या नित्यकर्मानंतर पंतप्रधान मोदी वयाच्या 75 व्या वर्षी देखील फिट आहेत; जर आपल्याला 100 वर्षे जगायचे असेल तर आपण आजपासून हे कराल

भारताचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी केवळ त्यांच्या राजकीय कारकीर्दीसाठीच नव्हे तर त्यांच्या आरोग्य जीवनशैलीसाठी देखील ओळखले जातात. वयाच्या at व्या वर्षीही, त्याची तंदुरुस्ती आणि कधीही न संपणा emp ्या उत्साहाने बर्‍याच जणांना लाज वाटली. दिवसाच्या बर्‍याच दिवसांनंतरही ते कसे थकले नाहीत हा प्रश्न बर्‍याच लोकांना असतो. आज आम्ही आपल्याला या लेखात उत्तर देणार आहोत. मोदींच्या फिटच्या मागे त्याच्याकडे काटेकोरपणे जीवनशैली आहे. दैनंदिन जीवनात, ते काही निरोगी हबॅट्सचे अनुसरण करून स्वत: ला तंदुरुस्त ठेवतात. जर आपल्या दैनंदिन जीवनात या सवयी लाज वाटल्या तर आपण बर्‍याच दिवसांपासून आपल्याकडून बर्‍याच आजारांना दूर करू शकतो आणि वृद्धावस्थेत स्वत: ला मजबूत आणि उत्साही बनवू शकतो. त्यांच्याकडे काय आहे याचा तपशील जाणून घेऊया.

तोंडात फोड, असह्य वेदना? मग आज हा घरगुती उपाय करा; त्वरित आराम मिळेल

सकाळची सवय आणि व्यायामाची सवय

नरेंद्र मोदींच्या तंदुरुस्तीचे सर्वात मोठे आणि मूळ कारण म्हणजे जागे होण्याची सवय. लवकर झोप, लवकर उठणे आरोग्य निरोगी राहण्यास मदत करू शकते. दिवसाची सुरूवात व्यायामाने सुरू करण्यासाठी आपण योग, प्राणायाम आणि सूर्योदय करू शकता. आपण सकाळी उठून ध्यान करू शकता, जे शरीर दिवसभर उत्साहाने ठेवण्यास मदत करते. खुल्या हवेतील प्राणायाम आणि योग शरीराला शुद्ध ऑक्सिजन देखील देते.

SATTVIC आणि साधा आहार

आजकाल, बरेच लोक बाहेर अन्न आणि तेलकट जंक फूडपेक्षा जास्त खात आहेत. हे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. नरेंद्र मोदींचा आहार साधा, सट्ट्विक आणि पोषण भरलेला आहे. त्यांचा आहार प्रामुख्याने खिचडी, सुधारित धान्य, डाळी, भाज्या, ताक, हंगामी फळे यासारख्या पदार्थांमध्ये समाविष्ट केला जातो. शेंगदाणे यांना खायला घालण्याची खूप आवड आहे, विशेषत: त्यांच्यासाठी. या शैवालमध्ये बरेच प्रथिने, लोह आणि जीवनसत्त्वे आढळतात, जे ऊर्जा आणि सामर्थ्य प्रदान करण्यास मदत करतात.

सवयी

हंगाम काहीही असो, नरेंद्र मादी वर्षभर नेहमीच गरम पाण्याचे सेवन करते. कोमट पाणी पिण्यामुळे पाचक मुलूख पाचन तंत्रात परवानगी देते आणि शरीरातील विष शरीरातून बाहेर पडण्यास मदत करते. हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते.

उपवास तितकाच महत्वाचे

धार्मिक कारणांसाठी उपवास करणे आपल्या आरोग्यासाठी नेहमीच फायदेशीर असते. उपवास केल्याने शरीर हलके होते आणि भरपूर पाणी पिण्यामुळे शरीरात विषाक्त पदार्थ होऊ शकतात. उपवास एकाग्र केले जाऊ शकते आणि आपले स्वत: चे प्रमाण वाढू शकते.

घरात फक्त एक सुरकुती दिसली? कोप in ्यात बसून, नंतर ही पाने स्वयंपाकघरात घ्या

FAQ (संबंधित प्रश्न)

नरेंद्र मोदींचे आवडते अन्न काय आहे?

शेंगदाणे, खोड्स, संकुचित, ढोलक, लिट्टी चोखा हे त्यांच्या आवडीचे पदार्थ आहेत.

नरेंद्र मोदी दररोज काय खातात?
मखाना हा एक पदार्थ आहे जो दररोज नरेंद्र मोदी वापरतो. हे सुपरफूड हलके, कुरकुरीत आणि निरोगी फायद्यांसाठी योग्य आहे.

टीप – हा लेख सामान्य माहितीसाठी लिहिला गेला आहे आणि उपचारांचा कोणताही दावा नाही. कोणत्याही समाधानापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.