हेल्थ केअर टिप्स : कच्चा भात खायचा आहे का? या मागचे खरे कारण जाणून घ्या

• कच्चा भात खायचा आहे का?
• ही गंभीर लक्षणे असू शकतात
• या मागचे खरे कारण जाणून घ्या

प्रत्येकाला काही विचित्र सवयी असतात. जसे काही लोकांना चहा आणि भात खायला आवडतो तर काही लोकांना आईस्क्रीम आणि भात सारख्या विचित्र गोष्टी खायला आवडतात, त्याचप्रमाणे एक सवय म्हणजे कच्च्या अन्नाची लालसा. या जगात असे अनेक लोक आहेत ज्यांना कच्चा भात खाण्याची सवय आहे. पण ही सवय धोकादायकही ठरते, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. कच्च्या तांदळाची लालसा हे शरीरातील पोषक तत्वांच्या कमतरतेचे किंवा काही मानसिक-आहाराच्या स्थितीचे लक्षण असू शकते. त्यामुळे तुम्हाला ही सवय असेल तर ही माहिती खास तुमच्यासाठी आहे.

दररोज कच्चा भात खाण्याची सवय हळूहळू शरीरात गंभीर समस्या निर्माण करू शकते. जेव्हा शरीरात जीवनसत्त्वांची कमतरता असते तेव्हा ती सवय बनते, मात्र ही सवय शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.

कच्चा भात का खायचा?

लोहाची कमतरता

शरीरात लोहाचे प्रमाण कमी असल्यास शरीरात विचित्र तृष्णा निर्माण होते. जेव्हा लोह कमी होते तेव्हा श्वास लागणे, केस गळणे, नखे पातळ किंवा तडे जाणे, चक्कर येणे, लक्ष न लागणे यासारख्या समस्या वाढतात. त्यामुळे जेव्हा शरीराला काही खायला हवे असते तेव्हा अनेकांना कच्चा भात खायचा असतो.

कधी कधी अचानक कच्चा भात खाण्याची इच्छा एक विचित्र तृष्णा वाटू शकते, परंतु काही पौष्टिक कमतरता किंवा मानसिक स्थितीशी संबंधित कारणे असू शकतात. वैद्यकीय भाषेत, जर अन्नाची अशी तल्लफ कच्ची असेल तर त्याला पिका म्हणतात. विशेषत: लोहाची कमतरता आढळल्यास हा विकार दिसून येतो.

स्किन केअर टिप्स: रात्री झोपण्यापूर्वी चेहऱ्याला लावा 'या' गोष्टी, हिवाळ्यातही त्वचा तजेलदार आणि सुंदर राहील

जेव्हा लोहाची कमतरता असते तेव्हा शरीरातील हिमोग्लोबिन कमी होते. यामुळे रक्तातील ऑक्सिजन कमी होतो आणि त्याचा थेट परिणाम ऊर्जा, मेंदूचे कार्य आणि पचनावर होतो. या अवस्थेत शरीरात काही विचित्र आणि विचित्र इच्छा निर्माण होतात, त्यापैकी कच्चा भात खाण्याची इच्छा सामान्य आहे. यासोबतच केस गळणे, नखे फुटणे, वारंवार थकवा येणे, चक्कर येणे, त्वचा फिकट होणे अशी लक्षणे दिसू शकतात.

झिंकच्या कमतरतेमुळे कच्चा तांदूळ हवाहवासा वाटू शकतो. जेव्हा चिंता, तणाव किंवा भावनिक अस्थिरता वाढते तेव्हा काही व्यक्तींना अशा सवयी देखील लागतात. विशेषत: गरोदरपणात स्त्रियांमध्ये ही लालसा जास्त प्रमाणात असते, कारण त्या काळात शरीरात लोहाची मागणी वाढते.

तांदूळ कच्चे खाण्याचेही तोटे आहेत-अपचन, पोटात पेटके, दात खराब होणे किंवा जंत संसर्गाचा धोका वाढणे. त्यामुळे ही सवय वेळीच सोडणे आवश्यक आहे. अशी लालसा कायम राहिल्यास सीबीसी आणि फेरीटिन सारख्या रक्ताच्या चाचण्यांद्वारे लोहाची पातळी तपासली पाहिजे. पालक, चणे, तीळ, खजूर, बीट यासारखे लोहयुक्त पदार्थ आहारात वाढवणे आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याने लोह किंवा झिंक सप्लिमेंट घेणे फायदेशीर ठरते.

लग्नाआधी उजळ त्वचा हवी आहे, अशी घ्या त्वचेची काळजी, नवरा त्याकडे डोळेझाक करणार नाही