मुलांपासून वृद्धांपर्यंत, पीडित बळी पडले आहेत, आयुर्वेदातील पंचकर्म उपाय सोडले जातील

• लठ्ठपणा वाढविण्याचे उपाय
• आयुर्वेदात पंचकरमा घ्या
• कसे वापरावे

वाईट जीवनशैलीमुळे असे दिसते की लहान मुलांपासून प्रौढांपर्यंत प्रत्येकजण लठ्ठपणा वाढत आहे. इतके नाही पंतप्रधान मोदी यांनी स्वातंत्र्यदिनाच्या दिवसासाठी एक विशेष अपील देखील केले गेले आहे. लठ्ठपणा ही केवळ दृष्टिकोनाची बाब नाही तर मधुमेह, रक्तदाब, हृदयरोग आणि थायरॉईड यासारख्या अनेक आरोग्याच्या समस्येमुळे लोक ग्रस्त आहेत. म्हणूनच, या समस्येकडे बारीक लक्ष देणे फार महत्वाचे आहे.

या लेखातून आम्ही आपल्याला काही महत्त्वाच्या गोष्टी सांगणार आहोत. लठ्ठपणा केवळ अत्यधिक खाण्यामुळेच होत नाही तर बर्‍याचदा शरीराच्या अंतर्गत विकारांमुळे लठ्ठपणा उद्भवू शकतो. म्हणून आपल्याकडे प्रथम कोणत्या विकार असू शकतात हे समजून घेणे महत्वाचे आहे (फोटो सौजन्याने – istock)

शरीराचे तीन दोष

आयुर्वेदाच्या मते, आपल्या शरीरावर तीन दोष आहेत – हवा, पित्त आणि कफ? विशेषतः, खोकल्याच्या दोषांमध्ये वाढ हे लठ्ठपणाचे कारण आहे. अशा परिस्थितीत, कफ दोष वाढत असताना, पाचक मुलूख शरीरात कमकुवत होऊ लागते, जे अन्न योग्य प्रकारे पचत नाही आणि शरीरात घाण जमा करण्यास सुरवात करते. यामुळे, शरीर जड आणि कंटाळवाणे होते आणि वजन वाढू लागते. अशा परिस्थितीत, जर पाचक मार्ग दुरुस्त केले आणि शरीर काढून टाकले तर लठ्ठपणाची समस्या हळूहळू कमी होते. अमेरिकन नॅशनल ऑफ मेडिसिनमध्ये याचा उल्लेख आहे.

आहारातील जांभळ्या फळांचे सेवन, शरीरात वाढीव लठ्ठपणा नियंत्रित करण्यासाठी त्वचेची देखभाल करणे बाकी आहे.

अशा प्रकारे लठ्ठपणा काढा

आयएएनएसने दिलेल्या अहवालानुसार आयुर्वेदातील काही सोप्या उपायांनी लठ्ठपणा कमी केला जाऊ शकतो. यामध्ये दिवसभर कोमट पाणी पिणे, आले चहा खाणे आणि हलके पदार्थ खाणे समाविष्ट आहे. तसेच, योग आणि प्राणायाम देखील आपल्याला मदत करू शकतात. योग शरीराला योग्यरित्या उर्जा देतो, ज्यामुळे चयापचय वेग वाढतो आणि मनाला शांत ठेवते. योगाद्वारे एखादी व्यक्ती त्याच्या खाण्याच्या सवयींवर नियंत्रण ठेवू शकते. तसेच, पंचकर्माच्या समर्थनासह आपण वेळोवेळी लठ्ठपणा कमी करू शकता.

आयुर्वेदासह लठ्ठपणाचा उपचार करा

दुसरीकडे, जर लठ्ठपणा वाढविला गेला तर आयुर्वेदात, पंचकर्माच्या उपचारांपासून मुक्त होण्याची शिफारस केली जाते. याद्वारे, 'चिडचिडेपणा' यासारख्या काही विशेष मार्गांनी लठ्ठपणा काढून टाकण्याचा सल्ला दिला जातो – यामध्ये शरीरात औषधी वनस्पतींनी मालिश केली आहे, जे चरबी वितळवते. 'विषय व्यवसाय' म्हणजे शरीराची साफसफाई करणे आणि 'मज्जातंतू' म्हणजे नाकातून नाकाने चयापचय सुधारणे. या पद्धती शरीर आत स्वच्छ करतात आणि वजन नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

शरीरातील लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी, आहारातील आहार, ड्रॅगन फळांचा वापर, शरीराचे बरेच फायदे