोड
- सूर्य
- पांढरा तीळ
- तारखा
पितृत्वाच्या आनंदाची शुभेच्छा? नाभीवर या विशेष तेलाचा वापर आनंदाचा दरवाजा उघडू शकतो
कृती:
- लाडस बनविण्यासाठी, सर्व प्रथम मिक्सरमध्ये भोपळा बियाणे दळणे आणि त्यांना खडबडीत पीसणे.
- आता पुन्हा मिक्सरमध्ये सूर्यफूल बियाणे घाला आणि खडबडीत बारीक करा. नंतर त्यात पांढरा तीळ घाला आणि जाड पसरवा.
- मिक्सरच्या वाडग्यात तारखा घाला आणि त्यांना बारीक बारीक बारीक करा. नंतर खडबडीत ग्राउंड बियाणे मिश्रण घाला आणि पुन्हा मिक्स करावे.
- प्लेटमध्ये तयार केलेले मिश्रण बाहेर काढा आणि लाडू फिरवा. तयार लाडस नियमितपणे खाल्ल्याने शरीराची थकवा आणि अशक्तपणा दूर होईल.
Comments are closed.