जिममध्ये जात असताना आपण ही चूक करत नाही! हा ट्रेंड भारी होत नाही

आजकाल जिम आणि फिटनेस केवळ शारीरिक वर्कआउट्सपुरते मर्यादित नाही, परंतु ते फॅशन आणि शैलीचा भाग बनले आहेत. स्त्रिया केवळ लेगिंग्ज, घट्ट टॉप आणि स्पोर्ट्स ब्रा सारख्या घट्ट फिटिंग वर्कआउट्सचा विचार करत नाहीत, केवळ सोयीस्करच नाहीत तर ती आता एक ट्रेंड बनली आहे. परंतु या फॅशनच्या मागे काही लपविलेले आरोग्य जोखीम आहेत, ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

कडक कसरतचे कपडे परिधान केल्यामुळे होणार्‍या संभाव्य आरोग्याचे तोटे जाणून घेऊया.

त्वचेचा संसर्ग आणि बुरशीजन्य संसर्ग

घट्ट कपडे घाम शोषण्याऐवजी त्वचेवर बराच काळ ठेवा. यामुळे जीवाणू आणि बुरशी वाढू शकतात, विशेषत: मांडी, बगल आणि अंडरबास्ट भागात. यामुळे पुरळ, खाज सुटणे आणि त्वचेची जळजळ होऊ शकते.

रक्त परिसंचरण अडथळा

खूप घट्ट फॅब्रिक्स शरीराच्या काही भागांमध्ये रक्त प्रवाहावर परिणाम करू शकतात. यामुळे मुंग्या येणे, वासोल किंवा थकवा यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

श्वासोच्छवासाचा मुद्दा

अत्यंत घट्ट स्पोर्ट्स ब्रा फुफ्फुसांच्या गतीवर परिणाम करू शकतात. छातीत खोल श्वास घेण्यास किंवा घट्टपणा घेण्यास अडचण येऊ शकते.

यूटीआय (मूत्रमार्गाच्या मार्गाचा संसर्ग)

बराच काळ घट्ट आणि सिंथेटिक सामग्री परिधान केल्याने मूत्र क्षेत्रात उष्णता आणि ओलावा राहतो, ज्यामुळे यूटीआय होण्याची शक्यता वाढते.

पवित्रा आणि हालचालींवर परिणाम

शरीरावर अत्यधिक “घट्ट” कपड्यांमध्ये लपेटणे नैसर्गिक हालचालीवर परिणाम करू शकते, ज्यामुळे स्नायूंचा ताण किंवा दुखापत होते.

जिममध्ये काय परिधान केले पाहिजे जेणेकरून शैली आणि आरोग्य दोन्ही अबाधित राहतील?

बेथ करण्यायोग्य आणि ओलावा-विकिंग फॅब्रिक निवडा

सूती-संतुलन, कोरडे-तंदुरुस्त किंवा स्पॅन्डेक्स सारखे कपडे जे घाम शोषून घेतात आणि हवेला जाऊ देतात.

थोडेसे सैल पण फिट केलेले पोशाख घाला

पोशाख इतका सैल आहे की चळवळीत कोणतीही अडचण नाही आणि इतकी घट्ट नाही की त्वचा “श्वास” घेऊ शकत नाही.

वर्कआउटनंतर लगेच कपडे बदला

जास्त काळ घाम गाळू नका. यामुळे संसर्गाचा धोका कमी होतो.

स्पोर्ट्स ब्रा निवडताना योग्य आकारावर आणि समर्थनावर लक्ष केंद्रित करा

कमी-तीव्रतेच्या वर्कआउट्ससाठी हलके समर्थनासह एक ब्रा निवडा आणि उच्च तीव्रतेच्या वर्कआउट्ससाठी अधिक चांगले समर्थन.