आजारांना अलविदा म्हणा! रक्त स्वच्छ ठेवण्यासाठी 5 आयुर्वेदिक उपायांचा अवलंब करा, ते खूप उपयुक्त ठरतील

रक्त शुद्धीकरण टिप्स: आजकाल आरोग्याची योग्य काळजी घेणे कठीण झाले आहे. आपले शरीर तेव्हाच निरोगी राहू शकते जेव्हा त्यात वाहणारे रक्त शुद्ध आणि पोषक तत्वांनी परिपूर्ण असेल. इथे बोलताना रक्त आणि पेशी मिळून संपूर्ण शरीराचे पोषण करतात आणि प्रत्येक अवयव सुरळीतपणे कार्य करण्यास मदत करतात. असे अनेकदा घडते की जेव्हा रक्तामध्ये अशुद्धता वाढते तेव्हा ते अनेक रोगांचे मूळ बनते. आयुर्वेदात या अवस्थेला 'रक्तदुषा' म्हणतात. दूषित रक्तामुळे त्वचेच्या समस्या तर होतातच पण त्यामुळे थकवा, डोकेदुखी, पचनाचे विकार आणि हार्मोनल असंतुलन यांसारख्या समस्याही वाढतात. अशा परिस्थितीत रक्त शुद्ध ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे.

या आयुर्वेदिक गोष्टींनी आरोग्याची काळजी घ्या

चला जाणून घेऊया तुमच्या स्वयंपाकघरातील काही भारतीय आणि आयुर्वेदिक गोष्टी, ज्या रक्त शुद्ध करण्यात मदत करतात…

1. आवळा – व्हिटॅमिन सी चा खजिना

आवळा हिवाळ्यात सहज उपलब्ध होतो. रक्त शुद्ध करण्यासाठी हा एक उत्तम नैसर्गिक उपाय आहे. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे रक्तातील विषारी पदार्थ काढून टाकतात. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक आवळा खाणे किंवा त्याची पावडर कोमट पाण्यासोबत घेणे फायदेशीर ठरते. यामुळे त्वचा सुधारते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत होते.

2. तुळशी – प्रत्येक घरासाठी औषध

तुळशीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट, अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. रक्त शुद्ध करण्यासोबतच शरीराची प्रतिकारशक्तीही वाढवते. तुम्ही तुळशीचा चहा किंवा डेकोक्शन बनवून पिऊ शकता. थंडीपासून बचाव करण्यासोबतच शरीरात साचलेली अशुद्धताही ते काढून टाकते.

3. कडुनिंब – नैसर्गिक डिटॉक्स एजंट

आयुर्वेदात कडुलिंबाला रक्त शुद्ध करणारे मानले जाते. सकाळी रिकाम्या पोटी काही मऊ कडुलिंबाची पाने चघळल्याने रक्तातील अशुद्धता निघून जाते. त्वचेची ॲलर्जी, फोड आणि मुरुमांसारख्या समस्यांपासूनही आराम मिळतो.

4. हळद – कर्क्यूमिनची जादू

हळद हा प्रत्येक भारतीय स्वयंपाकघरातील महत्त्वाचा भाग आहे. यामध्ये असलेले कर्क्यूमिन तत्व शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. दररोज हळद मिसळून दूध पिणे रक्त शुद्धीसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि संक्रमणास प्रतिबंध करते.

5. मंजिष्ठ – सुंदर त्वचा आणि स्वच्छ रक्ताचे रहस्य

मंजिष्ठा ही एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे, जी रक्त शुद्ध करते आणि त्वचेला चमक आणते. याच्या मुळास 'रक्त शुद्ध करणारे' असे म्हणतात. हे यकृत आणि किडनी देखील निरोगी ठेवते, ज्यामुळे शरीरातील डिटॉक्स प्रक्रिया सुधारते.

6. त्रिफळा पावडर – संपूर्ण शुद्धीकरणासाठी उपाय

आवळा, हरड आणि बहेडा या तीन फळांपासून त्रिफळा पावडर बनवली जाते. हे पाचन तंत्र मजबूत करते आणि आतडे स्वच्छ करते. पचनक्रिया बरोबर राहिल्यास पोषक तत्वांचा रक्ताला चांगला पुरवठा होतो आणि शरीर निरोगी राहते. रात्री कोमट पाण्यासोबत याचे सेवन केल्यास खूप फायदा होतो.

7. इतर फायदेशीर पर्याय

ऍबसिंथे, गिलॉय, गाजराचा रस, बीटरूट ज्यूस आणि गूळ यांचे सेवन रक्तशुद्धीसाठी खूप फायदेशीर आहे. हे शरीरातील चयापचय संतुलित करतात आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात.