हृदयविकाराचा झटका: सावधान! रोजच्या 'या' सवयींमुळे वाढतोय हृदयविकाराचा धोका; तुमच्याही त्याच चुका होत नाहीत का?

• तुमच्या या 'छोट्या' चुका घातक आहेत!
• भारतात हृदयविकाराचे प्रमाण का वाढत आहे?
• वेळीच सावध व्हा

हृदयविकाराचा झटका कारणीभूत ठरणाऱ्या चुका: गेल्या काही वर्षांत भारतात हृदयविकाराचा झटका घटनांमध्ये मोठी वाढ झाली आहे. ही समस्या एकेकाळी वृद्धांपुरती मर्यादित असल्याचे मानले जात होते, परंतु आता 25 ते 35 वयोगटातील तरुणही याला बळी पडत आहेत. ही चिंताजनक आकडेवारी स्पष्टपणे दर्शवते की ही समस्या भारतात हळूहळू एक सामान्य रोग बनत आहे आणि प्रतिबंध करणे खूप महत्वाचे आहे. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की हृदयविकाराची कारणे लोकांची बदलती जीवनशैली, तणाव आणि खाण्याच्या अनियमित सवयी आहेत, ज्यामुळे ते या धोकादायक समस्येकडे वळत आहेत.

चुकीची जीवनशैली हे हृदयविकाराचे सर्वात मोठे कारण आहे

आजच्या धावपळीच्या जीवनात शारीरिक हालचाली कमी झाल्या आहेत. जास्त वेळ बसणे, फास्ट फूडचे सेवन, धूम्रपान आणि मद्यपान यांचा थेट हृदयावर परिणाम होतो. या घटकांमुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबी जमा होते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका अनेक पटींनी वाढतो. तुम्ही तुमच्या आजूबाजूला पाहू शकता की लोक या अस्वस्थ जीवनशैलीला कसे बळी पडत आहेत, ज्यावर मात करणे कठीण आहे.

तणाव आणि झोप

मानसिक तणाव हे देखील हृदयविकाराचे प्रमुख कारण आहे. सतत कामाचा ताण, कौटुंबिक समस्या आणि आर्थिक चिंता यामुळे हृदयाचे आरोग्य कमकुवत होते. याव्यतिरिक्त, झोपेच्या कमतरतेमुळे हार्मोनल असंतुलन होऊ शकते, ज्यामुळे हृदयावर घातक परिणाम होऊ शकतात.

शरीरासाठी वरदान ठरेल विड्याची पाने! हृदयविकारापासून ते मधुमेहापर्यंत सर्व गोष्टींवर ते प्रभावी ठरेल

मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब ही देखील प्रमुख कारणे आहेत

मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या गंभीर आजारांमुळे हृदयविकाराचा धोका लक्षणीय प्रमाणात वाढतो. बरेच लोक या आजारांना गांभीर्याने घेत नाहीत आणि नियमित औषधे आणि तपासणीकडे दुर्लक्ष करतात. हा निष्काळजीपणा दीर्घकाळासाठी घातक ठरू शकतो. त्यामुळे दर महिन्याला तपासणीसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे गरजेचे आहे.

हृदयविकाराची सुरुवातीची लक्षणे कोणती?

हृदयविकाराच्या सुरुवातीच्या लक्षणांमध्ये छातीत तीव्र वेदना, धाप लागणे, घाम येणे, गोंधळ किंवा डाव्या हातामध्ये वेदना यांचा समावेश होतो. या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करणे धोकादायक ठरू शकते. त्यामुळे वेळेवर रुग्णालयात पोहोचल्याने तुमचे किंवा तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांचे प्राण वाचू शकतात.

हृदयविकाराचा धोका कसा टाळायचा?

हृदयविकार टाळण्यासाठी, निरोगी आहार राखणे, नियमित व्यायाम करणे आणि तणावाचे व्यवस्थापन करणे खूप महत्वाचे आहे. धूम्रपान आणि मद्यपान देखील टाळले पाहिजे. तसेच, तुम्ही नियमित आरोग्य तपासणी आणि पुरेशी झोप घ्या. हे छोटे उपाय तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकतात.

हृदयासाठी रेड वाईन: लंडनचे डॉक्टर म्हणतात की दिवसातून 1 ग्लास वाइन खरोखर हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगली आहे