स्मृती सुधारणारे पदार्थ

2. कॉफीने कॅफिन आणि अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, जे मेंदूला निरोगी आणि लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करतात. हे मूड सुधारते आणि डोकेदुखी आणि तणाव कमी करते. तथापि, त्याचा अत्यधिक वापर हानिकारक असू शकतो.

. त्यामध्ये व्हिटॅमिन बी 3, बी 6, मॅग्नेशियम आणि झिंक सारखे घटक आहेत जे मानसिक आरोग्य सुधारतात. त्यांना कोशिंबीर म्हणून देखील खाल्ले जाऊ शकते.

. ते शिक्षणाची क्षमता वाढवतात आणि शरीर मजबूत करतात.

5. अक्रोड, बदाम, काजू आणि पिस्तासारखे काजू मेंदूसाठी खूप फायदेशीर आहेत. त्यामध्ये जीवनसत्त्वे आणि ओमेगा -3 असतात, जे मेमरी सुधारतात.

6. दालचिनीमध्ये प्रथिने असतात, जे मेंदूच्या पेशींची दुरुस्ती करते आणि मेंदूला सक्रिय ठेवते. हे मेमरी सुधारण्यात मदत करते.