आरोग्य टिप्स: गूळ आणि हरभरा यांचे चमत्कारी फायदे आहेत, विशेषत: स्त्रियांच्या या समस्येसाठी फायदेशीर.

एक काळ असा होता जेव्हा भारताच्या अनेक भागांमध्ये गूळ आणि हरभरा हे बहुतेक लोकांचे प्राथमिक अन्न होते. हा असाच एक पारंपारिक आवडता नाश्ता आहे जो भाजलेले हरभरा आणि गूळ यांचे मिश्रण आहे. हे प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे पॉवरहाऊस आहे जे केवळ प्रदूषण-संबंधित रोगांपासून दूर राहण्यास मदत करत नाही तर रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यास आणि पोकळी टाळण्यास देखील मदत करू शकते.

येथे आम्ही गुळाचे आणखी काही फायदे सांगत आहोत.

1. प्रतिकारशक्ती वाढवते

गूळ हरभरा अँटिऑक्सिडंट्स आणि जस्त आणि सेलेनियम सारख्या खनिजांनी भरलेला असतो, जे क्रमशः मुक्त-रॅडिकल नुकसान टाळण्यास मदत करतात आणि संक्रमणाविरूद्ध प्रतिकार वाढवतात. गुळामुळे रक्तातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढण्यासही मदत होते.

2. हे पचनास मदत करून बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते

गूळ आपल्या शरीरातील पाचक एंजाइम सक्रिय करतो, त्यामुळे अन्नाचे योग्य पचन होण्यास मदत होते. त्यामुळे आमच्या वडिलांना जेवणानंतर गूळ खायला आवडत असे. हे डिटॉक्स म्हणून काम करते, कारण ते शरीरातील खराब विषारी पदार्थ बाहेर काढून यकृत स्वच्छ करण्यात मदत करते.
गूळ हरभरा अँटिऑक्सिडंट्स आणि झिंक आणि सेलेनियम सारख्या खनिजांनी भरलेला असतो, जे मुक्त रॅडिकल्सला प्रतिबंध करण्यास मदत करतात. हे संक्रमणांविरूद्ध प्रतिकार वाढविण्यास मदत करते, म्हणून मजबूत प्रतिकारशक्ती निर्माण करते.

3. गरोदरपणात गूळ आणि हरभरा

गरोदरपणात गूळ आणि हरभरा खाऊ शकतो का? उत्तर होय आहे, गुळात भरपूर लोह असते आणि ते तुमची दैनंदिन लोहाची गरज पूर्ण करते. साखरेचा नैसर्गिक स्त्रोत गर्भवती मातेचे सामान्य आरोग्य वाढवतो. हे रक्त आणि आईचे दूध शुद्ध करण्यासाठी देखील ओळखले जाते, गर्भधारणेदरम्यान आणि जन्मानंतरही बाळाला पोषण प्रदान करते.

4. हाडे मजबूत करा

गूळ आणि हरभरा यांचे मिश्रण आपल्या स्नायूंना मजबूत करण्यास मदत करते कारण त्यात प्रथिने भरपूर प्रमाणात असतात जे स्नायूंच्या आरोग्यासाठी चांगले असतात. गूळ पोटॅशियमचा समृद्ध स्रोत आहे जो तुमचे स्नायू तयार करण्यास आणि चयापचय वाढवण्यास मदत करतो.

5. चयापचय आणि स्मरणशक्ती सुधारते

हे देखील मानले जाते की गूळ हरभऱ्याचे नियमित सेवन केल्याने व्हिटॅमिन बी 6 च्या उपस्थितीमुळे स्मरणशक्ती तीक्ष्ण होण्यास मदत होते. व्हिटॅमिन बी 6 स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करते. हरभरा आणि गूळ यांचे मिश्रण व्हिटॅमिन बी 6 मध्ये समृद्ध आहे आणि तुमच्या मेंदूचे कार्य सुधारते.

6. त्वचेसाठी चांगले

सौंदर्यप्रसाधनांवर अवलंबून राहण्याऐवजी, अधिक कार्यक्षमतेने निरोगी पदार्थ का निवडू नयेत. गुळामध्ये वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म आहेत आणि ते ग्लायकोलिक ऍसिडचा नैसर्गिक स्रोत असू शकतो, ज्याचे त्वचेसाठी विविध फायदे आहेत, ज्यात बारीक रेषा आणि वृद्धत्वाचे डाग कमी करणे तसेच त्वचेचा असमान टोन सुधारणे समाविष्ट आहे. चणासोबत सेवन केल्यावर, चणा डाळीमध्ये असलेले मॅग्नेशियम वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म वाढवते, त्यामुळे निरोगी, चमकदार त्वचेसाठी सुरकुत्या आणि बारीक रेषा कमी होतात.

7. दातांसाठी चांगले

गुळाचे नियमित सेवन केल्याने पोकळी निर्माण होण्यास मदत होते कारण त्यात फॉस्फरसचे प्रमाण जास्त असते. हरभऱ्यासोबत गूळ खाल्ल्याने दातांना फायदा होतो आणि ते मजबूत होतात. या घटकांमधील फॉस्फरसचे प्रमाण दात मजबूत करण्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

8. मासिक पाळी असलेल्या महिलांसाठी चांगले

मासिक पाळीच्या स्त्रियांसाठी गूळ हरभरा सर्वोत्तम आहे कारण ते शरीरातून रक्ताची कमतरता पूर्ण करते कारण गूळ लोहाचा समृद्ध स्रोत आहे आणि चणे प्रथिने समृद्ध आहेत. मासिक पाळीच्या आधी मूड स्विंग किंवा नैराश्याचा अनुभव घेणाऱ्या लोकांनीही हे प्रमाण कमी प्रमाणात खावे कारण ते शरीराला आराम देणारे एंडॉर्फिन सोडण्यास मदत करते.

मग वाट कशाची पाहत आहात, आत्ताच तुमच्या गुळाचा आस्वाद घ्या!!

The post हेल्थ टिप्स: गूळ आणि हरभऱ्याचे आहेत चमत्कारी फायदे, विशेषतः महिलांच्या या समस्येवर फायदेशीर appeared first on Buzz | ….