हर्तालिका टीईजे २०२25: निर्जला जलद लक्षात ठेवा, वेगवान आणि नंतर आवश्यक खबरदारी जाणून घ्या

हर्तालिका टीईजे 2025: उद्या 26 ऑगस्ट रोजी हॅरितिका टीज साजरा केला जाईल. हॅरिटिका टीईजेचा उपवास हा एक अतिशय कठीण उपवास मानला जातो, विशेषत: कारण त्यात वेगवान ठेवला जातो, म्हणजेच, पाण्याचे पाणी न घेता एखाद्याला 24 तास रहावे लागते. अशा परिस्थितीत, त्याचा शरीरावर नैसर्गिक परिणाम होतो, विशेषत: डिहायड्रेशनची समस्या सर्वात सामान्य आहे. परंतु आपण काळजीपूर्वक तयारी केल्यास, उपवास पूर्ण भक्ती आणि आरोग्यास नुकसान न करता पूर्ण केला जाऊ शकतो. येथे काही उपयुक्त सूचना आहेत जेणेकरुन आपण डिहायड्रेशन टाळत असताना हॅरिटिका टीजचा उपवास ठेवू शकता.

हे देखील वाचा: कोणता लांब किंवा गोल पपई अधिक गोड आहे? जर आपल्याला गोंधळ देखील असेल तर उत्तर येथे जाणून घ्या

उपवास तयारी (हरतालिका टीईजे 2025)

अधिक पाणी प्या: उपवासाच्या एक दिवस आधी आणि विशेषत: उपवास सुरू होण्याच्या काही तास आधी भरपूर पाणी प्या. आपण नारळ पाणी, लिंबू पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स देखील घेऊ शकता.

हायड्रेटिंग फूड खा: काकडी, टरबूज, पपई, केशरी, दही आणि ताक सारख्या पदार्थ खा. ते शरीरात पाणी राखण्यास मदत करतात.

संतुलित प्रमाणात मीठ आणि साखर घ्या: हे दोघे शरीरात पाणी राखण्यात मदत करतात. उपवास करण्यापूर्वी इलेक्ट्रोलाइट्स (ओआरएस किंवा मीठ-शार्क पाणी) घेणे खूप फायदेशीर आहे.

हे देखील वाचा: नॉनस्टिक कुकवेअर आरोग्यास जोखीम: विष खराब नॉनस्टिक कोटिंगसह, भांडी बदलू शकते किंवा अन्यथा रोगांचा धोका वाढू शकतो

वेगवान दरम्यान (हरतालिका टीईजे 2025)

सूर्यप्रकाश टाळा: थेट सूर्यप्रकाशात राहून, शरीर त्वरीत डिहायड्रेट केले जाते. घरात थंड ठिकाणी रहा.

कठोर परिश्रम करू नका: अधिक चालत जाणे, पाय airs ्या चढणे किंवा भारी काम केल्याने जास्त घाम फुटू शकतो, ज्यामुळे पाण्याचा अभाव होऊ शकतो.

विश्रांती घ्या आणि ध्यान करा: उर्जा वाचवण्यासाठी विश्रांती घ्या. भजन, कथा आणि उपासना मध्ये आपले मन ठेवा.

मानसिक शांती ठेवा: तणाव देखील डिहायड्रेशन वाढवते. म्हणून मेंदूला शांत ठेवा आणि सकारात्मक विचारसरणी कायम ठेवा.

हे देखील वाचा: सागो मोडक ऑफर करण्यासाठी बप्पा बनवा, ही खूप सोपी आणि नवीन रेसिपी आहे

वेगवान उघडताना (हरतालिका टीईजे 2025)

कोमट पाण्याने प्रारंभ करा: प्रथम कोमट पाण्याचे एक किंवा दोन सिप्स प्या. यानंतर, नारळाचे पाणी किंवा ओआरएस हळू हळू घ्या.

प्रकाश खा: खिचडी, फळे, दही, ओटचे जाडे भरडे पीठ इ. खा खा. सुरुवातीला भारी किंवा तेलकट भोजन घेऊ नका.

पटकन खाऊ नका: निर्गाला 24 तास वेगवान ठेवल्यानंतर शरीराला जास्तीत जास्त अन्न देणे योग्य नाही. हळू हळू खा.

हे देखील वाचा: गुलाब दुधाचे फायदे: आरोग्य, गुलाबाच्या पाकळ्या, दूध आणि पिणे हे बरेच फायदे उपलब्ध आहेत हे खूप फायदेशीर आहे.