वारंवार गुडघे दुखत आहेत? गुडघा गुडघ्यातून सतत आवाज काढतो? मग 'या' समाधानाची कारणे कायमची मिळवा
रन -अप जीवनशैलीच्या परिणामानंतर, शरीरात बरेच बदल आरोग्यावर दिसतात. लहान वयातच, बरेच गुडघे, कंबर किंवा हाडांच्या वेदना वाढू लागल्या आहेत. पौष्टिक आहारामुळे आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे न मिळाल्यामुळे शरीर शरीराचे नुकसान करू शकते. याव्यतिरिक्त, शरीरातील बदलांवर कोणत्याही दुर्लक्ष न करता डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार त्वरित उपचार केले पाहिजेत. जेव्हा गुडघा दुखणे सुरू होते, तेव्हा खाली बसून खाली बसून खूप तीव्र वेदना होते. याव्यतिरिक्त, शरीरात हानिकारक कोलेस्टेरॉल वाढल्यामुळे गुडघ्याच्या वेदना समस्या उद्भवतात. हाडात कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी आणि इतर इतर जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेनंतर गुडघा वेदना होतो. याव्यतिरिक्त, सांध्याची वेदना, लठ्ठपणा, सतत उभे राहणे किंवा चुकीची स्थिती किंवा चुकीच्या स्थितीमुळे गुडघ्यात वेदना देखील होऊ शकतात.(फोटो सौजन्याने – istock)
रक्त आणि हिमोग्लोबिनमध्ये नसा वाढेल, दररोज 'हा' पदार्थ, लोहाच्या लोहाच्या कमतरतेपासून काढून टाकला जाईल
बर्‍याच वेगवेगळ्या लहान आजारांमुळे गुडघ्याच्या वेदना होतात. चुकीचा व्यायाम, अपघाताची वेदना, पाचक समस्या किंवा सांधे, संधिवात इत्यादी सूजमुळे गुडघा दुखतो. बर्‍याचदा गुडघ्यांमधून एक क्रॅकडाउन होते. शरीरात कॅल्शियम कमी झाल्यानंतर गुडघा वेदना होतो. जेव्हा शरीराची कमतरता असते तेव्हा गुडघ्यांना दुखापत होते. म्हणूनच आज आम्ही आपल्याला गुडघ्याच्या वेदनाची समस्या कमी करण्यासाठी आहारात कोणते पदार्थ वापरावे याबद्दल तपशीलवार माहिती सांगत आहोत. या पदार्थांच्या वापरामुळे गुडघ्यातील वेदना कमी होईल आणि आरोग्य सुधारेल.
गुडघ्याच्या दुखण्यापासून आराम मिळविण्यासाठी आपण कॅल्शियम असलेले कॅल्शियम वापरावे. दूध, दही, तूप, हळद, हिरव्या पालेभाज्या खाल्ल्याने शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे मिळतात. हाडांच्या वेदना असलेल्या कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीचा नियमित वापर नियमित केला पाहिजे. या व्यतिरिक्त, हलका व्यायाम, योग, नियमित चालणे इ. आरोग्य सुधारते. गुडघ्यांमधील वेदना कमी करण्यासाठी उष्णतेचे पाणी शेक केले पाहिजे. यामुळे वेदनापासून आराम मिळतो. हळद दूध, लसूण किंवा आले सेवन गुडघ्यांची सूज कमी करते आणि चालताना किंवा उठताना वेदना होत नाही.
आरोग्याच्या मासिक पाळीच्या विघटनानंतर मासिक पाळी येऊ शकते 'हा' हा 'गंभीर आजार', सावधगिरी बाळगा
सकाळी उठल्यानंतर, गुडघ्यांना तीळ तेलाने मालिश केली पाहिजे. याव्यतिरिक्त, आपण नारळ तेलाची हलके मालिश करू शकता. यामुळे वेदना कमी होईल. मालिश केल्याने रक्ताचा प्रवाह हलका सुधारतो आणि गुडघ्यांवरील अतिरिक्त ताण कमी होतो. शरीराच्या वाढीमुळे गुडघा दुखण्यास कारणीभूत ठरते. म्हणून, शरीरात वाढलेली लठ्ठपणा कमी करावा. या व्यतिरिक्त, कोणत्याही घरगुती उपचारांना आराम मिळाला नाही किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्याचा उपचार केला जात नाही.
FAQ (संबंधित प्रश्न)
गुडघ्याच्या दुखण्याची कारणे:
अस्थिबंधनांमुळे गुडघा, क्रॅकिंग किंवा अचानक धक्का बसू शकतो. सतत क्रिया किंवा खेळ खेळण्यामुळे गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये वेदना होऊ शकतात.
गुडघ्याच्या दुखण्याची लक्षणे:
गुडघ्यात वेदना, सूज येणे, सांध्यातील कडकपणा, हालचाली दरम्यान वेदना.
Comments are closed.