प्लेटलेट्स वाढविण्यासाठी या प्रभावी टिप्स स्वीकारा – वाचणे आवश्यक आहे

हवामान बदलण्यामुळे डेंग्यू, मलेरिया आणि टायफाइड सारख्या रोगांचा धोका वाढतो, जो डासांपासून पसरतो. या रोगांदरम्यान, शरीरात प्लेटलेटची संख्या वेगाने कमी होते, ज्यामुळे आरोग्याच्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. प्लेटलेट्स कमी करणे ही एक सामान्य समस्या असू शकते, परंतु त्याकडे दुर्लक्ष करणे धोकादायक ठरू शकते. जर प्लेटलेटची संख्या कमी होत असेल तर आपण या टिप्स स्वीकारून ते वाढवू शकता:

1. खाद्यपदार्थांमध्ये बदल:
प्लेटलेट्स वाढविण्यासाठी आपल्या आहारात काही पदार्थ समाविष्ट करा. पपई, किवी, गाजर, अक्रोड, गूळ, डाळिंब आणि मुळा सारख्या पदार्थांमुळे प्लेटलेट वाढविण्यात मदत होते.

2. व्हिटॅमिन पूरक आहार:
जीवनसत्त्वे सी, डी आणि फॉलिक acid सिड सारख्या जीवनसत्त्वे प्लेटलेट्स वाढविण्यात मदत करू शकतात. या पूरक आहार घेण्यापूर्वी एकदा डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

3. हर्बल उपचार:
काही हर्बल उपाय प्लेटलेट्स वाढविण्यात मदत करू शकतात. गिलोय, अश्वगंधा आणि शतावरीचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते. आयुर्वेदिक डॉक्टरांच्या सल्ल्याने त्यांना घ्या.

4. प्रथिने समृद्ध आहार:
प्रथिने समृद्ध आहार प्लेटलेटची संख्या वाढविण्यात मदत करू शकते. दूध, अंडी, मसूर, मांस, मासे आणि तीळ तेल समाविष्ट करा.

5. अधिक पाणी पिणे:
पाण्याचे सेवन केल्याने शरीरातून विषारी पदार्थ वगळण्यास मदत होते, ज्यामुळे प्लेटलेटची संख्या वाढू शकते. म्हणून, दिवसभर पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे.

6. नियमित व्यायाम:
नियमित व्यायामामुळे शरीरात रक्त परिसंचरण सुधारते आणि प्लेटलेट वाढविण्यात मदत होते. दररोज व्यायाम करा जेणेकरून शरीराला अधिक ऑक्सिजन आणि पोषकद्रव्ये मिळतील.

7. तणाव कमी घ्या:
तणावामुळे प्लेटलेटच्या संख्येत घट होऊ शकते. तणाव कमी करण्यासाठी ध्यान, योग आणि प्राणायाम यासारख्या अभ्यासाची तंत्रे.

या प्रिस्क्रिप्शनचा अवलंब करून, आपण प्लेटलेटची संख्या वाढवू शकता, परंतु समस्या गंभीर असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हेही वाचा:

तेथे फक्त एक ट्रेलर होता, चित्र अद्याप शिल्लक आहे ” – मोदी सरकारने पाकिस्तानला दुखापत केली