फॅटी यकृत रोग एक नवीन साथीचा रोग होत आहे

हायलाइट्स

• फॅटी यकृत रोग युवकांमध्ये रॅपिड देखील पसरत आहे, जीवनशैली आणि अन्न ही मुख्य कारणे आहेत
• सकाळी रिकाम्या पोटीवर दोन सफरचंद खाणे यकृतास डीटॉक्स करण्यास मदत करते
• मान फॅटी यकृत रोग ची चिन्हे असू शकतात
• प्रक्रिया केलेले अन्न, अल्कोहोल आणि धूम्रपान यकृताचे शत्रू, त्यांना दूर करणे आवश्यक आहे
• कॉफीचा मर्यादित सेवन फॅटी यकृत रोग जोखीम कमी करू शकतो

वेगाने वाढत आहे फॅटी यकृत रोग ची समस्या

आजची वेगवान गती, जीवन, अनियमित खाणे आणि वाढत्या तणावामुळे आपल्या आरोग्यावर परिणाम होत आहे. या भागामध्ये, एक नाव जलद बाहेर येत आहे – फॅटी यकृत रोगयापूर्वी हा रोग वृद्धांपुरता मर्यादित मानला जात असे, परंतु आता तो तरुण आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये वेगाने वेढत आहे. यकृत, जे शरीरात सुमारे 500 प्रकारचे कार्ये करते, जेव्हा चरबी भरण्यास सुरवात होते, नंतर फॅटी यकृत रोग ती जन्म घेते.

यकृत कार्ये आणि महत्त्व

शरीराच्या सर्वात महत्वाच्या अवयवांमध्ये समाविष्ट आहे

यकृत शरीराच्या पाचन तंत्रामध्ये मुख्य भूमिका बजावते. हे केवळ पित्त तयार करत नाही जे चरबी पचण्यास मदत करते, परंतु ते शरीरातून विषारी पदार्थ देखील काढून टाकते. यकृत ग्लूकोज साठवतो, पोषक प्रक्रिया करते आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. जेव्हा चरबी जमा होण्यास सुरवात होते, तेव्हा ही कार्यक्षमता कमी होते, ज्यामुळे फॅटी यकृत रोग वाढीचा धोका.

डॉ. शिवकुमार सरीन यांच्या म्हणण्यानुसार फॅटी यकृत रोग कसे टाळावे

1. सकाळी रिकाम्या पोटीवर सफरचंद खा

प्रसिद्ध यकृत तज्ञ डॉ. शिवकुमार सरीन यांचा असा विश्वास आहे की सकाळी रिकाम्या पोटावर दोन सफरचंद खाणे यकृतासाठी नैसर्गिक डिटॉक्ससारखे काम करते. Apple पलमध्ये उपस्थित फायबर आणि अँटीऑक्सिडेंट्स फॅटी यकृत रोग संरक्षण करण्यासाठी प्रभावी असल्याचे सिद्ध करा.

2. या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका

फॅटी यकृत रोग वेळेत ओळखणे खूप महत्वाचे आहे. मान वर काळेपणा, त्वचेवरील लहान मस्सा, थकवा, अपचन आणि डोळ्यांची पिवळसर होणे ही त्याची प्रारंभिक चिन्हे असू शकते. बर्‍याच वेळा लोक वजन कमी करतात, परंतु तरीही यकृतामध्ये चरबी असते, मुख्य कारण म्हणजे एक वाईट जीवनशैली.

यकृत शत्रू: काय खावे

1. प्रक्रिया केली आणि जंक फूडपासून अंतर बनवा

तळण्याचे, प्रक्रिया केलेले आणि जंक फूड यकृतामध्ये चरबी जमा करण्याचे मुख्य कारणे आहेत. फॅटी यकृत रोग अशा पदार्थांच्या यकृताच्या पेशींचे नुकसान झाल्याच्या बाबतीत असे दिसून आले आहे.

2. अल्कोहोल आणि धूम्रपान केल्याने देखील हानी होते

अल्कोहोल आणि धूम्रपान केल्याने केवळ यकृतावर अतिरिक्त दबाव आणला जात नाही, तर बर्‍याच काळासाठी, यकृत सिरोसिस आणि त्यांचे सेवन करून देखील फॅटी यकृत रोग घातक रोगांचा जन्म होऊ शकतो.

यकृतास तंदुरुस्त कसे ठेवावे?

कॉफी बचावाचे साधन बनू शकते

अलीकडेच, बर्‍याच अभ्यासांमध्ये असे आढळले आहे की कॉफीचे मर्यादित प्रमाण फॅटी यकृत रोग जोखीम कमी करू शकतो. डॉ. सरीन यांचा असा विश्वास आहे की कॉफी यकृताची कार्यक्षमता सुधारते, जर ती मर्यादित प्रमाणात घेतली गेली असेल तर.

नियमित व्यायामाचा फायदा होईल

दररोज, कमीतकमी 30 मिनिटे शारीरिक क्रियाकलाप जसे की वेगवान चालणे, योग किंवा हलके जॉगिंग यकृताच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. जे लोक एका ठिकाणी बसण्यासाठी सतत काम करतात फॅटी यकृत रोग शक्यता अधिक आहे.

तपासणी आणि दक्षता: निष्काळजी होऊ नका

वेळेत तपासणी आवश्यक आहे

जर सतत थकवा, पोटात सूज येणे, पिवळसर होणे किंवा अपचनाची तक्रार असेल तर यकृत फंक्शन टेस्ट (एलएफटी) करणे आवश्यक आहे. फॅटी यकृत रोग जर मला सुरुवातीच्या सुरूवातीस ओळखले गेले तर जीवनशैली सुधारून हे प्रतिबंधित केले जाऊ शकते.

आयुर्वेद आणि घरगुती उपाय: सहायक पण पर्याय नाही

काही लोक फॅटी यकृत रोग घरगुती उपचार किंवा आयुर्वेदिक औषधांचा उपचार करण्यासाठी सहकार्य केले जाते. तथापि, डॉ. सरीन सल्ला देतात की डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय अशा उपाययोजना स्वीकारल्या जाऊ नयेत. हे केवळ प्राथमिक उपचार नव्हे तर उपयुक्त ठरू शकते.

जीवनशैलीतील बदल म्हणजे वास्तविक उपचार

फॅटी यकृत रोग कोणतीही टर्मिनल आजार नाही, परंतु हे हळू विषासारखे शरीराचे नुकसान करू शकते. त्याचे उपचार महागड्या उपचारात किंवा औषधांमध्ये लपलेले नाहीत, परंतु संतुलित खाणे, नियमित व्यायाम आणि तणाव -मुक्त जीवनशैलीमध्ये. जर सावधगिरी बाळगली तर यकृत बर्‍याच काळासाठी निरोगी ठेवता येईल.