फॅटी यकृत विषबाधा आणि तळलेले आणि गोड आहे! यकृत कसे स्वच्छ करावे ते शिका

फॅटी यकृत जलद आरोग्य समस्या वेळेत नियंत्रित नसल्यास बनविले गेले आहे यकृत अयशस्वी, मधुमेहआणि हृदयरोग असे गंभीर रोग होऊ शकतात. याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे – चुकीचे केटरिंगविशेषतः तळलेले आणि गोड अन्न,

चला, फॅटी यकृतामध्ये काय टाळले पाहिजे आणि यकृताची स्वच्छता कशी करावी आणि काळजी कशी घ्यावी,

या खाद्यपदार्थ फॅटी यकृतामध्ये विष आहेत:

1. तळलेले आणि अधिक तेल

• पाकोरस, पुरी, समोस, फ्राय स्नॅक्स
• मध्ये ट्रान्स फॅट जे घडते यकृतामध्ये चरबी ठेव करते.
• या यकृतावर अतिरिक्त दबाव फॅटी यकृत जोडून खराब केले जाऊ शकते.

2. गोड आणि साखर समृद्ध पदार्थ

• मिठाई, केक, कोल्ड ड्रिंक, चॉकलेट
• फ्रॅक्टोज आणि परिष्कृत साखर यकृत मध्ये चरबी (चरबी) चला जमा करूया
• फॅटी यकृत या गोष्टी या गोष्टी थेट त्रास,

3. परिष्कृत कार्ब आणि फास्ट फूड

• पांढरा ब्रेड, पिझ्झा, बर्गर, नूडल्स
• त्यांच्यात पोषण नाही, फक्त रिक्त कॅलरी जे घडते यकृताचा अभाव ती देते

4. अल्कोहोल

• अल्कोहोल हा यकृताचा सर्वात मोठा शत्रू आहे.
• हे चरबी यकृत सिरोसिस आणि यकृत अयशस्वी मध्ये बदलू शकता

फॅटी यकृत कसे स्वच्छ करावे? – प्रभावी उपाय

1. स्वच्छ आणि हलके अन्न घ्या

• उकडलेल्या भाज्या, लापशी, मूग डाळ, तपकिरी तांदूळ
• कमी तेलात अन्न तयार करा आणि मसाले कमी करा,

2. फायबर -रिच फूड्स दत्तक घ्या

• हिरव्या भाज्या (पालक, मेथी), फळ (पपई, सफरचंद), ओट्स
• फायबर यकृत साफसफाई करते आणि चरबी कमी करते,

3. लिंबू पाणी आणि कोमट पाणी प्या

• दिवसाची सुरुवात लिंबू आणि हलके गरम पाणी यकृत डीटॉक्समध्ये मदत.
• दिवसा 8-10 काचेचे पाणी पिणे आवश्यक आहे

4. हंसबेरी, हळद आणि गिलॉय खा

• ही आयुर्वेदिक औषधे यकृत जळजळ आणि विष बाहेर काढतात,

5. व्यायाम आणि चाला

• दररोज 30 मिनिट चाला किंवा योग यकृतावर साठवलेली चरबी कमी आहे.
• कपालभती प्राणायाम यकृत डीटॉक्समध्ये प्रभावी.

काय खावे – निरोगी पर्याय:

फॅटी यकृताचा उपचार औषधांद्वारे नव्हे तर योग्य केटरिंग आणि जीवनशैलीतून शक्य आहे.
जर तळलेले आणि गोड अन्न आता सोडले नाही तर यकृताचे आरोग्य हळूहळू ढासळेल. तर आता यकृत साफ करण्याच्या सवयीमध्ये जा आणि एक निरोगी भविष्य शोधा.