फॅटी यकृत: 5 कारणे ज्यामुळे फॅटी यकृताची समस्या वाढू शकते, प्रतिबंधासाठी या घरगुती उपायांचा अवलंब करा

आम्हाला ते टाळण्यासाठी फॅटी यकृताची 5 मुख्य कारणे आणि 5 प्रभावी घरगुती उपाय जाणून घ्या:

5 फॅटी यकृताची 5 मुख्य कारणे

1. अत्यधिक जंक फूड आणि मिठाई

• प्रक्रिया केलेले अन्न, कोल्ड ड्रिंक आणि मिठाईमध्ये साखर यकृतामध्ये चरबी जमा करते.

2. अल्कोहोलचे सेवन

• अल्कोहोलचे नियमित मद्यपान केल्याने यकृताचे कार्य कमी होते आणि फॅटी यकृताचा धोका वाढतो.

3. शारीरिक क्रियाकलापांचा अभाव

• बसून आणि व्यायाम न करता काम करण्याची सवय यकृतामध्ये चरबी जमा करते.

4. लठ्ठपणा आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार

• वजन वाढणे यकृतावर दबाव आणते आणि चरबी जमा होते.

5. झोपेचा आणि तणावाचा अभाव

• वाईट जीवनशैली आणि मानसिक ताण यकृताच्या कार्यावर परिणाम करते.

फॅटी यकृत रोखण्यासाठी 5 घरगुती उपाय

1. आमलाचा वापर

• आमला खाणे किंवा रोजच्या रिक्त पोटावर त्याचा रस पिणे यकृतला डिटॉक्सिफाई करते.

2. हळद सह गरम पाणी

• हळदमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे यकृत जळजळ कमी करतात.

3. ग्रीन टी

• ग्रीन टीमध्ये उपस्थित अँटिऑक्सिडेंट्स यकृत शुद्ध करण्यास मदत करतात.

4. ट्रायफला पावडर

• रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्याने त्रिफाला पावडर घेतल्याने पचन सुधारते आणि यकृत निरोगी राहते.

5. नियमित योग आणि प्राणायाम

• भुजंगसन, धनुरासन आणि प्राणायाम यासारख्या योगासनांनी यकृत सक्रिय ठेवला आहे.