हे फळे फॅटी यकृतासाठी एक रामबाण उपाय आहेत, त्यांना आपल्या आहारात त्वरित समाविष्ट करा.

जर आपण हे दुरुस्त केले तर आपण फॅटी यकृत, यकृत सिरोसिस आणि यकृत कर्करोगाचा धोका देखील कमी करू शकता.

आरोग्य टिप्स: रंगीबेरंगी फळे आणि भाज्या केवळ जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध नसतात तर यकृताचे आरोग्य देखील सुधारू शकतात. डॉ. च्या मते, काही फळे आणि भाज्या यकृतासाठी विशेषतः फायदेशीर ठरू शकतात. (हिंदीमध्ये फॅटी यकृताच्या आरोग्याच्या बातम्या सुधारण्यासाठी फळे)

तज्ञांच्या मते, जर आपण दररोज निरोगी आहारासह हे सेवन केले तर यकृतासह आपले संपूर्ण आरोग्य देखील सुधारू शकते. यकृतासह महत्त्वपूर्ण अवयवांचे आरोग्य सुधारण्यात त्यांचे समृद्ध पोषक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकतात. विषारी पदार्थ, चयापचय आणि एकूणच आरोग्यासाठी यकृत आवश्यक आहे, म्हणूनच त्याच्या आरोग्याची काळजी घेतली पाहिजे. आपल्या दैनंदिन आहारात काही पदार्थ जोडून आपण आपल्या यकृतला बळकट करू शकता आणि आपले संपूर्ण आरोग्य सुधारू शकता.

क्रॅनबेरी

क्रॅनबेरी पॉलिफेनोलमध्ये समृद्ध असतात जे आपल्या आतड्याच्या जीवाणूंसाठी प्रीबायोटिक्स म्हणून काम करतात. डॉ. साल्हाबच्या मते, निरोगी आतडे निरोगी यकृतशी जोडले जाते.

बीटरूट

बीट्स नायट्रेट आणि बीटेन समृद्ध असतात जे यकृतासाठी नायट्रिक acid सिड प्रदान करतात. बीटाईन एक पोषक आहे जो यकृतास मदत करण्यास आणि यकृत पेशींमधून चरबी काढून टाकण्यास मदत करतो.

डाळिंब डाळिंब

एलागिटॅनिन आणि पुनीकलॅगिन सारख्या पॉलिफेनोल्स समृद्ध. संशोधनात असे दिसून आले आहे की या पॉलिफेनोल्स यकृतावर परिणाम करणारे जळजळ यासारख्या समस्यांना बरे करण्यास मदत करतात.

रास्पबेरी

रास्पबेरी फायबर आणि अँथोसायनिन्स समृद्ध असतात. हे संयुगे त्यांच्या शक्तिशाली चयापचय फायद्यांसाठी ओळखले जातात. डॉ. साल्हब स्पष्ट करतात की या दोघांनी एकत्रितपणे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि जेवणानंतर चरबीवर प्रक्रिया करण्याची शरीराची क्षमता सुधारण्यास मदत केली.

दालचिनी

गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टच्या मते दालचिनीसह Apple पल, Apple पल पेक्टिन (विद्रव्य फायबर) आणि पॉलीफेनोल्स प्रदान करते. दालचिनीमध्ये संयुगे असतात जे इन्सुलिन प्रतिरोध आणि निरोगी लिपिड टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.

(हिंदीमध्ये फॅटी यकृताच्या आरोग्याच्या बातम्या सुधारण्यासाठी फळांव्यतिरिक्त अधिक बातम्यांसाठी, रोझानास्पोकेमन हिंदीशी संपर्क साधा)

च्या शेवटी