मॉन्सून ब्रेकमध्ये केस गळणे आशा आहे की हे 5 सर्वोत्कृष्ट पदार्थ आपल्या केसांसाठी एक रामबाण उपाय आहेत – .. ..

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: नैसर्गिक केसांची देखभाल: पावसाळ्याचा हंगाम त्याच्याबरोबर ताजेपणा आणतो, परंतु यामुळे बर्याच लोकांसाठी केस गळती केसांची समस्या देखील उद्भवते. हवेमध्ये वाढलेली ओलावा, संसर्ग होण्याचा धोका आणि कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीमुळे केसांच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे केस पातळ होतात आणि कमकुवत होते. बाह्य उपचारांसह, आतून आपल्या केसांचे पोषण करणे खूप महत्वाचे आहे. येथे अशा 5 उत्कृष्ट पदार्थांचा उल्लेख केला आहे, जे आपल्या केसांना बळकटीकरण आणि घसरण होण्यापासून नैसर्गिकरित्या मदत करू शकते:
अंडी: अंडी हे प्रथिने आणि बायोटिन व्हिटॅमिन बी 7 चे सर्वोत्तम स्रोत आहेत, जे केसांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक पोषक घटक आहेत. प्रथिने केसांचा मूलभूत बांधकाम विभाग आहे आणि केसांच्या वाढीमध्ये बायोटिन महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
पालक: या हिरव्या पानांची भाजी व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, लोह आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसारखे फोलेट समृद्ध आहे. केसांसाठी लोह विशेषतः महत्वाचे आहे, कारण त्याची कमतरता केस गळतीचे एक सामान्य कारण आहे. पालकांमध्ये उपस्थित हे पोषक केसांच्या फोलिकल्समध्ये ऑक्सिजन वितरीत करण्यात मदत करतात, ज्यामुळे ते अधिक मजबूत होते.
नट आणि बियाणे: बदाम, अक्रोड, चिया बियाणे आणि फ्लेक्ससीड बियाणे ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्, जस्त, व्हिटॅमिन ई आणि सेलेनियम समृद्ध आहेत. हे पोषक केस केसांना हायड्रेटेड ठेवण्यास, टाळूचे आरोग्य सुधारण्यास आणि पर्यावरणाच्या नुकसानीपासून केसांचे संरक्षण करण्यास मदत करतात.
बेरी: स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी सारख्या बेरी अँटिऑक्सिडेंट्स समृद्ध आहेत, विशेषत: व्हिटॅमिन सी. व्हिटॅमिन सी केवळ कोलेजेन उत्पादनासाठीच महत्त्वाचे नाही, जे केसांच्या संरचनेस समर्थन देते, परंतु शरीरात लोह शोषण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे केस मजबूत बनतात.
गोड बटाटा: गोड बटाटे बीटा-कॅरोटीनचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत, जे शरीर व्हिटॅमिन ए मध्ये बदलते. व्हिटॅमिन ए केसांच्या वाढीसाठी महत्त्वपूर्ण आहे आणि केसांना निरोगी आणि मजबूत बनवणा Se ्या सेबमच्या निर्मितीस मदत करते.
आपल्या आहारात हे पदार्थ समाविष्ट करण्याशिवाय, पावसाळ्यात केसांची स्वच्छता राखणे, अधिक रासायनिक उपचारांपासून त्यांचे संरक्षण करणे आणि चांगले हायड्रेशन (पिण्याचे पाणी) राखणे देखील आवश्यक आहे. योग्य पोषण आणि योग्य काळजीसह आपण आपले केस पावसाळ्यात मजबूत, निरोगी आणि चमकदार देखील ठेवू शकता.
Comments are closed.