आरोग्य टिप्स: लठ्ठपणा कमी करण्याचे रहस्य चव असलेल्या या मसाल्यांमध्ये लपलेले आहे

नवी दिल्ली. जेव्हा जेव्हा वजन कमी होते तेव्हा सर्व प्रथम हे लक्षात येते की ते कोठून सुरू करावे? आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की वजन कमी करण्याची दिनचर्या आपल्या स्वयंपाकघरातून सुरू होते. यासाठी, आपण निरोगी आणि संतुलित आहारासह व्यायाम केला पाहिजे. या दोन्ही पद्धती वजन कमी करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

मसाल्यांच्या मदतीने वजन कमी होईल
जर आपण घरात आणि कार्यालयात सतत बसून वजन वाढवत असाल तर काळजी करण्याची गरज नाही. जर आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपल्या आहारात काही निरोगी मसाले, औषधी वनस्पतींचा समावेश करा. खाली आम्ही आपल्याला स्वयंपाकघरात सहज सापडलेल्या मसाल्यांविषयी माहिती देत ​​आहोत.

वजन कमी करण्याचा आहार
या मसाल्यांमध्ये असे बरेच गुणधर्म आहेत, जे पाचक प्रणाली योग्य ठेवतात आणि वजन नियंत्रित करतात. हे मसाले केवळ अन्नाची चव वाढवत नाहीत तर आपल्याला बर्‍याच जुनाट आजारांपासून सुरक्षित ठेवतात. नियमित व्यायामासह, या मसाल्यांचा वापर केल्यास वजन कमी होऊ शकते.

वजन कमी मसाले
1. मेथी
मेथी बियाणे आपले वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात. ते बारीक करा आणि एक पेस्ट तयार करा आणि त्यात एक चमचे मध खा. रिकाम्या पोटीवर हे खाल्ल्याने आपल्या पोटातील चरबी आणि वजन कमी करणे सुलभ होईल. गरोदरपणात एखाद्याने मेथी बियाणे टाळले पाहिजे.

2. आले
आल्यात अँटीऑक्सिडेंट्स, अनेक प्रकारचे जीवनसत्त्वे, मॅंगनीज इ. असतात, जे आपल्याला हंगामी रोगांपासून संरक्षण करतात. आल्याचा रस खाल्ल्याने, कच्चे चर्वण करून किंवा भाज्यांमध्ये ठेवून, एक डीकोक्शन बनवून आणि नियमितपणे घेतल्यास, आपण चयापचय सुधारू शकता, ज्यामुळे वजन कमी होते.

3. दालचिनी
दालचिनीमध्ये काही पोषक घटक असतात जे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस गती देऊन चयापचय सुधारतात. हे रक्तातील साखर नियंत्रित करते. दालचिनी चहा, डीकोक्शन किंवा भाजी मिक्स करावे आणि मर्यादित प्रमाणात त्याचा वापर करा.

4. लवंगा
लवंगा आपले वाढते वजन देखील कमी करू शकतात. त्यात उपस्थित अँटिऑक्सिडेंट घटक शरीराला बर्‍याच रोगांपासून संरक्षण करतो. हे चयापचय सुधारून पाचक शक्ती मजबूत करते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते. उच्च कोलेस्ट्रॉल देखील लवंगा कमी करते.

5. एका जातीची बडीशेप
एका जातीची बडीशेप भूक कमी करण्यात प्रभावी आहे आणि अशा प्रकारे आपण जास्त प्रमाणात खाण्याची समस्या टाळू शकता. आपण एका जातीची बडीशेप चहा किंवा भाज्यांमध्ये वापरू शकता. या व्यतिरिक्त आपण सकाळी प्रथम एका जातीची बडीशेप पाणी पिऊ शकता. एका जातीची बडीशेप देखील अँटिऑक्सिडेंट्स तसेच व्हिटॅमिन ए, सी आणि डी समृद्ध आहे, जे निरोगी वजन कमी करण्यास मदत करते.

(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. हे स्वीकारण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्या. आम्ही याची पुष्टी करत नाही.)

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].Plit (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i