जर तुम्हाला ॲसिडिटीचा त्रास होत असेल तर हे प्रभावी घरगुती उपाय करून पाहा, तुम्हाला खूप आराम मिळेल.

ॲसिडिटीवर घरगुती उपाय: आजच्या धावपळीच्या जीवनात, लोक त्यांच्या खाण्याच्या सवयी आणि जीवनशैलीची योग्य काळजी घेऊ शकत नाहीत, ज्यामुळे शरीरात अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू लागतात. सर्वात सामान्य समस्यांपैकी एक म्हणजे 'ॲसिडिटी', पोटात ॲसिडिटी वाढली की ॲसिडिटी होऊ लागते. अशा परिस्थितीत आयुर्वेदात अनेक उपाय सांगण्यात आले आहेत. त्यामुळे विलंब न करता त्या आयुर्वेदिक उपायांबद्दल जाणून घेऊया-

हे आयुर्वेदिक उपाय ॲसिडिटीपासून आराम देतात:

आयुर्वेदिक तज्ञ म्हणतात की पोटात जळजळ, छातीत दुखणे आणि आंबट ढेकर येणे, याचा परिणाम आपल्या दिवसभराच्या कामावर होतो. बरेच लोक ताबडतोब औषधांचा अवलंब करतात, परंतु काही नैसर्गिक पद्धती देखील आहेत ज्याद्वारे एखाद्याला ॲसिडिटीपासून त्वरित आराम मिळू शकतो.

थंड दूध आणि केळीचे सेवन

आयुर्वेदानुसार पोटातील आम्ल वाढल्यावर थंड दूध पिणे हा एक प्रभावी उपाय आहे. दुधात असलेले कॅल्शियम पोटातील आम्ल कमी करते आणि जळजळ शांत करते.

यासोबतच केळी हे एक फळ आहे जे ॲसिडिटीमध्ये आराम देते कारण त्यात नैसर्गिक घटक असतात, जे पोटाच्या समस्या कमी करतात आणि पचनक्रिया मजबूत करतात. केळी खाल्ल्याने पोटाला त्वरित आराम मिळतो आणि जळजळ होण्याची भावना कमी होते.

जिरे आणि सेलेरीचे सेवन

ऍसिडिटीपासून आराम मिळवून देण्यात जिरे आणि सेलेरीचाही मोठा वाटा असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. पचन सुधारण्यासाठी भारतीय घरांमध्ये जिरे आणि सेलेरी या दोन्हीचा वापर फार पूर्वीपासून केला जात आहे. जिरे पाण्यात उकळून प्यायल्याने पोटात निर्माण होणारा गॅस आणि ॲसिडिटी कमी होते, त्यामुळे पोट हलके वाटते.

तुम्ही सेलेरी पाण्यात उकळून किंवा हलके काळे मीठ टाकूनही खाऊ शकता. पाचक प्रणाली ते मजबूत होते आणि पोटाच्या स्नायूंना आराम मिळतो. दोन्ही उपायांनी पोटाची जळजळ तर कमी होतेच पण पचनक्रिया सुधारते, त्यामुळे अन्न लवकर पचते आणि ॲसिडिटीची समस्या कमी होते.

नारळ पाणी पिणे

नारळ पाणी देखील एक उत्तम नैसर्गिक उपाय आहे. यामध्ये असलेले इलेक्ट्रोलाइट्स शरीरातील पीएच पातळी संतुलित करतात, ज्यामुळे पोटातील आम्लता कमी होते आणि जळजळ होण्यापासून आराम मिळतो.

हेही वाचा- हिबिस्कस फ्लॉवर चहा मधुमेह आणि कोलेस्ट्रॉल व्यतिरिक्त या आजारांवर उत्तम नियंत्रण ठेवतो.

एका जातीची बडीशेप वापर

ॲसिडिटी टाळण्यासाठी तुम्ही एका जातीची बडीशेप खाऊ शकता. जेवणानंतर बडीशेप चघळणे ही देखील एक जुनी आणि प्रभावी पद्धत आहे ज्यामुळे पोटातील गॅस कमी होतो आणि पचन सुधारते. एका जातीची बडीशेप वापरल्याने अन्न लवकर पचते आंबटपणा त्रास कमी होतो.