आरोग्य टिप्स: मुलांना कधी आणि किती चहा द्यावा, योग्य मार्ग जाणून घेऊन आरोग्य करा

आरोग्य टिप्स:जर आपण भारतात कोणत्याही पेय बद्दल बोललात तर चहाचे नाव शीर्षस्थानी येते. आपल्या देशातील बरेच लोक सकाळी गरम-गरम चहाच्या कपने प्रारंभ करतात. परंतु हळूहळू आता कॉफी लोकांच्या अंतःकरणात देखील स्थान मिळवत आहे, विशेषत: शहरांमध्ये राहणा younger ्या तरुण पिढीमध्ये.

वडीलधा for ्यांनी चहा किंवा कॉफी पिणे सामान्य आहे, परंतु बर्‍याच वेळा पालक लहान मुलांना हे पेय देखील देतात. हे पाहून, हा प्रश्न मनामध्ये उद्भवतो की तो मुलांसाठी सुरक्षित आहे?

डॉक्टर नेहमी म्हणतात की मुलांना चहा किंवा कॉफीपासून दूर ठेवले पाहिजे. अशा परिस्थितीत, मुलांना चहा किंवा कॉफी देणे कोणत्या वयात सुरक्षित आहे हे पालक गोंधळात पडतात. तर आज याबद्दल सविस्तरपणे कळू या.

मुलांना चहा आणि कॉफी कधी दिली पाहिजे?

आरोग्य तज्ञांच्या मतानुसार, मुलांना चहा किंवा कॉफी देण्यापूर्वी त्यांचे वय कमीतकमी 14 वर्षे असावे. ही अशी वेळ आहे जेव्हा मुलाचे शरीर आणि मन वेगाने वाढत जाते.

या युगापूर्वी कॉफीमध्ये उपस्थित चहा आणि कॅफिनमध्ये उपस्थित टॅनिन मुलांसाठी हानिकारक असू शकतात. हे घटक शरीरातील कॅल्शियम आणि इतर आवश्यक पोषक घटक कमी करू शकतात, ज्यामुळे मुलांच्या वाढीवर परिणाम होतो.

तथापि, १ and ते १ years वर्षे वयोगटातीलही मुलांना चहा किंवा कॉफी खूप कमी प्रमाणात दिली पाहिजे, जेणेकरून त्यांच्या आरोग्याचा कोणताही वाईट परिणाम होणार नाही.

चहा आणि कॉफीमुळे मुलांचे नुकसान

बर्‍याच वेळा पालक लहान मुलांना चहा किंवा कॉफी देतात, विशेषत: थंड आणि थंड दरम्यान. त्यांना असे वाटते की मुलाला गरम चहापासून आराम मिळेल. परंतु सत्य हे आहे की ते केवळ फायदा घेण्याऐवजी नुकसान करते.

चहामध्ये टॅनिन नावाचा एक घटक असतो, जो मुलांचे दात आणि हाडे कमकुवत करू शकतो. याचा परिणाम मुलाच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासावर होऊ शकतो.

दुसरीकडे, कॉफीमध्ये कॅफिन असते, ज्यामुळे मुलांच्या पोटातील समस्या वाढू शकतात. अधिक कॅफिन घेतल्यास मुलांची झोप देखील खराब होऊ शकते, ज्याचा थेट परिणाम त्यांच्या आरोग्यावर आणि धारांवर होतो.

मुलांसाठी चांगला पर्याय काय आहे?

चहा किंवा कॉफीऐवजी मुलांना काय द्यावे याबद्दल आपण विचार करत असाल तर तेथे बरेच निरोगी पर्याय आहेत. पालक मुलांना दूध, हळद दूध किंवा फळांचा रस देऊ शकतात.

ते केवळ मुलांसाठीच सुरक्षित नाहीत तर त्यांच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहेत. गरम सूप किंवा हर्बल ड्रिंक देखील सर्दीमध्ये एक चांगला पर्याय असू शकतात. हे मुलाचे आरोग्य ठेवते आणि आवश्यक पोषण देखील प्रदान करते.