हाडांमध्ये जमा झालेले प्युरिन साफ ​​करा – जरूर वाचा

युरिक ऍसिड आणि सांधे समस्या आज खूप सामान्य झाली आहेत. शरीरात असताना पुरीन जर ते जास्त झाले तर ते यूरिक ऍसिडमध्ये बदलते. संधिरोग, सांधेदुखी आणि हाडांची कमजोरी सारख्या समस्या निर्माण होऊ शकतात.
अशा मध्ये ग्रीन टी चे सेवन हा एक नैसर्गिक आणि प्रभावी उपाय ठरू शकतो.

1. ग्रीन टीमध्ये काय विशेष आहे?

ग्रीन टी मध्ये आढळते अँटिऑक्सिडंट्स आणि पॉलिफेनॉल्स यूरिक ऍसिडची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.

• या purine detox असे केल्याने ते हाडे आणि सांध्यातून बाहेर काढतात.
• विरोधी दाहक गुणधर्म सूज आणि सांधेदुखी कमी करते.
• शरीरात मुक्त रॅडिकल्स पेशी कमी करून निरोगी ठेवते.

2. ग्रीन टी यूरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यास कशी मदत करते?

1. प्युरीन शिल्लक – हाडे आणि सांध्यामध्ये जमा झालेल्या प्युरिनचे डिटॉक्सिफिकेशन करते.
2. गाउट लक्षणे कमी करा – सूज आणि लालसरपणामध्ये आराम.
3. रक्ताभिसरण वाढवा – पोषण सांध्यांपर्यंत पोहोचते.
4. मूत्रपिंड समर्थन – शरीरातील यूरिक ऍसिड काढून टाकण्यास मदत करते.

3. ग्रीन टी पिण्याची योग्य पद्धत

• साहित्य: 1 कप गरम पाणी, 1 ग्रीन टी बॅग किंवा 1 चमचे हिरव्या चहाची पाने.
• पद्धत:
  1. पाणी हलके गरम करा.
  2. ग्रीन टी बॅग किंवा पाने घाला आणि 3-5 मिनिटे भिजवा.
  3. कोमट प्या.
• रोजचे सेवन: दररोज 1-2 कप ग्रीन टी, रिकाम्या पोटी किंवा जेवणानंतर 30 मिनिटे.

सल्ला: ग्रीन टी जास्त वेळ उकळल्याने चव कडू होते आणि परिणामकारकता कमी होऊ शकते.

4. लक्षात घेण्यासारख्या गोष्टी

• उच्च यूरिक ऍसिड किंवा गाउट असलेले रुग्ण डॉक्टरांचा सल्ला त्याशिवाय औषध सोडू नका.
• ग्रीन टीमध्ये जास्त प्रमाणात कॅफीन घेणे झोप आणि रक्तदाब प्रभावित होऊ शकते.
• गर्भवती महिला आणि मुलांना फक्त मर्यादित प्रमाणात द्या.

5. यूरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यासाठी इतर नैसर्गिक टिप्स

• पाणी सेवन वाढवा – दररोज 2-3 लिटर पाणी.
• प्युरीनयुक्त पदार्थ टाळा – लाल मांस, सीफूड आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ.
• वजन आणि ताण नियंत्रण – नियमित चालणे आणि हलका व्यायाम.
• अधिक फळे आणि भाज्या खा – जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्ससाठी.

हिरवा चहा एक सुरक्षित आणि नैसर्गिक मार्ग यूरिक ऍसिड आणि प्युरीन नियंत्रित करण्यासाठी.
रोज 1-2 कप कोमट हिरवा चहा प्यायल्याने हाडे आणि सांध्यामध्ये प्युरिन जमा होतात, ज्यामुळे सूज आणि वेदना कमी होतात.