Years० वर्षांपासून, काळ्या केसांचे रहस्य आणि बाबा रामदेव यांचे सर्वोत्तम आरोग्य – केवळ 3 भाज्या शेकडो रोग समाप्त होतात

हायलाइट्स

• सातविक आहार बाबा रामदेवला दत्तक घेतल्यामुळे 50 वर्षांपासून कोणताही आजार झाला नाही
• दिवसातून फक्त एकदाच अन्न आणि उर्वरित फळे आणि भाज्या
• पहाटे 3 वाजता ध्यान, वंश आणि योगाभ्यास
• तांदूळ आणि गहू सारख्या दोन पदार्थांपासून दूर असलेला सल्ला
• झोप, पचन आणि सामर्थ्य वाढविण्यासाठी नैसर्गिक फळे आणि भाज्यांवर जोर देणे

बाबा रामदेवचा आरोग्य मंत्र: सतविक आहार आणि योगाची शक्ती

जे आरोग्य आणि योगाचे प्रतीक मानले जातात बाबा रामदेव नेहमी सातविक आहार आणि योगाभ्यास दीर्घायुष्य आणि रोग -मुक्त जीवनाचे सर्वात मोठे रहस्य म्हणून वर्णन केले. त्यांचा असा विश्वास आहे की योग्य केटरिंग आणि शिस्तबद्ध दिनचर्या स्वीकारून कोणतीही व्यक्ती 100 वर्षापर्यंत आजारपणाशिवाय जगू शकते.

सातविक आहाराचे महत्त्व

सातविक आहार केवळ अन्नाची निवड नाही तर जीवनशैली आहे. यात ताजे, नैसर्गिक आणि पौष्टिक पदार्थांचा समावेश आहे, जे शरीर आणि मन दोघांनाही संतुलित ठेवते. बाबा रामदेव यांच्या म्हणण्यानुसार, सॅटव्हिक अन्न केवळ रोगांपासून बचाव करत नाही तर शरीराला तरुण आतूनच ठेवते.

बाबा रामदेवचा दिनचर्या आणि सातविक आहार

सकाळची सुरुवात

बाबा रामदेव सकाळी 3 वाजता उठतात आणि दिवसाची सुरुवात कोमट पाण्याने होते. यानंतर आंघोळ, एक तास ध्यान, वंश आणि योग सराव. ते म्हणतात की ही सवय आयुष्यभर ऊर्जा आणि ताजेपणा राखते.

दिवसातून एकदाच अन्न

बाबा रामदेव यांच्या मते, सातविक आहार दिवसातून एकदाच दत्तक घेतल्यास खाणे चांगले. वारंवार अन्न बर्‍याच रोगांना जन्म देते. जे लोक अधिक शारीरिक परिश्रम करतात ते दिवसातून दोनदा खाऊ शकतात, परंतु तीन किंवा चार वेळा खाणे आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.

अन्नामध्ये काय गुंतले आहे

त्यांचे सातविक आहार त्यातील धान्यांची मात्रा जवळजवळ शून्य आहे. ते प्रामुख्याने लबाडी, जचिनी, मिश्रित हिरव्या भाज्या आणि हंगामी फळे खातात. बटाटे आणि मैदा टाळा. कधीकधी ते बाजरीचे सेवन करतात, परंतु तांदूळ आणि गहू पूर्णपणे सोडतात.

अन्न ऑर्डर

बाबा रामदेव यांच्या मते, सातविक आहार फळे आणि कोशिंबीरीचे सेवन करताना, नंतर हिरव्या भाज्या, नंतर धान्य आणि शेवटी गोड असू नये – परंतु गोड मध्ये साखर असू नये. यासाठी, गोड फळे, कोरडे फळे, गूळ इत्यादी सर्वात योग्य आहेत.

दोन धोकादायक पदार्थ जे टाळले पाहिजेत

रामदेव यांच्या म्हणण्यानुसार, तांदूळ आणि गहू असे दोन पदार्थ आहेत ज्यातून आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यांचा असा दावा आहे की हे दोघेही बर्‍याच गंभीर आजारांना कारणीभूत ठरू शकतात.

सतविक आहार आणि योगाचे संयोजन

सातविक आहार कपालभाती आणि अनुलम-व्हिलॉम प्राणायामासह, शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. हे संयोजन पाचक प्रणाली राखते, मानसिक तणाव कमी करते आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते.

झोपेसाठी विशेष सल्ला

ज्यांना झोपेची समस्या आहे, बाबा रामदेव कांदे खाण्याची शिफारस करतात. हे नैसर्गिकरित्या शरीराला विश्रांती देते आणि खोल झोप आणण्यास मदत करते.

कमकुवतपणा आणि थकवा दूर करण्यासाठी उपाय

सातविक आहार डाळिंब, गाजर, बीट, गहू गवत, कोरफड आणि मुळाला विशेष स्थान देण्यात आले आहे. हे सर्व शरीराला ऊर्जा प्रदान करतात आणि पाचक प्रणाली मजबूत करतात. कस्टर्ड Apple पलला कॅल्शियमचा सर्वोत्कृष्ट स्त्रोत मानतो, जो आंबटपणापासून संरक्षण करतो.

सातविक आहार स्वीकारण्याचे फायदे

शारीरिक फायदे

• वजन नियंत्रणात मदत करा
• प्रतिकारशक्ती
• पाचन तंत्राची सुधारणा

मानसिक फायदा

• तणाव आणि चिंता यांचा अभाव
• झोपेची गुणवत्ता सुधारित करा
• सकारात्मकता आणि स्थिरता

सातविक आहार स्वीकारण्याचे सोपे मार्ग

1. दिवस कोमल पाण्याने प्रारंभ करा
2. फळे आणि कोशिंबीरांना प्राधान्य
3. तांदूळ आणि गहू पासून अंतर
4. साखरेऐवजी गूळ आणि गोड फळे खा
5. दररोज किमान दोन योगासन करा

बाबा रामदेव यांचे जीवन पुरावा आहे की सातविक आहार आणि नियमित योग व्यायामाचा अवलंब करून, आपण अनेक दशकांपासून रोगापासून दूर राहू शकता. ही केवळ खाण्याची सवय नव्हे तर एक शिस्तबद्ध जीवनशैली आहे, जी प्रत्येक व्यक्ती दत्तक घेऊन दीर्घ, निरोगी आणि दमदार जीवन जगू शकते.