आरोग्य डेस्क. आजच्या काळात यूरिक ऍसिड वाढणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी, जंक फूड, पाण्याचा अभाव ही त्याची प्रमुख कारणे आहेत. प्युरीन नावाचा पदार्थ शरीरात जास्त प्रमाणात तुटला की युरिक ॲसिड तयार होते. जर ते रक्तात जमा झाले तर सांधेदुखी, सूज आणि संधिवात यांसारख्या समस्या उद्भवू लागतात.
1. चेरी
चेरीमध्ये अँथोसायनिन्स आणि व्हिटॅमिन सी असते, जे शरीरातून अतिरिक्त यूरिक ऍसिड बाहेर काढण्यास मदत करतात. यामुळे सूज कमी होते आणि सांधेदुखीही कमी होते. ताज्या चेरी किंवा चेरीचा रस दिवसातून एकदा सेवन करणे फायदेशीर आहे.
2. लिंबू आणि कोमट पाणी
सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळून प्यायल्याने शरीरातील क्षारता वाढते, त्यामुळे युरिक ॲसिड विरघळते आणि लघवीद्वारे बाहेर येते. हा एक सोपा पण प्रभावी घरगुती उपाय आहे.
3. पालक, मेथी, झोल
पालक, मेथी, ढोलकीची पाने आणि बाटली यांसारख्या भाज्यांमध्ये भरपूर फायबर आणि खनिजे असतात. हे शरीर स्वच्छ करते आणि आम्लयुक्त घटक कमी करते. लक्षात ठेवा की त्या उकडलेल्या किंवा हलक्या भाजलेल्या खाव्यात, तळलेल्या भाज्या टाळा.
4. सफरचंद आणि सफरचंद सायडर व्हिनेगर
सफरचंदात आढळणारे मॅलिक ॲसिड यूरिक ॲसिड निष्प्रभ करण्यास मदत करते. रोज एक सफरचंद खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात. याशिवाय एक ग्लास पाण्यात एक चमचा ऍपल सायडर व्हिनेगर मिसळून दिवसातून एकदा प्यायलाही फायदा होतो.
Comments are closed.