स्मार्ट वेट वॉचर्ससाठी गिल्ट-फ्री स्नॅक्स 100 कॅलरीपेक्षा कमी

� स्नॅकिंग हा आपल्या आहाराचा तोटा नाही. विचारपूर्वक विचार करून, आपण आपल्या कॅलरीचे प्रमाण नियंत्रित करणारे मधुर, पौष्टिक स्नॅक्सचा आनंद घेऊ शकता. मुख्य गोष्ट? स्केल वाकणे – पोषण आणि समाधान दोन्ही प्रदान करणारे स्नॅक्स निवडा. पौष्टिक सामग्रीत समृद्ध पारंपारिक भारतीय पाककृती असे बरेच पर्याय देते. जर आपण आपले वजन नियंत्रण ठेवत असाल, परंतु तरीही जेवण दरम्यान काहीतरी खाण्याची इच्छा असल्यास, नंतर सहा गिल्ट-फ्री भारतीय स्नॅक्स येथे प्रदान केले गेले आहेत, जे 100 कॅलरीपेक्षा कमी आहेत, जे भूक दूर ठेवण्यास आणि उर्जेची पातळी उच्च ठेवण्यास मदत करू शकतात:

1. मसाला गोड कॉर्न

मसाला गोड कॉर्नचा एक लहान वाडगा आरामदायक आणि पोट भरलेला आहे. मसाले आणि लिंबाच्या रसाने हलके मसालेदार, हा स्नॅक कॅलरी-थोर नसल्याशिवाय चवदार आहे. फक्त अतिरिक्त लोणीसह सावधगिरी बाळगा -100 -कॅलरीच्या चिन्हाच्या खाली ठेवण्यासाठी हलके लोणी घ्या.

2. इडली

प्रत्येक मऊ, पफी इडलीमध्ये सुमारे 39-40 कॅलरी असतात, ज्यामुळे आपल्याकडे काही खारट पण प्रकाश खाण्याची इच्छा असते तेव्हा हा एक चांगला पर्याय बनतो. जास्त कॅलरी जोडप्यांना न घालता चव वाढविण्यासाठी थोडी नारळ चटणी किंवा गरम सांबर जोडा.

3. स्टेम्ड स्प्राउट्स

प्रथिने -रिच आणि समाधानकारक, लिंबू, मीठ आणि हिरव्या मिरचीने शिजवलेले वाफवलेले अंकुर चव आणि पोषणाचा एक चांगला संतुलन प्रदान करतो. क्रंच आणि चवसाठी काही चिरलेली कांदे किंवा टोमॅटो मिसळा आणि आपल्याला एक स्वच्छ, दीर्घकाळ नाश्ता सापडला.

4. भाजलेले मखणे

जेव्हा भाजलेल्या माखाना आणि हळद, जिरे आणि मीठ सारख्या मसाल्यांमध्ये चमच्याने तूपात हलके मिसळले जाते तेव्हा ते एक कुरकुरीत, कमी कॅलरी स्नॅक आहे. हे भूक कमी करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करते – संध्याकाळचा एक कप उबदार चहाने खाण्यासाठी योग्य आहे.

5. काकडी कोशिंबीर

हे हायड्रेटिंग कोशिंबीर उत्तम आहे, विशेषत: गरम महिन्यांत. जवळजवळ शून्य चरबी आणि समाधानाच्या क्रंचसह, काकडीचे तुकडे लिंबाचा रस आणि मीठ सह स्वच्छ आणि थंड नाश्ता बनवतात.

6. मसालेदार ताक (ताक)

दही, पाणी, रॉक मीठ, जिरे आणि कोथिंबीरपासून बनविलेले हे पारंपारिक पेय केवळ रीफ्रेशच नाही – हे पचनासाठी योग्य आहे आणि आश्चर्यकारकपणे पोट भरते. कॅलरी कमी, हे अन्न दरम्यान एक मधुर पेय म्हणून योग्य आहे.

निरोगी न्याहारी करणे म्हणजे वंचित राहू नये – परंतु सुज्ञपणे निवडणे. हे सहा भारतीय स्नॅक पर्यायांनी हे सिद्ध केले आहे की आपण वजन कमी करण्याच्या उद्दीष्टांशी तडजोड न करता आपण आपल्या इच्छांची पूर्तता करू शकता. समाधानी, उत्साही आणि योग्य मार्गावर राहण्यासाठी आपल्या नित्यक्रमात त्यांना समाविष्ट करा.