अंजीरचे दुष्परिणाम: 5 आरोग्य स्थिती जेथे अंजीर खाल्ल्याने मोठे नुकसान होऊ शकते, फायदा नाही

हिंदीमध्ये 'अंजीर' म्हणून ओळखले जाणारे अंजीर, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी भरलेले पौष्टिक शक्तीस्थान म्हणून जागतिक स्तरावर साजरे केले जाते. पाचक आरोग्य आणि हाडांच्या बळकटीसाठी त्यांची शिफारस केली जाते. तथापि, त्यांच्या अद्वितीय रचनेमुळे, अंजीर सर्वत्र फायदेशीर नाहीत आणि काही पूर्व-विद्यमान आरोग्य समस्या बिघडू शकतात.

तुमच्या नियमित आहारात अंजीर समाकलित करण्यापूर्वी, विशेषत: तुम्हाला दीर्घकालीन आरोग्य स्थिती असल्यास, सावधगिरी केव्हा घ्यावी हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.

येथे 5 आरोग्यविषयक परिस्थिती आहेत ज्यात तुम्ही अंजीर खाणे टाळावे किंवा केवळ वैद्यकीय देखरेखीखाली त्यांचे सेवन करावे:

1. कमी रक्तदाब (हायपोटेन्शन)

उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तींसाठी अंजीर अत्यंत फायदेशीर आहे, परंतु ज्यांना आधीच हायपोटेन्शन (कमी रक्तदाब) आहे त्यांना ते त्रासदायक ठरू शकतात.

• धोका: अंजीरमध्ये उच्च एकाग्रता असते पोटॅशियमएक खनिज त्याच्या शक्तिशाली वासोडिलेटिंग गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते, जे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींना आराम देते. प्रेशर कमी करण्यासाठी हे उत्तम असले तरी, रक्तदाब आधीच कमी असताना जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने लक्षणे दिसू शकतात. चक्कर येणे, तीव्र अशक्तपणा आणि थकवा. यामुळे तुमचा रक्तदाब धोकादायकपणे कमी होऊ शकतो.

2. अतिसार किंवा पाचक जळजळ

अंजीर बद्धकोष्ठतेशी लढण्यासाठी प्रसिद्ध असले तरी, अतिसाराच्या वेळी किंवा पचनसंस्थेला सूज आल्यावर त्यांचे प्रभावी गुणधर्म प्रतिकूल असू शकतात.

• धोका: अंजीर अत्यंत समृद्ध आहे आहारातील फायबर. अतिसेवन, विशेषत: जेव्हा आतडे चिडलेले असते (जसे की इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम – IBS फ्लेअर-अप्स, किंवा सक्रिय डायरिया), तेव्हा पचनसंस्थेवर जास्त भार येऊ शकतो. यामुळे आतड्याची गतिशीलता वाढू शकते, परिणामी तीव्र ओटीपोटात दुखणे, सूज येणे आणि अतिसार वाढणे.

३. किडनी स्टोन (ऑक्सालेट सेन्सिटिव्हिटी)

कॅल्शियम ऑक्सलेट किडनी स्टोनचा इतिहास असलेल्या व्यक्तींनी अंजीर मर्यादित किंवा पूर्णपणे टाळावे.

• धोका: अंजीर नावाची नैसर्गिक संयुगे असतात ऑक्सलेट. मोठ्या प्रमाणात सेवन केल्यावर, हे ऑक्सलेट शरीरात कॅल्शियमशी बांधले जाऊ शकतात, ज्यामुळे मूत्रात ऑक्सलेटचे उत्सर्जन वाढते. दगड-प्रवण व्यक्तींसाठी, हे करू शकते स्थिती वाढवते आणि नवीन कॅल्शियम ऑक्सलेट किडनी स्टोन तयार होण्याचा धोका वाढतो.

4. रक्त पातळ करणाऱ्या औषधांचा वापर

जर तुम्ही वॉरफेरिन (कौमाडिन) सारखी अँटीकोआगुलंट (रक्त पातळ करणारी) औषधे घेत असाल, तर तुम्ही तुमच्या अंजीरच्या सेवनाचे काळजीपूर्वक निरीक्षण केले पाहिजे.

• धोका: अंजीर सामान्यतः जास्त असते व्हिटॅमिन के. व्हिटॅमिन के रक्त गोठण्यास महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते आणि त्याच्या सेवनात अचानक, मोठ्या प्रमाणात वाढ झाल्याने रक्त पातळ करणाऱ्या औषधांच्या परिणामकारकतेमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. अवांछित गुठळ्या होण्याचा धोका वाढतो. याव्यतिरिक्त, अंजीरमध्ये संयुगे असतात जे रक्त स्वतःहून थोडे पातळ करू शकतात, ज्यामुळे परस्परसंवाद जटिल होतो. तुम्ही अँटीकोआगुलंट्स घेत असाल तर आहाराच्या मार्गदर्शक तत्त्वांसाठी नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

5. परागकण किंवा लेटेक्सची ऍलर्जी (ओरल ऍलर्जी सिंड्रोम)

ज्या लोकांना विशिष्ट प्रकारचे परागकण (विशेषत: बर्च परागकण) किंवा नैसर्गिक रबर लेटेक्सची ऍलर्जी आहे त्यांना अंजीर खाताना क्रॉस-रिॲक्टिव्हिटीचा अनुभव येऊ शकतो, ही स्थिती ओरल ऍलर्जी सिंड्रोम (ओएएस) म्हणून ओळखली जाते.

• धोका: अंजीरमधील प्रथिने संरचनात्मकदृष्ट्या या ऍलर्जीनमध्ये आढळणाऱ्या प्रथिनांसारखी असतात. सेवनाने एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते, सामान्यतः तोंड आणि घशात स्थानिकीकृत, ज्यामुळे खाज सुटणे, मुंग्या येणे किंवा ओठ, जीभ आणि घसा सुजणे. दुर्मिळ, गंभीर प्रकरणांमध्ये, यामुळे प्रणालीगत प्रतिक्रिया होऊ शकतात.

टेकअवे

अंजीर निःसंशयपणे खाल्ल्यास आरोग्यदायी असते (सामान्यत: दररोज 2-3 वाळलेल्या अंजीर). तथापि, जर तुम्ही वरीलपैकी कोणत्याही श्रेणीमध्ये येत असाल, किंवा कोणत्याही प्रतिकूल पाचन प्रतिक्रिया अनुभवल्या तर, हे आवश्यक आहे वैद्यकीय सल्ला घ्या अंजीरला तुमच्या आहाराचा मुख्य भाग बनवण्यापूर्वी. तुमच्या शरीराचे ऐकणे हा तुमच्यासाठी “सुपरफूड” योग्य आहे की नाही हे ठरवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.