कितीही मोजे घातले तरी पाय थंडच राहतात? या घरगुती उपायांचा अवलंब करा, ते तुम्हाला त्वरित उबदारपणा देतील

सर्दी पायांवर घरगुती उपाय: हिवाळा चालू आहे, या ऋतूत आरोग्याची योग्य काळजी घेणे खूप गरजेचे आहे. येथे थंडीच्या काळात थंड वारा, पाऊस आणि दव यांचा शरीरावर वाईट परिणाम होतो. इथे थंडीमुळे चेहरा आणि हातालाच नाही तर पायालाही इजा होते. कधी-कधी पायात मोजे घातल्यानंतर, लोकरीचे मोजे असोत किंवा उबदार शूज, पायांचे तळवे इतक्या वेगाने थंड होतात की त्यांना बर्फासारखे वाटते. यामागील कारण म्हणजे शरीरात रक्त आणि ऑक्सिजनची कमतरता.

येथे असे म्हटले आहे की, जेव्हा पुरेसे रक्त आणि ऑक्सिजन पायांपर्यंत पोहोचत नाही तेव्हा पाय थंड आणि सुन्न होतात. या समस्येपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी काही सोपे आणि प्रभावी घरगुती उपाय आहेत. अशा उपायांमुळे केवळ पाय उबदार राहत नाहीत तर रक्त परिसंचरण देखील सुधारते.

या खास उपायांच्या मदतीने तुमच्या पायांना ताजेपणा द्या

पाय थंड होण्याच्या समस्येपासून मुक्ती मिळवायची असेल, तर आपण येथे सांगितलेल्या घरगुती उपायांची मदत घेऊ शकतो जे खालीलप्रमाणे आहेत.

गरम पाणी:-

हिवाळ्यात पाय उबदार ठेवण्यासाठी गरम पाण्यापेक्षा चांगला उपाय नाही. इथे गरम पाण्यात पाय बुडवल्यास चांगले. येथे, गरम पाण्यामुळे पायांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते आणि स्नायूंचा कडकपणा कमी होतो. पाण्यात थोडेसे मीठ टाकल्याने पायांचा थकवा आणि थंडी या दोन्हीपासून आराम मिळतो. याशिवाय उबदार कपडे किंवा टॉवेलचा वापर फोमेंटेशनसाठी करता येतो.

हीटिंग पॅड:-

हिवाळ्यात उबदारपणा देण्यासाठी तुम्ही ही सोपी आणि प्रभावी पद्धत वापरू शकता. इथे पायाचा तळवा सतत थंड राहिल्यास हीटिंग पॅड लवकर गरम होण्यास मदत करतो. रात्री झोपण्यापूर्वी आपले पाय हीटिंग पॅडने गरम केल्याने स्नायूंचा ताण कमी होतो आणि रक्त प्रवाह सुधारतो. बाहेर जाताना, मोजे आणि शूज घालण्यापूर्वी गरम पॅडसह आपले पाय गरम करणे फायदेशीर आहे. आजकाल ते ऑनलाइन किंवा बाजारात सहज उपलब्ध आहे.

योग्य आहार :-

हिवाळ्यात खाण्याच्या चांगल्या सवयी ठेवणेही गरजेचे आहे. पौष्टिकतेच्या कमतरतेमुळे त्याचा परिणाम शरीरावर अनेकदा दिसून येतो. विशेषत: जेव्हा रक्तामध्ये लोहाची कमतरता असते तेव्हा पायात सर्दी आणि सुन्नपणा जाणवतो. त्यामुळे आहारात लोहयुक्त पदार्थांचा समावेश करणे गरजेचे आहे, जसे की हिरव्या भाज्या, पालक, कडधान्ये. तसेच, व्हिटॅमिन बी 12 शरीरात लाल रक्तपेशींचे उत्पादन करण्यास मदत करते, ज्यामुळे रक्त परिसंचरण आणि ऑक्सिजनचा पुरवठा सुधारतो.

हेही वाचा- सावधान! रात्रभर रूम हीटर चालवल्याने झोप येणे कठीण होते, जाणून घ्या त्याचे घातक दुष्परिणाम

तेल मालिश:-

हिवाळ्यात तेल मालिश करण्याची पद्धत अवलंबणे आवश्यक आहे. पायाला उबदारपणा देण्यासाठी तेल मालिश करणे आवश्यक आहे. यासाठी मोहरीच्या तेलात थोडेसे सेलरी मिसळून ते थोडे गरम करून पायाच्या तळव्यावर मसाज करा. या प्रक्रियेमुळे पायांमध्ये रक्त परिसंचरण वाढते आणि ऑक्सिजनचा पुरवठा सुधारतो. नियमित मसाज केल्याने सर्दी आणि पाय सुन्न होणे दोन्ही कमी होतात.

IANS च्या मते