हृदयाचे आरोग्य: तुमच्या स्वयंपाकघरात ठेवलेले हे पिवळे धान्य शिरामध्ये अडकलेले हट्टी कोलेस्टेरॉल वितळवेल.

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: गर्दीने भरलेले आयुष्य, तळलेले अन्न आणि व्यायामाचा अभाव, या सर्वांचा थेट परिणाम आपल्या आरोग्यावर होतो. आणि आज प्रत्येक घरात एक समस्या आहे जी उच्च कोलेस्ट्रॉल आहे. कोलेस्टेरॉल हा मेणासारखा पदार्थ आहे जो आपल्या नसांमध्ये जमा होतो, विशेषत: त्याचे वाईट स्वरूप, ज्याला LDL किंवा वाईट कोलेस्ट्रॉल म्हणतात. जेव्हा ते शिरामध्ये जास्त प्रमाणात जमा होते तेव्हा ते रक्तप्रवाह थांबवते, ज्यामुळे रक्तदाब, स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा झटका यांसारख्या जीवघेण्या आजारांचा धोका वाढतो. त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आपण औषधे घेतो, पण तुम्हाला माहित आहे का की आपल्या स्वयंपाकघरातच अशी एक चमत्कारिक गोष्ट आहे, जी तुम्हाला शरीरातून हे घाणेरडे कोलेस्ट्रॉल काढून टाकण्यास मदत करू शकते? होय, आम्ही मेथीच्या दाण्यांबद्दल बोलत आहोत. लहान मेथीचे दाणे कसे चालते? या पिवळ्या बिया लहान दिसत असल्या तरी गुणधर्माच्या बाबतीत ते कोणत्याही औषधापेक्षा कमी नाहीत. फायबरचा खजिना: मेथी. विद्राव्य फायबर मुबलक प्रमाणात असते. जेव्हा तुम्ही मेथीचे पाणी पितात तेव्हा हे फायबर अन्नातील कोलेस्टेरॉल आणि चरबीला तुमच्या आतड्यांपर्यंत शोषून घेण्यापासून प्रतिबंधित करते. नैसर्गिक स्वच्छता एजंट: मेथीमध्ये 'सॅपोनिन' नावाची संयुगे आढळतात, जी शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉल (एलडीएल) पातळी कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी मानली जातात. एक प्रकारे, ते शरीरासाठी नैसर्गिक डिटॉक्स म्हणून काम करतात. नियासिनचा स्त्रोत: त्यात नियासिन (व्हिटॅमिन बी 3) देखील आहे, जे चांगले कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) वाढवण्यास आणि खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी करण्यास मदत करते. त्याचे सेवन कसे करावे? (सोपा मार्ग) याचा फायदा घेण्याचा सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग म्हणजे मेथीचे पाणी. तयारी : रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास स्वच्छ पाण्यात एक चमचा मेथीदाणे टाकून झाकून ठेवा. सेवनाची वेळ: सकाळी उठल्यावर सर्वप्रथम हे पाणी गाळून रिकाम्या पोटी प्या. तुमची इच्छा असेल तर तुम्ही भिजवलेल्या मेथीचे दाणे चघळून खाऊ शकता. हा छोटासा नियम तुमच्या नसांमध्ये जमा होणारे कोलेस्टेरॉल हळूहळू कमी करण्यात आणि तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यात मोठी भूमिका बजावू शकतो. टीप: हा एक अतिशय प्रभावी घरगुती उपाय आहे, परंतु त्याला तुमच्या वैद्यकीय सल्ल्याचा किंवा औषधाचा पर्याय मानू नका. अधिक चांगल्या परिणामांसाठी, तुमची निरोगी जीवनशैली, योग्य खाण्याच्या सवयी आणि व्यायामासोबत त्याचा अवलंब करा.