आले हिवाळ्यात आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, सर्दी-खोकल्यापासून या समस्यांपासून आराम मिळतो.

नवी दिल्ली. हिवाळ्यात, हंगामी पदार्थांसह, अशा अन्नपदार्थांचे सेवन केले पाहिजे जे शरीर उबदार, निरोगी आणि मौसमी रोगांपासून दूर राहण्यास मदत करतात. अनेक खाद्यपदार्थ आहेत जे त्यांच्या पौष्टिक घटकांसाठी ओळखले जातात, त्यापैकी एक म्हणजे आले. तज्ञ हिवाळ्यात तुमच्या आहारात आल्याचा समावेश करण्याची शिफारस करतात आणि त्याला “हिवाळ्यातील सुपरफूड” म्हणतात.

पोषणतज्ञ लवनीत बत्रा एका Instagram पोस्टमध्ये लिहितात, “आले हा भारतीय स्वयंपाकघरात वापरल्या जाणाऱ्या सर्वात महत्त्वाच्या मसाल्यांपैकी एक आहे, तो तिखट आणि सुगंधी आहे. त्याचा औषधी गुणधर्मांसाठी मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो. सध्या हिवाळा चालू आहे. आपल्याला उबदार आणि निरोगी ठेवणारा आहार हवा आहे. आले त्यापैकी एक आहे.

पचनास मदत करते: आले अन्न पचण्यास मदत करते आणि गॅस तयार होण्यास प्रतिबंध करते. मळमळ आणि उलट्या कमी करण्याच्या क्षमतेव्यतिरिक्त, संपूर्ण पचन सुधारण्यासाठी अनेक लोक अदरक देखील वापरतात.

सर्दी, खोकला आणि फ्लूमध्ये प्रभावी: आल्याचे औषधी गुणधर्म जळजळ आणि घसा खवखवणे शांत करू शकतात. हे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आहे आणि हिवाळ्यातील विषाणूंपासून आपले संरक्षण करण्यास मदत करू शकते.

सांधेदुखी कमी करते: आल्यामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीऑक्सिडंट आणि कॅन्सरविरोधी गुणधर्म असतात. यामुळे तुमची संपूर्ण प्रतिकारशक्ती वाढते असे मानले जाते. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म विशेषतः संधिवात असलेल्या लोकांसाठी फायदेशीर आहेत.

खराब कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करते: आले एक एन्झाइम सक्रिय करते जे शरीरातील कोलेस्टेरॉलचा वापर वाढवते आणि ते कमी करते.

आपल्या आहारात खालीलप्रमाणे समाविष्ट करा:
तुमच्या आहारात आल्याचा समावेश करा.
आले पाण्यात उकळून सकाळ संध्याकाळ सेवन करा.
5-10 मिली आल्याच्या रसात आवळा मिसळून सकाळी सेवन करा.

नोंद– वर दिलेली माहिती केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहे, आम्ही तिची सत्यता आणि अचूकता सत्यापित करण्याचा दावा करत नाही. तुम्हाला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास तज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या.

!function(){“us strict”;function e(e,t){let n=t.parentNode;n.lastChild===t?n.appendChild(e):n.insertBefore(e,t.nextSibling)}
फंक्शन t(e,t=document){if(t.evaluate)return t.evaluate(e,t,null,9,null).singleNodeValue;e=e.replace(/^\/+/,””);let n=e.split(“/”), l=t;for(let i=0,r=n.i=l&{1}leng)[^\[\]]+)(?:\[(\d+)\])?/.exec(n[i]);if(!a)return null;let[,u,o]=a,f=o?o-1:0;l=l.getElementsByTagName(u)[f]||null} रिटर्न l} फंक्शन n