केसांचे आरोग्य: फक्त जीन्सच नव्हे तर आपले केस लहान वयातच पांढरे आहेत या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेशी देखील संबंधित आहे

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: लहान वयात आपले केस पांढरे होत आहेत? आपल्यापैकी बरेचजण असे मानतात की पांढरे केस केवळ वाढत्या वयामुळे किंवा अनुवांशिक कारणांमुळे होते, म्हणजेच पालक किंवा आजोबांचे केस त्वरीत पांढरे असल्यास, मग आपण देखील असू. हे अगदी खरे आहे, परंतु हे एकमेव कारण नाही. आजकाल अगदी लहान वयातच, लोक पांढरे होऊ लागले आहेत आणि त्यामागे काही वेळा अत्यंत महत्वाच्या जीवनसत्त्वाचा अभाव आहे, ज्याबद्दल आपल्याला जास्त माहिती नाही. होय, तज्ञांचे म्हणणे आहे की केवळ एक अनुवांशिक घटकच नाही तर व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता देखील आपल्या केसांना पांढर्‍या रंगासाठी जबाबदार असू शकते. (मेलेनिन) मेलेनिन नावाच्या रंगद्रव्यातून येते. जेव्हा आपल्याला पुरेसे पोषक मिळते तेव्हाच ही मेलेनिन रंगद्रव्य आपल्या शरीरात योग्यरित्या बनविली जाते. व्हिटॅमिन बी 12 हे या जीवनसत्त्वांपैकी एक आहे जे मेलेनिनच्या निर्मितीस मदत करते आणि केसांच्या आरोग्यासाठी देखील खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता असते, तेव्हा मेलेनिनचे उत्पादन कमी होते: यामुळे केसांचा नैसर्गिक रंग कमी होतो आणि पांढरा दिसू लागतो. केसांची कूख कमकुवत आहे: या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे केस कमकुवत होतात आणि त्यांच्या वाढीवर परिणाम होत नाही: बैलांचा त्यांच्यावर परिणाम होत नाही. बैलांना पुरेसे ऑक्सिजन मिळत नाही. (लाल रक्तपेशी) उत्पादनात मदत करते, जे संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन वाहून नेण्यासाठी कार्य करते. जेव्हा ते कमी होते, तेव्हा पुरेसे ऑक्सिजन केसांच्या मुळांपर्यंत पोहोचू शकत नाही, ज्यामुळे त्यांचे आरोग्य खराब होते आणि पांढरे होण्याची प्रक्रिया वेगवान आहे. केसांना पांढरे बनवू शकणारी इतर कारणे: व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता हे एक मोठे कारण आहे, परंतु इतर काही कारणे आहेत, ज्याकडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे: तणाव: ताण: आजच्या जीवनात, आजच्या जीवनात -आजच्या जीवनात ताणतणाव: तणाव देखील पांढरा आहे. जर, त्याचा केसांवरही परिणाम होतो. थायरॉईड समस्या: थायरॉईड हार्मोन्सचे असंतुलन देखील पांढरे केस देखील होऊ शकते. पर्यावरणीय घटक: प्रदूषण आणि रासायनिक उत्पादनांचा अत्यधिक वापर देखील नुकसान होतो. पांढरे केस टाळण्यासाठी काय? जर आपले केस लहान वयातच पांढरे होत असतील आणि आपल्याला असे वाटते की ती जीन्सची फक्त एक गोष्ट आहे, तर ती जीन्सची फक्त एक बाब आहे, तर ती फक्त जीन्सची बाब आहे, तर ती फक्त जीन्सची बाब आहे, तर ती फक्त तपासण्याची वेळ आहे, तर ती फक्त जीन्सची बाब आहे. घ्या. व्हिटॅमिन बी 12 समाविष्ट करा: आपल्या आहारात दूध, दही, चीज, अंडी, कोंबडी, मासे आणि किल्लेदार धान्य यासारख्या पदार्थांचा समावेश करा. आपण शाकाहारी असल्यास आपण सोया उत्पादने आणि पूरक आहारांवर देखील विचार करू शकता. तणाव व्यवस्थापित करा: योग, ध्यान किंवा कोणत्याही छंदाचा अवलंब करून तणाव कमी करा. कमी जीवनशैली: पुरेशी झोप घ्या आणि हायड्रेटेड रहा (पुरेसे पाणी प्या). आपले केस निरोगी ठेवण्यासाठी आणि वेळेवर टाळण्यासाठी, योग्य पोषण आणि निरोगी जीवनशैली अत्यंत महत्वाचे आहे.