सेक्सोलॉजिस्टच्या मते विवाहित जोडप्यांकडून लग्नाच्या पाच चुका

अधिक आनंदी, दीर्घकाळ टिकणाऱ्या वैवाहिक जीवनाचे रहस्य रसायनशास्त्र आणि अनुकूलतेपेक्षा बरेच काही असू शकते.

फॅमिली प्रोसेस या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अलीकडील संशोधनात असे आढळून आले आहे की संप्रेषण आणि भावनिक सुरक्षिततेतील सुधारणा नातेसंबंधातील अधिक समाधानाशी निगडीत आहेत.

लॉस एंजेलिसमधील बोर्ड-प्रमाणित सेक्सोलॉजिस्ट, सेक्स थेरपिस्ट आणि इंटिग्रेटिव्ह रिलेशनशिप थेरपिस्ट, टॅमी नेल्सन, पीएच.डी. यांच्या म्हणण्यानुसार, हे कनेक्शन टिकवून ठेवण्यासाठी मेहनत घ्यावी लागते, विशेषत: जोडपे नित्यक्रमात स्थायिक होतात आणि त्यांना एकमेकांबद्दल सर्वकाही आधीच माहित असल्यासारखे वाटू लागते.

तिने फॉक्स न्यूज डिजिटलला सांगितले की, “वेगवेगळ्या लोकांना वेगवेगळ्या वेळी सुसंगतता वेगळी वाटू शकते. “तुमच्याप्रमाणेच नातेसंबंध विकासाच्या टप्प्यातून जाईल.”

जिज्ञासा गमावण्यापासून कठीण संभाषणे टाळण्यापर्यंत, नेल्सनने पाच सामान्य चुका सामायिक केल्या ज्यामुळे जोडप्याचे कनेक्शन कमकुवत होऊ शकते आणि ते टाळण्याचे मार्ग.

क्रमांक 1: तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराबद्दल सर्व काही माहित आहे असे गृहीत धरून

नेल्सनच्या म्हणण्यानुसार, जोडीदाराबद्दलची उत्सुकता कमी होणे कालांतराने आकर्षणापासून दूर जाऊ शकते.

“अशा प्रकारे आपण प्रेमात पडतो, जेव्हा कोणी आपल्याबद्दल उत्सुक असतो,” ती म्हणाली. “जेव्हा ते येतात आणि म्हणतात, 'मला तुझ्याबद्दल खूप रस आहे. मला तुझ्याबद्दल उत्सुकता आहे.'

“आम्ही आमच्या मधल्या जागेत असलेल्या एखाद्या गोष्टीकडे आकर्षित होतो – जेव्हा ते दररोज रात्री पलंगावर आमच्या शेजारी बसते तेव्हा ते जास्त नसते आणि म्हणून आम्ही ती उत्सुकता गमावतो.”

एखाद्याला असे वाटू शकते की त्यांना त्यांच्या जोडीदाराबद्दल सर्वकाही माहित आहे – “त्यांना काय खायला आवडते, त्यांना टीव्हीवर काय पहायचे आहे, त्यांना अंथरुणावर काय आवडेल” – ती प्राधान्ये कालांतराने विकसित होऊ शकतात, नेल्सन म्हणाले.

“तुमच्या जोडीदाराला बॉक्समध्ये ठेवू नका,” नेल्सन म्हणाले, जोडप्यांना उत्सुक राहण्यासाठी आणि प्रश्न विचारण्याचे आवाहन केले. “ते कोण होत आहेत? ते काय विचार करत आहेत? त्यांना काय हवे आहे? भविष्यासाठी त्यांची दृष्टी काय आहे?”

थेरपिस्टने सुचवले की जोडीदाराविषयी कुतूहल कमी केल्याने काहीवेळा नातेसंबंधाबाहेरील एखाद्याचे लक्ष वेधून घेता येते.

“म्हणूनच आमची अफेअर्स आहे ना? कोणीतरी सोबत येते, आणि ते आमच्यावर मोहित होतात,” ती म्हणाली. “आम्हाला ते आवडते. आणि म्हणूनच आम्ही थेरपिस्टला पैसे देतो, त्यामुळे कोणीतरी आमच्याबद्दल प्रश्न विचारेल.”

क्रमांक 2: कठीण संभाषणे टाळणे

कठीण संभाषणे टाळणे – आणि न सांगितलेल्या गोष्टींकडे लक्ष न देणे – नातेसंबंधात समस्या निर्माण करू शकतात, नेल्सनने सावध केले.

“तुम्ही कशाबद्दल बोलत नाही आणि का बोलत नाही याकडे लक्ष द्या,” तिने सल्ला दिला.

जेव्हा नातेसंबंधातील समस्या येतात तेव्हा, जे जोडपे विरोध टाळतात ते उघडपणे असहमत असलेल्यांपेक्षा अधिक असुरक्षित असू शकतात.

“हे असे लोक नाहीत जे नेहमीच भांडतात आणि संवाद साधतात. हे असे लोक आहेत जे लढत नाहीत, वाद घालत नाहीत, संवाद साधत नाहीत,” तज्ञ म्हणाले.

नेल्सनने जोडप्यांना हे लक्षात घेण्यास प्रोत्साहित केले की ते विवादादरम्यान कोणते विषय मागे खेचतात किंवा बंद करतात – जसे की पैसा किंवा सेक्स – आणि त्याऐवजी त्या कठीण चर्चेत झुकण्याचा प्रयत्न करा.

“तुम्ही कदाचित ते टाळत आहात कारण तुम्हाला संघर्षात पडायचे नाही, जे पूर्णपणे कायदेशीर आहे, परंतु कदाचित त्या जागांकडे लक्ष द्या जेथे संप्रेषणासाठी अधिक जागा असू शकतात,” तिने सल्ला दिला.

क्रमांक 3: तुमच्या लैंगिक जीवनात काय चूक आहे यावर लक्ष केंद्रित करणे

नेल्सनच्या म्हणण्यानुसार जेव्हा जोडपे लैंगिकतेबद्दल बोलतात, तेव्हा काय काम करत आहे यापेक्षा तक्रारींवर लक्ष केंद्रित केल्याने जवळीक अधिक कठीण होऊ शकते.

“येथे मुख्य म्हणजे काय काम करत नाही किंवा तुमचा जोडीदार काय करत नाही किंवा तुम्ही ते जास्त वेळा का करत नाही याबद्दल बोलणे नाही,” ती म्हणाली.

“जादू सूत्र,” नेल्सन म्हणाले, भागीदारांना त्यांना काय आवडते आणि काय कार्य करते ते सामायिक करण्यासाठी आहे.

ती म्हणाली, “विश्वाची गुरुकिल्ली ही आहे की तुम्ही ज्याची प्रशंसा कराल त्याहून अधिक तुम्हाला मिळेल. “जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला हव्या त्या पद्धतीने वागत नाही, तर तुम्ही संघर्षात असाल, तुम्ही बचावात्मक आहात, तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटत असेल. ते मदत करणार नाही. ते फारसे सेक्सी नाही.”

त्याऐवजी, ती जोडीदाराला त्यांच्या लैंगिक जीवनाबद्दल काय आवडते ते सांगून सकारात्मकतेवर लक्ष केंद्रित करण्याची शिफारस करते, मग ते आता घडत आहे किंवा काही वर्षांपूर्वीचा अर्थपूर्ण अनुभव आहे.

“तुम्ही नवीन जोडपे असाल किंवा तुम्ही कायमचे एकत्र असाल, तुम्ही ज्याची प्रशंसा कराल अशा गोष्टीपासून सुरुवात करा आणि नंतर तुम्हाला अधिक आवडेल असे काहीतरी,” तिने सुचवले. “आधीपासून कार्यरत असलेल्या गोष्टींचा विस्तार करा.”

क्रमांक 4: 'देखभाल मोड' मध्ये अडकणे

आणखी एक संभाव्य चूक म्हणजे जीवनातील दैनंदिन जबाबदाऱ्यांना वाढीच्या आणि उत्साहाच्या संधींची गर्दी करणे.

नेल्सनने जोडप्यांना त्यांचे नाते प्रामुख्याने “देखभाल मोड” किंवा “विस्तार मोड” मध्ये आहे का याचा विचार करण्यास प्रोत्साहित केले.

मेंटेनन्स मोडमध्ये सामायिक जीवनातील दैनंदिन जबाबदाऱ्यांचे व्यवस्थापन करणे समाविष्ट आहे, जे नेल्सनने म्हटले आहे की ते आवश्यक आहे.

“तुम्हाला माहिती आहे, आम्हाला बिले भरायची आहेत. आम्हाला एअर कंडिशनर काम करत असल्याची खात्री करणे आवश्यक आहे,” ती म्हणाली. “आम्हाला नातेसंबंधात देखभालीची गरज आहे, जसे की तुम्हाला नोकरीमध्ये किंवा फक्त आयुष्यात देखभाल आवश्यक आहे. परंतु तुम्हाला विस्तार देखील आवश्यक आहे.”

दरम्यान, विस्तार मोडमध्ये नवीन गोष्टी एकत्र करून पाहणे आणि नातेसंबंध उत्साही ठेवण्याचे मार्ग शोधणे समाविष्ट आहे.

जास्त देखभाल आणि पुरेसा विस्तार नसल्यास, एक किंवा दोन्ही भागीदारांना कंटाळा येऊ शकतो आणि अडकल्यासारखे वाटू शकते, नेल्सनने सावध केले.

“दुसरीकडे, जर खूप विस्तार असेल, तर तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही नेहमी काहीतरी नवीन करत आहात आणि तेथे विश्रांती नाही आणि कदाचित पुरेसे कनेक्शन नाही.

“सर्व नातेसंबंधांना स्वातंत्र्य आणि कनेक्शन आवश्यक आहे.”

क्र. 5: स्वतःशी नातेसंबंधाची भावना ठेवणे

नेल्सनच्या म्हणण्यानुसार, जोडप्यांना त्यांच्या जोडीदाराप्रती आपुलकी वाटते पण ते व्यक्त करत नाहीत तेव्हा जोडण्याच्या संधी देखील गमावू शकतात.

तिने जोडप्यांना त्यांच्या जोडीदाराबद्दल विचार करताना अनुभवलेल्या सकारात्मक भावना आणि शारीरिक संवेदना लक्षात घेण्यास आणि त्या भावना एकमेकांना सामायिक करण्यास प्रोत्साहित केले.

“जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचा विचार करता तेव्हा तुमच्या हृदयात किंवा तुमच्या शरीरात तुम्हाला सर्वात जास्त 'रस', 'सर्वात 'सजीवपणा' जाणवतो?” तिने विचारले.

काही लोक इतरांपेक्षा या शारीरिक संवेदनांबद्दल अधिक जागरूक असतात, नेल्सनने कबूल केले.

“पण जर तुम्ही तुमचा हात तुमच्या हृदयावर किंवा तुमच्या पोटावर किंवा तुमच्या खांद्यावर ठेवू शकता आणि म्हणू शकता, 'तुम्हाला माहिती आहे, जेव्हा मी तुमच्याबद्दल विचार करतो, तेव्हा मला माझ्या हृदयात ही उबदार भावना येते,' तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत शेअर करायचे आहे. आणि काहीवेळा याचा अर्थ त्यांच्यासाठी सर्वकाही आहे.”

सरतेशेवटी, नेल्सनने यावर जोर दिला की या सामान्य अडचणी टाळण्यामुळे सतत लक्ष, कुतूहल आणि एकमेकांबद्दल नवीन गोष्टी शोधत राहण्याची इच्छा असते.