पेरूचे फायदे: पेरूचा आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदा होतो. पोषक तत्वांनी युक्त पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी, फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स आणि असतात. हे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, पचन सुधारते, रक्तातील साखर नियंत्रित करते आणि हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते. पेरूचा लगदा आणि साल दोन्ही पॉलिफेनॉलने समृद्ध असतात आणि मजबूत अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात.
वाचा :- पेरूचे आरोग्य फायदे: पेरू खाण्याचे जबरदस्त फायदे, तेही खाणे सुरू करा
पेरूच्या या गुणामुळे गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट डॉक्टर पेरू खाण्याचा सल्ला देतात. पेरू खाण्याचे अनेक फायदे असले तरी काही लोकांनी त्याचे सेवन टाळावे. आरोग्याशी संबंधित विविध समस्यांनी त्रस्त असलेल्यांनी पेरू खाऊ नयेत.
पेरू हा फायबरचा एक चांगला स्रोत आहे, विशेषत: सालीसोबत खाल्ल्यास. फायबर मल मऊ करते आणि आतड्यात सहज जाण्यास मदत करते. पेरू रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी खूप प्रभावी आहे, कारण त्यात संत्र्यापेक्षा अनेक पटींनी जास्त व्हिटॅमिन सी असते, जे पांढऱ्या रक्त पेशींना मजबूत करते आणि संक्रमणाशी लढते.
रक्तातील साखर नियंत्रण
एका अभ्यासात निरोगी प्रौढांना ग्लुकोज ड्रिंकसोबत किंवा त्याशिवाय पेरूचा अर्क देण्यात आला. जे लोक पेरूचा अर्क घेतात त्यांच्या जेवणानंतर रक्तातील साखर कमी होते. म्हणजे पेरू खाल्ल्याने साखर हळूहळू शोषली जाते आणि रक्तातील साखर नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
Comments are closed.