दिल्ली-एनसीआरमध्ये सर्दी आणि खोकल्याची प्रकरणे वेगाने वाढत आहेत. येथे काही उपाय आहेत जे व्हायरल इन्फेक्शन व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात.
दिल्ली-एनसीआर व्हायरल इन्फेक्शन, हंगामी सर्दी आणि खोकला, लक्षणे सारख्या फ्लूमध्ये वेगवान वाढत आहे. स्थानिक मंडळाच्या सर्वेक्षणात विश्लेषण केले गेले आणि असे म्हटले आहे की जवळजवळ per 54 टक्के घरांमध्ये किमान एक संख्या आहे ज्यांनी ती नोंदविली आहे. घरगुती उपाय नैसर्गिकरित्या लक्षणे आणि दु: ख कमी करण्यात मदत करतात. हे वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाहीत परंतु घशात चिडचिडेपणा, गर्दीचे व्यवस्थापन इ.
थंड आणि खोकला व्यवस्थापित करण्यासाठी 7 घरगुती उपाय
- हळद दूध: भारतीय स्वयंपाकघरातील मुख्य हळद हे त्याच्या दाहक-विरोधी आणि अँटीव्हायरल गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे. उबदार दुधात हळद पावडर एक चमचे मिसळल्यास सोनेरी दूध म्हणून ओळखले जाणारे एक आरामदायक पेय तयार करते. हे घसा शांत करण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते. झोपायच्या आधी हे पिण्यामुळे आपल्या शरीरावर बरे होण्यास मदत होते.
- आले चहा: आले एक शक्तिशाली मूळ आहे जे त्याच्या औषधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. आले चहा तयार करण्यासाठी, फक्त पाण्यात ताजे आले काप उकळवा आणि गोडपणासाठी मध घाला. हे वार्मिंग ड्रिंक एक कफमकारक म्हणून कार्य करते, श्वसनमार्गापासून श्लेष्मा साफ करण्यास मदत करते. हे घसा खवखवण्यापासून आराम देते आणि रक्ताभिसरण वाढवते, जे सर्दी दरम्यान फायदेशीर आहे.
- मध आणि लिंबू: खोकला आणि सर्दीसाठी एक उत्कृष्ट उपाय, मध आणि लिंबाचे संयोजन सुखदायक आणि प्रभावी दोन्ही आहे. कोमट पाण्यात अर्धा लिंबाच्या रसात एक चमचे मध मिसळा. मध घशात कोट करते, जळजळ कमी करते, तर लिंबू व्हिटॅमिन सी प्रदान करते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. हे पेय केवळ चवदारच नाही तर खोकल्याची लक्षणे कमी करण्यास देखील मदत करते.
- स्टीम इनहेलेशन: अनुनासिक गर्दीपासून मुक्त होण्यासाठी स्टीम इनहेलेशन ही एक सोपी परंतु प्रभावी पद्धत आहे. एका वाडग्यात पाणी उकळवा, उष्णतेपासून काढा आणि स्टीमला सापळा देण्यासाठी आपल्या डोक्यावर टॉवेलने टॉवेलने झुकून घ्या. आपण निलगिरी किंवा पेपरमिंट सारख्या आवश्यक तेलांसह स्टीम वाढवू शकता, ज्यात डीकॉन्जेस्टंट गुणधर्म आहेत. इनहेलिंग स्टीम श्लेष्मा सैल होण्यास मदत करते आणि चवदार नाकातून त्वरित आराम प्रदान करते.
- तुळशी (पवित्र तुळस) चहा: भारतीय संस्कृतीत आदरणीय तुळशी हे उपचारात्मक फायद्यासाठी ओळखले जातात. गरम पाण्यात तुळशीची पाने तयार केल्याने एक हर्बल चहा तयार होतो ज्यामुळे थंड लक्षणे कमी होऊ शकतात. तुळशी अँटिऑक्सिडेंट्समध्ये समृद्ध आहे आणि प्रतिरक्षा वाढविण्यासाठी एक उत्कृष्ट निवड बनते आणि अँटीमाइक्रोबियल गुणधर्म आहेत. जोडलेल्या चव आणि फायद्यांसाठी आपण आले किंवा मध देखील जोडू शकता.
- मसालेदार कोमट पाणी: मसाल्यांनी ओतलेले कोमट पाणी पिणे थंड लक्षणांसाठी एक सुखदायक उपाय असू शकते. काही काळ्या मिरपूड, एक चिमूटभर जिरे आणि मीठाचा तुकड्यांसह पाणी उकळवा. हे कंकोक्शन घसा साफ करण्यास मदत करते आणि चांगल्या पचनास प्रोत्साहित करते, जेव्हा आपले शरीर एखाद्या आजारापासून लढा देत असेल तेव्हा महत्त्वपूर्ण आहे. हे आपल्याला हायड्रेटेड देखील ठेवते, जे फ्लूच्या उद्रेक दरम्यान आवश्यक आहे.
- मीठ पाण्याचे गार्ले: खारट पाण्यातील गल्ली हा घसा खवखवणे आणि जळजळ कमी करण्याचा एक सोपा परंतु प्रभावी मार्ग आहे. एका ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचे मीठ मिसळा आणि दिवसातून अनेक वेळा गार्गल करा. हा उपाय जीवाणू नष्ट करण्यास, चिडचिडे ऊतकांना शांत करण्यास मदत करते आणि घशातील अस्वस्थतेपासून द्रुत आराम देऊ शकते.
फ्लू अस्वस्थ होऊ शकतो, परंतु या भारतीय घरगुती उपायांनी लक्षणे कमी करण्यासाठी आणि आपल्या शरीराच्या उपचार प्रक्रियेस समर्थन देण्याचे नैसर्गिक मार्ग दिले आहेत. तथापि, आपल्या शरीराचे ऐकणे आवश्यक आहे – जर लक्षणे कायम राहिली किंवा खराब होत गेली तर आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या कारण हे उपाय वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नसतात.
->
