आपण अनेकदा वेदना, जडपणा किंवा पाय सूज तुम्हाला ते जाणवते का? जर होय, तर फक्त थकवा म्हणून दुर्लक्ष करू नका. हे तुमच्या शरीराचे लक्षण असू शकते उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब) किंवा यूरिक ऍसिड पातळी वाढत आहे – ज्यामुळे दीर्घकाळात गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.
1. रक्ताभिसरणावर उच्च रक्तदाबाचा परिणाम
जेव्हा बीपी सतत वाढत जातो, तेव्हा रक्त प्रवाह अडथळा ते होऊ लागते. यावरून स्नायूंमध्ये ऑक्सिजनची कमतरता आणि पायात ताण, वेदना आणि थकवा ते जाणवते. बराच वेळ असेच सुरू राहिल्यास शिरांवर दाब वाढतो आणि सूजही येऊ शकते.
2. युरिक ऍसिड वाढल्यामुळे सांध्यांना सूज येणे
शरीरात असताना युरिक ऍसिड पातळी वाढल्यास, ते क्रिस्टल्समध्ये तयार होतात आणि सांध्यामध्ये जमा होतात घडते. यावरून संधिरोग अशी परिस्थिती उद्भवते ज्यामध्ये विशेषतः पाय, घोट्या आणि बोटांमध्ये तीव्र वेदना हे घडते, जे सकाळी अधिक जाणवते.
3. पोषणाचा अभाव हे देखील कारण असू शकते
व्हिटॅमिन डी, बी 12 आणि कॅल्शियम कमतरतेमुळे पाय दुखणे आणि कमकुवतपणा देखील होतो. त्यामुळे स्नायूंच्या योग्य कार्यावर परिणाम होतो.
4. आरामासाठी सोपे उपाय
- कोमट पाण्याने पाय भिजवा
- जास्त पाणी प्याजेणेकरून युरिक ऍसिड बाहेर पडू शकेल
- संतुलित आहार हिरव्या भाज्या, फळे आणि मीठ कमी असलेला आहार घ्या
- दररोज हलका व्यायाम किंवा चालणे करा
वारंवार पाय दुखणे ही तुमच्या शरीरासाठी एक समस्या आहे. आरोग्य सूचना आहे. वेदना कायम राहिल्यास, डॉक्टरांकडून तपासणी करा.
थोडी काळजी घेऊन आणि योग्य जीवनशैलीचा अवलंब केल्यास तुम्ही केवळ वेदनाच नाही तर मुक्त होऊ शकता उच्च बीपी आणि यूरिक ऍसिडसारखे आजार टाळताही येईल.
Comments are closed.