आरोग्य टिप्स: वजन कमी करताना अशा चुका करू नका, कसे जाणून घ्यावे?

मुंबई! पोट आणि कंबरेची चरबी लठ्ठपणासह कोणत्याही मानवी एकूण सौंदर्य खराब करू शकते, लठ्ठपणामुळे अनेक गंभीर रोगांचा धोका आहे. वजन कमी करण्यासाठी, आम्हाला कठोर आहार आणि जड व्यायामाचा अवलंब करावा लागतो, परंतु बर्‍याचदा आम्ही विचार न करता आणि आरोग्य तज्ञाचा सल्ला घेतल्याशिवाय वजन कमी करण्याची प्रक्रिया सुरू करतो. आम्हाला कळू द्या की आपण पातळ होण्याच्या इच्छेनुसार 3 चुका कोणत्या आहेत, जेणेकरून सर्व मेहनत थांबेल.

वजन कमी करताना अशा चुका करू नका
1. कार्ब पदार्थ खाण्याची भीती
आम्ही खलनायक म्हणून कार्बोहायड्रेट्स पाहतो आणि असा विचार करतो की या पौष्टिकतेचे टाळणे वजन कमी करेल, म्हणून आम्ही घरात तांदूळ, इडली, उपमा आणि पोहा यासारख्या गोष्टी खाण्यापासून अंतर बनवण्यास सुरवात करतो. असे प्रयत्न त्वरित थांबवावेत. जर आपण आपल्या आहारातून कार्ब पूर्णपणे काढून टाकले तर आपण दिवसभर कार्य करण्यासाठी उर्जा मिळवू शकणार नाही, ज्यामुळे आपल्याला थकवा आणि सुस्तपणा वाटेल.

2. बिन्ज खाण्याचा विकार
बर्‍याच लोकांमध्ये त्यांच्या शरीरावर आणि सौंदर्याबद्दल सकारात्मक विचार नाही. वजन कमी करण्यासाठी ते बराच काळ भुकेले ठेवतात आणि मग जेव्हा त्यांना वेगवान भूक वाटेल तेव्हा एक मुद्दा येतो आणि ते जास्त खाणे सुरू करतात. असे करणे आरोग्यासाठी योग्य नाही.

3. सूट व्यायाम
वजन कमी करण्यासाठी आम्हाला बरीच व्यायामाची आवश्यकता आहे यात काही शंका नाही, परंतु विचार न करता कसरत आणि क्रेझ न घेता कोणताही परिणाम झाला नाही. जेव्हा आपल्याला निरोगी आहार आणि पुरेशी झोप येते तेव्हाच व्यायामाचा फायदा होईल.

या गोष्टींची काळजी घ्या
जर आपण वजन कमी करत असाल तर चांगल्या परिणामासाठी, आहार घेण्याऐवजी घरी पुरेसे निरोगी आहार घ्या. आपल्या शरीराला आवश्यक तितके व्यायाम करा. यासह, सकारात्मक मानसिकता देखील आवश्यक आहे

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].स्प्लिट (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i