गरोदरपणातील मधुमेह: हिवाळ्यात तुम्हाला अधिक सुज्ञ आरामदायी पदार्थ निवडण्याची गरज का आहे

नवी दिल्ली: हिवाळा सुरू झाला की, अनेक गर्भवती मातांना उबदार पदार्थांची इच्छा असते. तथापि, ज्यांना गर्भधारणा मधुमेह आहे त्यांनी अधिक सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, कारण अस्वास्थ्यकर आरामदायी खाणे रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकते आणि गर्भधारणेचा धोका वाढवू शकते. गर्भधारणेदरम्यान निरोगी खाण्याच्या सवयी का महत्त्वाच्या आहेत याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.

News9Live शी संवाद साधताना, डॉ स्मिता जैन, सल्लागार – प्रसूती आणि स्त्रीरोग तज्ञ, मदरहूड हॉस्पिटल्स, ग्रेटर नोएडा यांनी सांगितले, “गर्भधारणा मधुमेह ही एक अशी स्थिती आहे जिथे गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीच्या रक्तातील साखरेची पातळी जास्त होते. तो सहसा दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या तिमाहीत विकसित होतो जेव्हा गर्भधारणेचे हार्मोन्स व्यत्यय आणतात. त्यांच्याकडे दुर्लक्ष केल्यास आई आणि बाळ दोघांवरही परिणाम होऊ शकतो.

जोखीम घटकांमध्ये जास्त वजन असणे, मधुमेहाचा कौटुंबिक इतिहास, पूर्वी मोठ्या बाळाला जन्म देणे किंवा बैठी जीवनशैली जगणे यांचा समावेश होतो. हार्मोनल बदल आणि तणाव देखील योगदान देऊ शकतात. बऱ्याच स्त्रियांना लवकर लक्षणे दिसत नाहीत, परंतु काहींना तहान, वारंवार लघवी, थकवा, अंधुक दृष्टी किंवा नियमित चाचण्यांदरम्यान आढळलेली साखर जाणवू शकते. या स्थितीचे निदान आणि निरीक्षण करण्यासाठी नियमित तपासणी हा एकमेव विश्वासार्ह मार्ग आहे.

अनियंत्रित सोडल्यास, गर्भावस्थेतील मधुमेहामुळे जन्माचे जास्त वजन, अकाली प्रसूती, सिझेरियन सेक्शनची गरज आणि नवजात मुलांमध्ये रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होणे यासारख्या गुंतागुंत होऊ शकतात. यामुळे आईला नंतरच्या आयुष्यात टाईप 2 मधुमेह होण्याचा धोका देखील वाढतो.

आरामदायी पदार्थांना काळजीपूर्वक निवडीची आवश्यकता का आहे

हिवाळ्यात अनेकदा उबदार मिठाई, तळलेले स्नॅक्स आणि गजर हलवा, पराठे आणि हॉट चॉकलेट यांसारख्या समृद्ध पदार्थांची लालसा निर्माण होते. हे पदार्थ झटपट आराम देत असले तरी, गर्भधारणा मधुमेह असलेल्या स्त्रियांमध्ये ते रक्तातील साखरेची पातळी त्वरीत वाढवू शकतात. अतिभोगामुळे रक्तातील साखरेचे नियंत्रण अधिक कठीण होऊ शकते आणि गुंतागुंत होण्याचा धोका वाढू शकतो.

गर्भावस्थेतील मधुमेह असलेल्या गर्भवती महिलांनी त्यांचे आवडते पदार्थ पूर्णपणे टाळण्याची गरज नाही परंतु त्यांनी भाग नियंत्रण आणि निरोगी स्वयंपाक पद्धतींवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. परिष्कृत साखर बदलून नैसर्गिक गोड पदार्थ, पांढऱ्या पिठावर संपूर्ण धान्य निवडणे आणि फायबर युक्त भाज्या जोडणे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते. मुख्य म्हणजे संयम आणि सजग खाणे, कारण ओव्हरबोर्ड जाणे कठोरपणे परावृत्त केले जाते.

हिवाळ्यात गर्भधारणा मधुमेह व्यवस्थापित करण्यासाठी टिपा

महिलांनी लहान, वारंवार जेवणाची निवड करावी आणि तळलेल्या पदार्थांऐवजी उबदार सूप, भाजलेले स्नॅक्स आणि घरगुती लापशी निवडावी. वैद्यकीय मार्गदर्शनाखाली चालणे किंवा जन्मपूर्व योगा यासारख्या हलक्या व्यायामाद्वारे सक्रिय राहणे फायदेशीर आहे. रक्तातील साखरेचे नियमित निरीक्षण, पुरेसे हायड्रेशन आणि साखरयुक्त पेये टाळणे आवश्यक आहे.

आहारतज्ञांच्या सल्ल्याचे पालन करणे आणि संतुलित दिनचर्या राखणे हे हिवाळ्याच्या महिन्यांमध्ये लालसेचे व्यवस्थापन करण्यास आणि निरोगी गर्भधारणेला मदत करू शकते.