डेस्क जॉबच्या आरोग्यदायी सवयी: डेस्क जॉब करणाऱ्यांनी या आरोग्यदायी सवयींचा अवलंब करावा, तणाव आणि आजारांपासून दूर राहावे.

डेस्क जॉबच्या आरोग्यदायी सवयी: जे लोक सतत ऑफिसमध्ये बसतात आणि डेस्क जॉब करतात त्यांना लठ्ठपणापासून तणावापर्यंत अनेक समस्या येतात. यामागचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे शारीरिक हालचालींचा अभाव आणि चुकीच्या आसनात बसणे. यासोबतच स्वत:साठी वेळ काढता येत नाही. चला जाणून घेऊया काही आरोग्यदायी सवयी ज्याचा अवलंब करून तुम्ही या सर्व समस्या टाळू शकता.

वाचा :- हेल्थ टिप्स: जीवनशैली बदला, औषध नाही, डॉक्टर आजारांपासून दूर राहण्याचे मार्ग सांगतात

दीर्घकाळ डेस्क जॉब जीवनशैलीचा अवलंब केल्याने तणाव, लठ्ठपणा, खराब दृष्टी आणि इतर अनेक आजार होऊ शकतात. सतत अनेक तास एकाच जागी बसणे शरीरासाठी खूप हानिकारक आहे. यामुळे रक्ताभिसरण खूप मंद होते, ज्यामुळे कंबर, मान आणि पाय दुखणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. अशा स्थितीत, डेस्क जॉबवर काम करत असताना, दर 45-50 मिनिटांनी तुमच्या खुर्चीवरून उठण्याचा प्रयत्न करा आणि 2-3 मिनिटे चालत जा. याशिवाय पायऱ्या चढून खालीही जाता येते. रक्त परिसंचरण लक्षणीय वाढते.

बसताना आपल्या पवित्राची काळजी घ्या. सतत पाठ वाकवून काम करत राहा. किंवा मान वाढवून काम करणे. या सर्वांमुळे पाठीच्या कण्यावर दबाव येतो. त्यामुळे नेहमी खुर्चीवर सरळ बसा, पाठीला आधार द्या, स्क्रीन डोळ्याच्या पातळीवर ठेवा आणि पाय जमिनीवर ठेवा. चुकीच्या आसनात बसल्याने मणक्याचे नुकसान होऊ शकते.