गुडघ्यात वारंवार वेदना? ड्रग्स सेवन करण्यापूर्वी, 'हा' होम उपाय, कायमस्वरुपी आराम करा

अलीकडील रन -अप जीवनशैलीचा परिणाम आरोग्यावर त्वरित दिसून येतो. शारीरिक थकवा, मानसिक तणाव, आहारात सतत बदल, पाण्याचा अभाव, पोषक तत्वांचा अभाव इत्यादी आरोग्या नंतर शरीरात बरेच बदल. या बदलांना योग्य लक्ष देणे आवश्यक आहे. शरीरात पोषण नसल्यामुळे हाड वेदना वाढू लागते. पूर्वी, वयाच्या 3 किंवा 6 वर्षानंतर, हाडात वेदना किंवा आरोग्याच्या समस्येमुळे समस्या उद्भवल्या. तथापि, नुकत्याच झालेल्या बदललेल्या जीवनशैलीचा परिणाम लहान वयातच आरोग्यावर दिसून येतो. शरीरातील बदलांकडे योग्य लक्ष देऊन शरीराची काळजी घेणे आवश्यक आहे. कमी हालचाली, अत्यधिक बसणे, वजन वाढणे आणि चुकीच्या सवयीमुळे तरुण वयातच हाडे होऊ शकतात.(फोटो सौजन्याने – istock)

चार चौरस तोंडाला लाज आणतात? मग आज स्वयंपाकघरात या 2 रुपये अन्नाचे सेवन करण्यास प्रारंभ करा आणि जास्तीत जास्त पहा

जेव्हा पाय steps ्या खाली येतात, चढतात आणि खाली उतरतात तेव्हा गुडघ्यात वाढलेली वेदना खूप वेदना होते. ही वेदना खूप तीव्र झाल्यानंतर, जाणे कठीण होते. सांधे आणि घर्षण जळजळ झाल्यामुळे, हाडांमधील वेदनामुळे वेदना होते. गुडघ्यांना दिलेला जास्त ताण, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन बी 1 ची कमतरता, कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे हाडे किंवा गुडघ्यांमध्ये वेदना होते. आज आम्ही या वेदनांपासून आराम मिळविण्यासाठी काही घरगुती उपाय सांगणार आहोत. हा घरगुती उपाय सांध्यातील वेदना कमी करेल आणि गुडघा दुखणे कमी करेल.

गुडघ्याच्या दुखण्यापासून आराम मिळविण्यासाठी घरगुती उपाय:

दिवसातून एकदा एक मिनिट गरम पाणी हलवा. यामुळे हाडात वाढणारी वेदना कमी होते. याव्यतिरिक्त, स्नायू आराम प्रदान करतात, रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करतात आणि गुडघ्यांमधील वेदना कमी करतात. याव्यतिरिक्त, जर गुडघे वारंवार सूजले गेले तर थंड पाण्याचा शेक घ्या. यामुळे हाडातील वेदना कमी होईल आणि कायमस्वरुपी आराम होईल. अलीकडे कोणीही गरम पाणी वापरत नाही. परंतु आरोग्यासाठी आणि संपूर्ण शरीरासाठी गरम पाणी खूप प्रभावी आहे.

गुडघा वाढल्यानंतर, गुडघे तूप, नारळ तेल, तीळ तेल इत्यादी वापरुन मालिश कराव्यात. हे शरीराला बरेच फायदे प्रदान करेल. शरीराच्या कोणत्याही अवयवावरील वेदना कमी करण्यासाठी आपण तेल वापरू शकता.

स्तनाचा कर्करोग जागरूकता महिना: कृत्रिम बुद्धिमत्ता स्तनाच्या कर्करोगावरील आशीर्वाद असेल! नवीन तंत्रज्ञान कसे असेल?

दररोजच्या आहारात खाल्लेले पौष्टिक पदार्थ थेट शरीरावर परिणाम करतात. म्हणूनच, दररोजच्या आहारात सहज पचलेल्या निरोगी आणि चाचणीयुक्त पदार्थांचे नियमितपणे सेवन करतात. हळद दूध, तीळ बियाणे, बदाम, हिरव्या भाज्या आणि दूध इत्यादींसह हाडांमध्ये कॅल्शियम कमी होईल आणि हाडांची जळजळ होणार नाही. या व्यतिरिक्त, नियमित प्रकाश व्यायाम, ताणून. तडसन, त्रिकोण किंवा वारा -मुक्त आराम गुडघ्याच्या दुखण्यापासून आराम देते.

FAQ (संबंधित प्रश्न)

गुडघ्याच्या वेदनांची सामान्य कारणे कोणती आहेत?

अंतर्गत अस्थिबंधन किंवा कूर्चा इजा. सुगंध किंवा बुर्चायटीस सारख्या रोगांमुळे जळजळ होते.

गुडघाची सामान्य लक्षणे कोणती आहेत?

गुडघ्यात वेदना आणि सूज. चळवळी दरम्यान बलून स्थिर किंवा अस्थिर वाटत नाहीत. गुडघे पूर्णपणे वाकलेले किंवा सरळ केले जाऊ शकत नाहीत.

गुडघ्याच्या दुखण्यांसाठी प्राथमिक उपचार काय आहेत?

गुडघा गुडघा आराम करा. घसा क्षेत्रावर बर्फासह हलवा. पट्टी किंवा पट्टीसह गुडघा बनवा जेणेकरून सूज कमी होईल. हृदयाच्या पातळीइतकेच गुडघा ठेवा.

टीप – हा लेख सामान्य माहितीसाठी लिहिला गेला आहे आणि उपचारांचा कोणताही दावा नाही. कोणत्याही समाधानापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.