रन -मिल जीवनशैलीत निरोगी राहण्यासाठी 'नैसर्गिक उपाय' चे अनुसरण करा; वटा, पित्त आणि कफ अशा प्रकारे संतुलित आहे

नवी दिल्ली: आजच्या धाव -जीवनशैली, मानसिक किंवा शारीरिक समस्या सामान्य गोष्टी बनल्या आहेत. तथापि, भारतीय वैद्यकीय सराव किंवा आयुर्वेद देखील हे टाळण्याचा एक मार्ग आहे. आयुर्वेद नमूद करतो की 'नैसर्गिक उपाय' हे जीवनात निरोगी राहण्याचे एक साधन आहे. हे वात, पित्त आणि कफन संतुलित करते. ज्यामुळे बर्‍याच समस्या पळून जातात.

आयुर्वेदाच्या मते, वास, पित्त आणि कफच्या असंतुलनामुळे शरीरात बरेच रोग होतात. नैसर्गिक औषध आणि योग्य आहाराद्वारे, हे दोष संतुलित आणि निरोगी जीवन जगू शकतात. अन्नामध्ये 75-80 टक्के अल्कधर्मी पदार्थ (फळे, भाज्या) आणि 20-25 टक्के अम्लीय पदार्थ असावेत. असंतुलित आहारामुळे आंबटपणा वाढतो, ज्यामुळे पित्त आणि कफ दोष होते. निसर्गोपचार आणि योग्य आहार या दोषांमध्ये संतुलन साधू शकतो आणि निरोगी राहू शकतो.

आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की सोयाबीन, गाजर, कोरडे द्राक्षे, अंजीर आणि तुळस यासारख्या नैसर्गिक पदार्थांचे सेवन या समस्यांना बरे करण्यास उपयुक्त आहे. वास डोशामुळे पोट गॅस, सांधेदुखी, सायटिका, अर्धांगवायू आणि अवयव सुन्नपणा यासारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. यासाठी, कच्चे फळे, कोशिंबीरी आणि पालेभाज्या अशा तंतुमय अन्नाने खावे. सकाळी 2-4 लसूणच्या कळ्या आणि लोणीचा वापर वायटा रोग त्वरीत बरा करतो. काही दिवस फळ किंवा भाजीपाला रस घेणे देखील फायदेशीर आहे. चुकीचा आहार, जसे की ग्रॅम पीठ, मैदा आणि अधिक डाळी, दोष वाढवते. हे आळशीपणा, गोंधळलेल्या जीवनशैली आणि व्यायामाचे कारण देखील आहे.

पित्त दोषांमुळे पोटात जळजळ, आंबट बेल्चिंग, gies लर्जी, अशक्तपणा आणि त्वचेचे रोग होऊ शकतात. मसालेदार, लिंबूवर्गीय आणि उच्च मीठयुक्त पदार्थ टाळले पाहिजेत. सकाळी आणि संध्याकाळी गाजरचा रस पिणे आणि डाळिंब, बेरी, कोरडे द्राक्षे, एका जातीची बडीशेप तसेच प्रशिक्षकाचा रस घेणे देखील फायदेशीर आहे. फळे आणि भाजीपाला रस पिऊन पित्त रोग लवकरच बरे होतो. साखर, मीठ आणि मिरची-मसालेचे अत्यधिक सेवन हे पित्त दोषांचे मुख्य कारण आहे.

व्याटा आणि पिट्टा नंतर ही संख्या येते. शरीरात त्याचे असंतुलन देखील श्लेष्मा, सर्दी, खोकला, दमा, लठ्ठपणा आणि फुफ्फुस टीबी यासारख्या समस्या उद्भवते. आयुर्वेदाचार्य म्हणतात की कोरडे द्राक्षे, कच्चे पालक, अंजीर, आले, तुळस आणि सोयाबीनचे सेवन फायदेशीर आहे. दूध आणि दही टाळले पाहिजेत, परंतु आपण दुधात सोयाबीन पिऊ शकता. ताजे हंसबेरीचा रस किंवा कोरडे हंसबेरी शोषून घेते. तळलेल्या-भाजलेल्या गोष्टी आणि वंगणयुक्त पदार्थ टाळले पाहिजेत.

त्याची, सिद्ध प्रणाली संतुलित ट्रायडोशा (वास, पिट्टा, कफा), पाचक प्रणालीला बळकट करण्यासाठी आणि एकूणच आरोग्य सुधारण्यासाठी देखील प्रभावी आहे. तामिळनाडूमध्ये उद्भवलेल्या भारतातील सर्वात जुनी वैद्यकीय पद्धती ही सिद्ध प्रणाली आहे. आयुष मंत्रालयाच्या मते, ही प्रणाली ट्रायडोशा (वास, पिट्टा, कफा) संतुलित करण्यासाठी, पाचक प्रणालीला बळकटी देण्यासाठी आणि एकूणच आरोग्य सुधारण्यासाठी प्रभावी आहे. 'सिद्ध' हा शब्द तमिळ भाषेच्या 'सिद्धी' मधून आला आहे, ज्याचा अर्थ परिपूर्णता किंवा कर्तृत्व आहे. ही वैद्यकीय प्रणाली हर्बल ट्रीटमेंट, डिटॉक्स रूटीन, जागरूक आहार आणि जीवनशैली पद्धतींद्वारे अंतर्गत संतुलनावर जोर देते.

सिद्ध मेडिसिनचे मूळ अठरा सिद्धांचे श्रेय दिले जाते, ज्यात अगस्तार हे त्याचे संस्थापक मानले जाते. परंपरेनुसार, भगवान शिव यांनी हे ज्ञान पार्वती, नंतर नंददेवार आणि शेवटी सिद्धांत येथे आणले. हे ज्ञान प्रथम तोंडी आणि नंतर पाम पानांवर लिहिलेल्या हस्तलिखितांद्वारे जतन केले गेले. सिद्ध मेडिकल रूग्णाचे वय, सवयी, पर्यावरण आणि शारीरिक स्थिती लक्षात ठेवून वैयक्तिक उपचार प्रदान करते.