तुम्ही अजून भेंडीचे पाणी वापरून पाहिले आहे का? हे स्लिमी ड्रिंक त्वचा, केस आणि आतड्याच्या आरोग्यासाठी एक गुप्त शस्त्र का आहे ते येथे आहे. आरोग्य बातम्या

कधीकधी, सर्वात प्रभावी सौंदर्य रहस्ये तुमच्या स्किनकेअर शेल्फमध्ये नसतात, परंतु तुमच्या स्वयंपाकघरात लक्ष न देता बसलेली असतात. ही भाजी तुमची त्वचा, केस, नखे, आतडे आणि पचनसंस्थेच्या सर्व समस्यांवर तुमचा एकमेव उपाय असू शकते. ते प्रखर हायड्रेशन देऊ शकते, एक संरक्षणात्मक, ओलावा टिकवून ठेवणारा थर तयार करते. चिडचिड आणि जळजळ शांत करते, ओलसर वातावरण तयार करून जखमेच्या उपचारांना प्रोत्साहन देते आणि फ्लेव्होनॉइड्स सारख्या संयुगेसह अँटिऑक्सिडंट संरक्षण प्रदान करते, ज्यामुळे त्वचा मऊ, नितळ आणि अधिक तरूण दिसते, बारीक रेषा कमी होते आणि त्वचेची दुरुस्ती करण्यात मदत होते.

तुम्ही कधी उघडी भेंडी (भिंडी) कापली असेल, तर तुम्हाला त्याची चिकट, निसरडी पोत लक्षात आली असेल. त्या नैसर्गिक जेलला म्युसिलेज म्हणतात, आणि बरेच लोक स्वयंपाक करताना ते टाळण्याचा प्रयत्न करत असताना, हेच भेंडीचे पाणी तुमच्या शरीरासाठी इतके शक्तिशाली बनवते. पारंपारिक आहारांमध्ये दीर्घकाळ वापरल्या जाणाऱ्या भेंडीचे पाणी आता त्वचेला चमकणारे, केस मजबूत करणारे आणि पचनास मदत करणाऱ्या फायद्यांसाठी शांतपणे लक्ष वेधून घेत आहे.

याला खरोखर खास बनवणारी गोष्ट म्हणजे: भेंडी खाल्ल्यावर अधिक चांगले काम करते, फक्त लागू न करता. त्याचे सौंदर्य फायदे आतड्यांमधून सुरू होतात आणि तिथेच त्वचेचे आणि केसांचे खरे आरोग्य निर्माण होते.

म्युसिलेज म्हणजे काय आणि ते का महत्त्वाचे आहे?

म्युसिलेज हे वनस्पती-आधारित विरघळणारे फायबर आहे जे पाण्यात भिजल्यावर जेलसारखे बनते. भेंडीमध्ये हे म्युसिलेज ए म्हणून कार्य करते नैसर्गिक हायड्रेटर, वंगण आणि आतडे शांत करतात.

एकदा सेवन केल्यावर ते:

1. पचनसंस्थेला आवरण देते

2. साखरेचे शोषण मंदावते

3. पोषक द्रव्यांचे सेवन सुधारते

4. अंतर्गत जळजळ कमी करते

निरोगी पचन आणि स्थिर रक्तातील साखर स्वच्छ त्वचा, मजबूत केस आणि कमी होणारे हार्मोनल ब्रेकआउट यांच्याशी खोलवर जोडलेले आहे, ज्यामुळे भेंडीचे पाणी हा एक खरा आतून बाहेरचा उपाय बनतो.

भेंडीच्या पाण्याचे त्वचेसाठी फायदे

भेंडीचे पाणी रात्रभर त्वचेला “जादुईपणे” बदलत नाही, परंतु सातत्यपूर्णतेने ते त्वचेच्या मुळांच्या आरोग्यास समर्थन देते.

ते तुमच्या त्वचेला कशी मदत करते:

1. जेल सारख्या विद्राव्य फायबरमुळे शरीराला हायड्रेट ठेवते

2. मुरुमांना चालना देणारी जळजळ कमी करून, आतड्याच्या आरोग्यास समर्थन देते

3. रक्तातील साखरेचे नियमन करण्यास मदत करते, जे कमी ब्रेकआउटशी जोडलेले आहे

4. त्वचेच्या पेशींचे संरक्षण करणारे फ्लेव्होनॉइड्स सारखे अँटिऑक्सिडंट असतात

निस्तेज त्वचा, संप्रेरक मुरुम किंवा कोरडेपणाचा सामना करणारे लोक जेव्हा पचन सुधारते तेव्हा सुधारित पोत आणि स्पष्टता लक्षात येते आणि त्या प्रक्रियेत भेंडीचे पाणी भूमिका बजावते.

केसांसाठी भेंडीच्या पाण्याचे फायदे

केसांचे आरोग्य हे पोषक तत्वांचे शोषण आणि आतड्यांच्या संतुलनाशी जवळून जोडलेले आहे. जर तुमचे शरीर लोह, प्रथिने किंवा जस्त योग्यरित्या शोषत नसेल तर केस गळणे जवळजवळ अपरिहार्य आहे.

भेंडीचे पाणी याद्वारे मदत करू शकते:

1. अन्नातून खनिज शोषण सुधारणे

2. आतड्याच्या अस्तरांच्या आरोग्यास सहाय्यक, ज्यामुळे केसांच्या वाढीच्या चक्रावर परिणाम होतो

3. केस follicles मजबूत की वनस्पती संयुगे प्रदान

भेंडीचे पाणी हे प्रथिने किंवा लोहाची जागा नसले तरी ते तुमच्या शरीराला तुम्ही आधीच जे खात आहात ते अधिक कार्यक्षमतेने वापरण्यास मदत करते.

भेंडी स्किनकेअरपेक्षा आहाराची सवय म्हणून का चांगली काम करते

टोपिकल भेंडी जेल आणि DIY मुखवटे केस किंवा त्वचा तात्पुरते मऊ करू शकतात, परंतु वास्तविक, चिरस्थायी फायदे अंतर्गत वापरातून मिळतात.

सारख्या त्वचेच्या समस्या पुरळ, रंगद्रव्य आणि केस गळणे अनेकदा यासह प्रारंभ करा:

1. खराब पचन

2. इन्सुलिन स्पाइक्स

3. जळजळ

4. हार्मोनल असंतुलन

भेंडीचे पाणी या मूळ कारणांना संबोधित करते. याला पौष्टिक आधार म्हणून विचार करा, कॉस्मेटिक निराकरण नाही.

भेंडी/भेंडीचे पाणी घरी कसे बनवायचे

भेंडीचे पाणी बनवणे सोपे आहे आणि स्वयंपाक करण्याची गरज नाही.

आपल्याला आवश्यक असेल:

2-3 ताज्या भेंडीच्या शेंगा

1 ग्लास पिण्याचे पाणी

पद्धत:

1. भेंडी नीट धुवा आणि त्याचे टोक कापून घ्या

2. प्रत्येक शेंगा लांबीच्या दिशेने चिरून किंवा अर्ध्या भागामध्ये कापून टाका

3. रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा (8-12 तास)

4. सकाळी पाणी गाळून घ्या

5. ते रिकाम्या पोटी प्या

पाणी थोडे जाड दिसेल; ते त्याचे काम करत आहे.

आपण ते केव्हा आणि किती वेळा प्यावे?

सर्वोत्तम वेळ: सकाळी, रिकाम्या पोटी

वारंवारता: आठवड्यातून 3-4 वेळा पुरेसे आहे

सुसंगतता महत्त्वाचे: फायदे झटपट नसून हळूहळू असतात

रक्तातील साखरेचे नियंत्रण हे तुमचे ध्येय असल्यास तुम्ही जेवणाच्या 20-30 मिनिटे आधी ते पिऊ शकता.

भेंडीचे पाणी किती काळ साठवता येते?

भेंडीचे पाणी ताजे पिणे चांगले.

रेफ्रिजरेटेड: 24 तासांपर्यंत

खोलीच्या तपमानावर: 8-10 तासांपेक्षा जास्त साठवणे टाळा

ताजे भिजवल्याने जास्तीत जास्त म्युसिलेज आणि कमीत कमी जिवाणूंची वाढ होते.

कोण टाळावे किंवा सावध असावे?

भेंडीचे पाणी सर्वसाधारणपणे सुरक्षित असते, परंतु ते सर्वांनाच जमत नाही.

टाळा किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या जर तुम्ही:

1. किडनी स्टोन असणे (भेंडीमध्ये ऑक्सलेटचे प्रमाण जास्त असते)

2. विरघळणाऱ्या फायबरपासून ब्लोटिंग किंवा IBS फ्लेअर-अप्सचा अनुभव घ्या

3. मधुमेहावरील औषधोपचार घेत आहात (त्यामुळे रक्तातील साखर-कमी करणारे परिणाम वाढू शकतात)

4. गरोदर आहात आणि आहाराच्या नवीन सवयी लागू करण्याबाबत अनिश्चित आहात

थोड्या प्रमाणात सुरुवात करा आणि तुमचे शरीर कसे प्रतिसाद देते ते पहा.

भेंडीचे पाणी हे चमत्कारिक पेय नाही, परंतु ही एक शांत, शक्तिशाली सवय आहे जी त्वचा, केस आणि पचनास आतून समर्थन देते. त्याची ताकद सातत्य आणि साधेपणामध्ये आहे. जर तुम्ही दीर्घकालीन चमक, केस गळणे कमी आणि निरोगी आतडे यावर लक्ष केंद्रित करत असाल, तर हे नम्र पेय तुमच्या दिनचर्येत भर घालण्यासारखे आहे.

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी दिलेल्या सल्ल्याचा पर्याय मानला जाऊ नये. त्वचेची काळजी, मधुमेह, वजन कमी होणे किंवा इतर वैद्यकीय परिस्थितींबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)