हृदयविकार: हॅबल संस्कृतीत 3 सवयी आपल्याला दिल्या आहेत आणि आपले जीवन हिसकावत आहेत

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: हृदयरोग: आजच्या तरुणांमध्ये – 'हस्टल कल्चर' मध्ये एक नवीन शब्द खूप लोकप्रिय होत आहे. याचा अर्थ असा आहे की, सर्व वेळ काम करणे, नेहमीच उत्पादक आणि यशाच्या मागे चालत असते. सकाळच्या पहिल्या चहापासून रात्री उशिरापर्यंत झोपण्यापर्यंत, फक्त एक गोष्ट मनामध्ये फिरते – कार्य. “राइज अँड ग्राइंड”, “झोपेची कमकुवत” सारख्या घोषणा सोशल मीडियावर या संस्कृतीला प्रोत्साहन देत आहेत. यशाची ही शर्यत खूप चांगली दिसते, परंतु आम्ही कधीही थांबलो आहे आणि आम्ही विचार केला आहे की आम्ही आपल्या आरोग्यासह त्याची किंमत देत आहोत? भारतात, विशेषत: मोठ्या शहरांमध्ये, ही 'हॅसल संस्कृती' आता एका साथीच्या रोगाचे रूप घेत आहे, जी शांतपणे आपल्याला खराब पोषण आणि जीवनशैलीशी संबंधित आजारांच्या खाईत ढकलत आहे. 'हसला संस्कृती' खाण्याची वेळ कशी नाही? वजन, नंतर प्रथम त्याग न्याहारीला दिले जाते. बैठकीच्या प्रकरणात, दुपारचे जेवण डेस्कवरच फास्ट फूडसह आहे आणि रात्री उशिरा घरी पोहोचताना जे काही मिळाले ते खाल्ले. या संस्कृतीने आपल्या शब्दकोषातून “वेळेवर अन्न” आणि “संतुलित आहार” यासारख्या गोष्टी काढून टाकल्या आहेत. आम्ही पोट भरणे आणि पोषण घेण्यातील फरक विसरत आहोत. 'व्यायामासाठी वेळ नाही: “कोण सकाळी लवकर उठेल आणि व्यायामशाळेत जाईल, आम्ही यापेक्षा अधिक चांगले काम करू.” ही विचारसरणी सामान्य झाली आहे. कामाच्या दबावामुळे आणि दीर्घ कामकाजाच्या तासांमुळे शारीरिक क्रियाकलाप जवळजवळ शून्य झाले आहे. शरीर गंजलेले आहे आणि आम्ही त्यास यशाचे लक्षण मानून आनंदित आहोत. टॅन 'सामान्य' बनला आहे: सतत कामाचा दबाव, जोडण्याची सक्ती आणि लक्ष्य पूर्ण करण्याचा तणाव… हे सर्व एकत्रितपणे आपल्या शरीरात कॉर्टिसोल (तणाव संप्रेरक) ची पातळी वाढवित आहे. हा वाढलेला तणाव केवळ मानसिकदृष्ट्या आजारीच बनवित नाही तर मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि हृदयाच्या आजारांना थेट आमंत्रित करतो. एक धोकादायक परिणामः जेव्हा भारत हा एक काळ होता जेव्हा मधुमेह आणि हृदयविकाराचे वय 50 व्या वर्षानंतर समस्या मानले जात असे. आज, 25-30 वर्षांचे तरुण या आजारांच्या पकडात आहेत. खराब अन्नाची ही कॉकटेल, व्यायामाचा अभाव आणि अत्यधिक ताणतणाव भारताला 'जीवनशैलीची राजधानी' बनवित आहे. हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की कठोर परिश्रम करणे आणि महत्वाकांक्षी असणे चुकीचे नाही. आपले आरोग्य धोक्यात आणून यशाच्या मागे अंदाधुंदपणे चालविणे चुकीचे आहे. वास्तविक यश म्हणजेच एक चांगले करिअर आणि चांगले आरोग्य देखील आहे. पुढच्या वेळी जेव्हा आपण कामासाठी आपले दुपारचे जेवण वगळण्याचा विचार करता तेव्हा स्वत: ला एक प्रश्न विचारा – “मी जे आरोग्य गमावत आहे त्यापेक्षा हे यश अधिक मौल्यवान आहे का?”