आरोग्याचा सल्लाः रात्रीच्या वेळी व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचे हे विशेष लक्षण? याकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नका

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: आरोग्याचा सल्ला: व्हिटॅमिन बी 12 आपल्या शरीरासाठी एक अतिशय महत्वाचा व्हिटॅमिन आहे. आपल्या मज्जासंस्थेच्या निरोगी कार्यासाठी (मज्जासंस्था), लाल रक्त पेशी तयार करणे आणि डीएनए संश्लेषण करणे आवश्यक आहे. त्याच्या अभावामुळे, शरीरात बर्‍याच समस्या उद्भवू लागतात. थकवा, कमकुवतपणा, चक्कर येणे आणि स्मरणशक्ती यासारख्या कमतरतेची अनेक सामान्य लक्षणे जाणवल्या जाऊ शकतात, हे एक विशेष लक्षण आहे जे रात्रीच्या वेळी दिसून येते आणि जे खूप महत्वाचे आहे ते समजून घेणे फार महत्वाचे आहे. तर रात्रीचे लक्षण म्हणजे काय? आम्ही अस्वस्थ पाय सिंड्रोम – आरएलएस बद्दल बोलत आहोत. आरएलएस ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीस रात्रीच्या वेळी किंवा विश्रांती घेताना अनियंत्रित कृत्य करण्याची तीव्र अस्वस्थता, खाज सुटणे, रेंगाळणारी भावना किंवा तीव्र इच्छा वाटते. हे इतके अस्वस्थ आहे की एखाद्या व्यक्तीला पुन्हा पुन्हा पाय हलवावे लागतात जेणेकरून काही विश्रांती सापडेल. याचा परिणाम झोपेवर देखील होतो. व्हिटॅमिन बी 12 आणि आरएलएस संबंध: बरेच संशोधन असे सूचित करते की व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता अस्वस्थ पाय सिंड्रोमचे संभाव्य कारण असू शकते. मज्जासंस्थेच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन बी 12 महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. जेव्हा त्याची कमतरता असते, तेव्हा नसा योग्यरित्या कार्य करण्यास अक्षम असतात, ज्यामुळे ते पायात एक विचित्र अस्वस्थता बनवते. आपण ही लक्षणे पाहिल्यास काय करावे? दुर्लक्ष करू नका: जर आपल्याला बर्‍याचदा रात्री आपल्या पायात अशी अस्वस्थता जाणवत असेल आणि आपल्याला पुन्हा पुन्हा पाय हलवाव्या लागतील तर त्याकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नका. आपली लक्षणे ऐकून आणि आवश्यक रक्त चाचण्या करून डॉक्टर व्हिटॅमिन बी 12 ची पातळी तपासतील. समान उपचारः जर व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता आढळली तर डॉक्टर पूरक (गोळ्या किंवा इंजेक्शन) किंवा यासाठी आहार बदलांची शिफारस करतील. व्हिटॅमिन बी 12 प्रामुख्याने मांस, मासे, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थांसारख्या नॉन -व्हेजिटेरियन पदार्थांमध्ये आढळते. शाकाहारी लोकांना बर्‍याचदा त्याचा अभाव असण्याचा धोका असतो, म्हणून त्यांनी तटबंदीयुक्त पदार्थ किंवा पूरक आहारांकडे लक्ष दिले पाहिजे. आरएलएसची लक्षणे दूर करण्यासाठी आणि मज्जासंस्थेचे गंभीर नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यासाठी वेळेत व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता ओळखणे आणि उपचार करणे अत्यंत महत्वाचे आहे. आपले आरोग्य कधीही हलके घेऊ नका!