हेल्दी शेक रेसिपी: कार्डियाक अरेस्ट टाळण्यासाठी आहारात अक्रोड आणि बदाम समाविष्ट करा, ड्राय फ्रूट्स अशा प्रकारे शेक करा.

बदाम वॉलनट शेक रेसिपी: नट आणि बदाम जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असतात. अक्रोड आणि बदाम खाणे मेंदूला तीक्ष्ण करण्यासाठी तसेच हृदयविकारांपासून संरक्षण करण्यासाठी फायदेशीर आहे, आहारात अक्रोड आणि बदामांचा समावेश करा. यामध्ये असलेले पोटॅशियम हृदय निरोगी ठेवण्यास उपयुक्त आहे. याशिवाय याच्या सेवनाने शरीरात ऊर्जा टिकून राहते. मग ड्रायफ्रुट्स शेक कसा बनवायचा.

साहित्य:
4 अक्रोड
7 बदाम
7-8 काजू
1 टीस्पून मध
1 ग्लास दूध
काही केशर पाने

ड्राय फ्रुट्स शेक बनवण्याची पद्धत:
1. प्रथम दूध उकळून थंड करा
2. एका प्लेटमध्ये काजू, बदाम आणि अक्रोड फोडून मिक्स करा.
3. काजू, बदाम, अक्रोड आणि दूध मिक्सरमध्ये बारीक करून घ्या.
4. आता त्यांना एका काचेच्यामध्ये काढा आणि नंतर मध घाला.
5. अक्रोड बदाम शेक तयार आहे
6. वर केशर घालून सर्व्ह करा.

हा शेक प्यायल्याने तुम्ही दिवसभर तंदुरुस्त आणि निरोगी राहाल. याशिवाय बदाम शेक पिणेही खूप फायदेशीर ठरते. जर तुम्ही कसरत करत असाल तर हा बदाम शेक उर्जेचा उत्तम स्रोत आहे. त्यामुळे तुमच्या आहारात बदाम शेकचा समावेश करा. त्यामुळे बदामाच्या शेकचे सेवन करून तुम्ही अनेक आरोग्यदायी फायदे मिळवू शकता.