आरोग्याच्या टिप्स: उशामध्ये लपलेल्या जंतूंपेक्षा जास्त, शौचालयाच्या आसनापेक्षा आपल्याला ऐकून धक्का बसेल

उशा अधिक जंतूंना का हार्बर करतात

• घाम आणि मृत त्वचा पेशी: झोपेच्या वेळी, आपले शरीर त्वचा आणि घाम शेड करते, जे उशामध्ये शोषून घेते.
• तोंड आणि नाक सूक्ष्मजंतू: आपल्या श्वासातील जीवाणू आणि लाळ उशा फॅब्रिकमध्ये स्थायिक होते.
• धूळ आणि rge लर्जीन: परागकण आणि धूळ कण उशा तंतूंवर चिकटून राहतात.
• न धुलेले केस आणि त्वचा: बेडच्या आधी साफ न झाल्यास आपल्या टाळू आणि चेहर्‍यावरील घाण सहजपणे हस्तांतरित करते.

आरोग्य जोखीम

• त्वचेचे प्रश्न: मुरुम, पुरळ आणि बुरशीजन्य संक्रमण
• श्वसन समस्या: Gies लर्जी, दमा आणि तीव्र खोकला
• संक्रमण: गलिच्छ उशा जीवाणू आणि विषाणू पसरवू शकतात
• झोपेची कमकुवत गुणवत्ता: जंतू विश्रांती झोपेत व्यत्यय आणू शकतात आणि डोकेदुखी होऊ शकतात

आपला उशी कशी स्वच्छ ठेवावी

• उबदार पाणी आणि सौम्य डिटर्जंटसह आठवड्यातून उशा धुवा
• बॅक्टेरिया आणि बुरशी मारण्यासाठी त्यांना सूर्यप्रकाशात कोरडे करा
• उच्च-गुणवत्तेची, धुण्यायोग्य उशा कव्हर वापरा
• झोपण्यापूर्वी आपला चेहरा आणि केस स्वच्छ करा

स्वच्छ उशी फक्त आरामात नाही – ती आपल्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. आपल्या रोजच्या निरोगीपणाचा उशी स्वच्छता भाग बनवा.