हे पांढरे पदार्थ मुलांच्या आरोग्यासाठी धोकादायक आहेत

मुलांसाठी टाळण्यासाठी पदार्थ: असे म्हटले जाते की मुलांच्या जीवनाची सुरुवातीची वर्षे त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक वाढीसाठी खूप महत्वाची आहेत. यावेळी, सर्व काही त्यांच्या आहारात समाविष्ट केले पाहिजे जे त्यांचे आरोग्य सुधारते, खराब झाले नाही. असे काही पांढरे पदार्थ आहेत जे दिसण्यात सामान्य दिसतात परंतु बर्‍याच काळामध्ये मुलांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकतात. चला हे समजूया की पांढरे पदार्थ कोणते आहेत जे मुलांना खायला घालू नये.

हे देखील वाचा: घरी रेस्टॉरंट स्टाईल भाज्या? हे 7 रॉयल मसाले स्वयंपाकघरात ठेवा

परिष्कृत साखर: मिठाई, कँडी, पॅकेज केलेले रस, बिस्किटे इत्यादी उपस्थित आहेत. हे मुलाची प्रतिकारशक्ती कमी करू शकते आणि लठ्ठपणा, मधुमेह यासारख्या रोगांना कारणीभूत ठरू शकते.

पांढरा ब्रेड: हे बारीक पीठाचे बनलेले आहे, ज्यात फायबर आणि पोषण खूपच कमी आहे. हे द्रुतगतीने आणि वारंवार पचवते, भुकेले होते, ज्यामुळे ओव्हरिंग होते. (मुलांसाठी टाळण्यासाठी पदार्थ)

पांढरा तांदूळ: पॉलिश तांदूळ ज्यामध्ये फायबर आणि आवश्यक पोषकद्रव्ये काढल्या जातात. रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढू शकते.

हे देखील वाचा: चिकन खाणे आरोग्यासाठी योग्य आहे का? फायदे आणि तोटे जाणून घ्या

बारीक पीठ: हे पाचक प्रणालीचे नुकसान करू शकते. यामुळे बद्धकोष्ठता आणि वजन वाढण्याची समस्या आहे.

मीठ जास्त: चिप्स, पॅकेज्ड स्नॅक्स खूप जास्त मीठ आहेत. हे उच्च रक्तदाब आणि मूत्रपिंडावर परिणाम करू शकते.

मुलांसाठी निरोगी पर्याय काय असू शकतात? (मुलांसाठी टाळण्यासाठी पदार्थ)

• 1- तपकिरी तांदूळ किंवा बाजरी (भरतीसंबंधी, बाजरी, रागी)
• 2- गहू किंवा मल्टीग्रेन ब्रेड
• 3- गूळ किंवा तारखांसारखे फळे आणि नैसर्गिक स्वीटनर
• 4- डाळी, हिरव्या भाज्या, अंडी आणि दूध
• 5- घरगुती अन्न, प्रक्रिया केलेले अन्न टाळा

हे देखील वाचा: आपल्या मुलास रंग अंधाराची समस्या देखील नाही काय? यासारखे ओळखा