आरोग्य: ग्रीन टी पिण्यामुळे केवळ वजन कमी होत नाही तर आरोग्यासाठी इतर बरेच फायदे आहेत. ग्रीन टीमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी 5, पॉलीफेनॉल, मॅंगनीज, पोटॅशियम, तांबे, लोह, ऑक्सिडंट्स सारख्या पोषक घटक असतात जे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. ग्रीन टी पिण्याचे काय फायदे आहेत आणि एका दिवसात ग्रीन टी पिन किती आवश्यक आहे ते आम्हाला कळवा.
हे त्रास प्रभावी आहेत:
प्रतिकारशक्ती वाढवा: जर तुमची प्रतिकारशक्ती कमकुवत असेल तर नक्कीच ग्रीन टीचा वापर करा. ग्रीन टी प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. यामुळे आपण कोणत्याही आजारामध्ये द्रुतगतीने येऊ शकत नाही. पॉलीपिनोलिक शरीराच्या प्रतिकारशक्तीला प्रोत्साहन देण्यासाठी ग्रीन टीमध्ये उपस्थित अँटिऑक्सिडेंट्स कार्य करतात.
वजन कमी करा: ग्रीन टीमध्ये पॉलिफेनॉल असते, ज्यामुळे शरीराची चयापचय मजबूत होते. यात चरबी आणि कार्ब नसतात. ग्रीन टी आधीपासून तयार केलेली चरबी कमी करण्यासाठी कार्य करत नाही, परंतु चरबी तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी कार्य करत नाही.
ताण दूर: ग्रीन टीमध्ये उपस्थित अँटीऑक्सिडेंट पॉलीफेनॉल शरीराच्या हार्मोन्सला संतुलित करते. जर आपण येथे उशीरा खूप तणाव घेत असाल तर आपण त्याचा चहाचा वापर केला पाहिजे. रोज ग्रीन टी सेवन केल्याने मेंदूचा ताण तसेच शारीरिक ताण कमी होतो.
हृदयासाठी फायदेशीर: ग्रीन टी खराब कोलेस्ट्रॉलच्या नियंत्रणासह चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढविण्यात मदत करते. नियमित सेवन करून, आपण आपला बीपी कमी करू शकता. तसेच, हृदयाच्या स्ट्रोकचा धोका कमी आहे.
दिवसातून किती वेळा सेवन करावे?
जर आपल्याला कोणत्याही प्रकारचा आजार नसेल तर आपण दिवसात सुमारे 2 ते 3 ग्रीन टीचा वापर करू शकता. परंतु जर आपण मधुमेह, कर्करोगासारख्या रोगांशी झगडत असाल तर ग्रीन टी घेण्यापूर्वी आपण एकदा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Comments are closed.