होळी पार्टीनंतर हँगओव्हर? यापासून सुटका मिळवण्यासाठी सोपे आणि प्रभावी घरगुती उपाय जाणून घ्या

होळीच्या हँगओव्हरवर उपाय; हँगओव्हरचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे डिहायड्रेशन. म्हणून, प्रथम शरीर हायड्रेट करणे महत्वाचे आहे. दिवसभरात कमी प्रमाणात पाणी प्या. हँगओव्हरपासून आराम मिळण्यासाठीही नारळ पाणी फायदेशीर आहे.

होळी हा रंग, मिठाई आणि मित्रांसोबत साजरा करण्याचा सण आहे. पण कधी कधी, हा उत्सव थोडा जास्त असू शकतो. रंग खेळल्यानंतर, रात्री उशिरापर्यंत पार्टी करणे, अल्कोहोल किंवा गांजाचे सेवन करणे आणि चुकीचे खाणे यामुळे दुसऱ्या दिवशी सकाळी समस्या उद्भवू शकतात. डोकेदुखी, मळमळ, थकवा, अशक्तपणा आणि सुस्ती ही सामान्य हँगओव्हर लक्षणे आहेत. डिहायड्रेशनमुळेही अनेकांना चक्कर येते. डॉक्टरांच्या मते, जास्त अल्कोहोल किंवा गांजा सेवन केल्याने शरीरातील पाणी आणि आवश्यक खनिजे कमी होतात, ज्यामुळे हँगओव्हर होतो. तर, आज आम्ही तुम्हाला सांगतो की होळीनंतर तुम्हाला सुस्त आणि थकवा जाणवत असेल तर काही सोप्या घरगुती उपायांचा अवलंब करून तुम्हाला आराम कसा मिळेल.

भरपूर पाणी आणि नारळ पाणी प्या

हँगओव्हरचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे डिहायड्रेशन. म्हणून, प्रथम आपले शरीर हायड्रेट करणे महत्वाचे आहे. दिवसभर भरपूर पाणी प्या. हँगओव्हरच्या आरामासाठी नारळाचे पाणी देखील फायदेशीर आहे, कारण त्यात नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट्स असतात जे गमावलेली खनिजे भरून काढतात. आवश्यक असल्यास, तुम्ही ORS टॅब्लेट देखील घेऊ शकता.

लिंबू पाणी ताजेतवाने होईल

कोमट पाण्यात लिंबू मिसळून प्यायल्याने हँगओव्हरपासून आराम मिळतो. लिंबातील व्हिटॅमिन सी शरीराला ताजेतवाने करण्यास मदत करते. हे मळमळ आणि डोकेदुखी देखील दूर करू शकते. सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास लिंबू पाणी प्यायल्याने शरीर हलके होते आणि पचनक्रिया सुधारते.

हलका आणि पौष्टिक आहार घ्या

हँगओव्हर दरम्यान तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ हानिकारक असू शकतात. ते आम्लता आणि छातीत जळजळ वाढवू शकतात. दलिया, दलिया, सूप किंवा उकडलेल्या भाज्या खाणे चांगले. दही आणि ताक सारखे हलके पर्याय देखील पचनास मदत करतात.

शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी फळे खा

केळी हे पोटॅशियमचा एक चांगला स्रोत आहे, जे अल्कोहोलमुळे विस्कळीत झालेले इलेक्ट्रोलाइट संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करते. पपई आणि इतर ताजी फळे देखील ऊर्जा देतात आणि अशक्तपणा दूर करण्यास मदत करतात. हँगओव्हरचा सामना करण्यासाठी, नाश्त्यात दहीसोबत केळी खाण्याचा विचार करा.

हर्बल चहा प्या

हँगओव्हर कमी करण्यासाठी तुम्ही तुळस, पुदिना आणि बडीशेपपासून बनवलेला हर्बल चहा पिऊ शकता. त्यामुळे शरीराला थंडावा मिळतो. ते तयार करण्यासाठी तुळस, पुदिना आणि बडीशेप एक कप पाण्यात उकळून गाळून प्या. हे शरीर थंड करेल, डोकेदुखी कमी करेल आणि निरोगी पचन वाढवेल.