निरोगी दात तुमचे एकंदर आरोग्य प्रतिबिंबित करतात: 6 दररोजचे पेय जे त्यांना हळूहळू नुकसान करू शकतात

पारंपारिकपणे, एखाद्या व्यक्तीच्या दातांची संख्या आरोग्याचे सूचक म्हणून पाहिली जाते. पण हा अभ्यास पुढे गेला. केवळ दात मोजण्याऐवजी, संशोधकांनी प्रत्येक दात एकतर आवाज, भरलेला किंवा कुजलेला म्हणून वर्गीकृत केला. त्यांनी शोधून काढले की अधिक निरोगी किंवा उपचारित दात असलेल्या वृद्ध प्रौढांना अभ्यासाच्या कालावधीत मृत्यूचा धोका कमी असतो. याउलट, ज्यांनी त्यांचे सर्व दात गमावले होते त्यांना 21 किंवा अधिक कार्यक्षम दात असलेल्या लोकांच्या तुलनेत सुमारे 1.7 पट जास्त मृत्यूचा धोका होता.

विशेष म्हणजे, विश्लेषणामध्ये किडलेल्या दातांचा समावेश केल्याने आरोग्याच्या अंदाजांची अचूकता कमी झाली. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, उपचार न केलेले किडणे केवळ तुमच्या तोंडावरच परिणाम करत नाही – हे अंतर्निहित आरोग्य धोके देखील प्रतिबिंबित करू शकते.

आतून बाहेरून दातांना हानी पोहोचवू शकणारे पेय

मुलामा चढवणे, तुमच्या दातांचा संरक्षणात्मक बाह्य स्तर, पुन्हा निर्माण होत नाही. साखर आणि ऍसिडच्या वारंवार संपर्कामुळे ते कमी होऊ शकते, काहीवेळा क्ष-किरणांवर पोकळी दिसण्याआधी. येथे सहा सामान्य पेये आहेत जी नियमितपणे खाल्ल्यास हळूहळू दात खराब होऊ शकतात, तसेच ते धोकादायक का आहेत:

1. ऊर्जा आणि क्रीडा पेये

बऱ्याचदा परफॉर्मन्स वर्धक म्हणून पाहिले जाते, ही पेये दातांवर आश्चर्यकारकपणे कठोर असतात. साखर आणि ऍसिडने पॅक केलेले, ते सोडा पेक्षाही जलद मुलामा चढवू शकतात. वर्कआउट किंवा अभ्यासाच्या सत्रादरम्यान त्यांना हळू हळू पिळल्याने आम्लाचा संपर्क लांबतो, ज्यामुळे दात किडण्यास असुरक्षित राहतात.

2.कॉफी आणि चहा

स्वतःच, कॉफी आणि चहा हलक्या आम्लयुक्त असतात परंतु सोडा पेक्षा कमी हानिकारक असतात. खरी समस्या तेव्हा उद्भवते जेव्हा साखर, चवीचे सिरप किंवा दूध घातले जाते. हे पेय मऊ मुलामा चढवणे डाग करू शकतात आणि पोकळीसाठी अनुकूल वातावरण तयार करू शकतात, विशेषत: जेव्हा दिवसभर प्यावे.

3. फ्लेवर्ड आणि स्पार्कलिंग पाणी

तोंडी आरोग्यासाठी साधे पाणी उत्कृष्ट असले तरी, चवीनुसार किंवा कार्बोनेटेड पर्याय जे दिसते त्यापेक्षा जास्त हानिकारक असू शकतात. कार्बोनेशनमुळे कार्बोनिक ऍसिड तयार होते आणि लिंबूवर्गीय चवीमुळे आम्लता वाढते, जी कालांतराने वारंवार सेवन केल्यास मुलामा चढवण्यास हातभार लावू शकते.

4.फळांचे रस आणि पेये

संत्रा, द्राक्षे, लिंबू आणि बेरीच्या वाणांसह नैसर्गिक फळांच्या रसांमध्येही साखर आणि आम्लांचे प्रमाण जास्त असते. मोठ्या प्रमाणात रस पिल्याने दात एकाग्र केलेल्या ऍसिडच्या संपर्कात येतात, ज्यामुळे मुलामा चढवणे पातळ होऊ शकते आणि पोकळ्यांचा धोका वाढू शकतो. संपूर्ण फळांच्या विपरीत, रसामध्ये फायबर नसतो, ज्यामुळे ऍसिडचा दातांवर हल्ला करणे सोपे होते.

5. नियमित शीतपेये

पारंपारिक कोला आणि फिजी ड्रिंक्स दुहेरी धोका आहेत: त्यात साखर आणि फॉस्फोरिक आणि सायट्रिक ऍसिडसारखे ऍसिड असतात. सतत चघळल्याने दात अम्लीय वातावरणात आंघोळ घालतात, ज्यामुळे पृष्ठभागाची झीज होते, संवेदनशीलता येते, पिवळी पडते आणि संपूर्ण मुलामा चढवणे झीज होते.

6. आहार आणि शून्य-साखर सोडा

साखर नसतानाही, आहार सोडा अत्यंत आम्लयुक्त राहतात. फॉस्फोरिक, सायट्रिक आणि कार्बोनिक ऍसिड्स मुलामा चढवणे सतत कमकुवत करतात, ज्यामुळे पोशाख होण्याची संवेदनाक्षमता वाढते आणि इतर पदार्थांपासून पोकळी निर्माण होते. आहारात स्विच केल्याने तुमच्या दातांचे आम्ल-संबंधित नुकसान होण्यापासून संरक्षण होत नाही.

तुमचे दात हे फक्त चघळण्याची साधने नाहीत – ते तुमच्या सामान्य आरोग्याचे सूचक आहेत. त्यांना मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यासाठी घासण्यापेक्षा अधिक गोष्टींचा समावेश होतो; आपण दररोज काय प्यावे यावर लक्ष देणे आवश्यक आहे. आम्लयुक्त आणि साखरयुक्त पेये मर्यादित करणे, तोंडी स्वच्छतेचा चांगला सराव करणे आणि नियमित दंत तपासणी करून मुलामा चढवणे टिकवून ठेवण्यास आणि कालांतराने आरोग्य धोके कमी करण्यात मदत होऊ शकते. निरोगी दात तुम्हाला फक्त हसू देत नाहीत – ते तुम्हाला जास्त काळ जगण्यात मदत करू शकतात.